현실을 직시하세요. 여성이라면 결국 두려운 "폐경"을 경험하게 될 것입니다. 안면 홍조, 기분 변화, 불면증, 체중 증가. 그리고 그것으로 충분하지 않다면 수백만 명의 여성이 폐경기 동안 탈모를 경험합니다. 대부분의 의사는 폐경기를 여성의 에스트로겐 수치가 90% 감소하는 "에스트로겐 결핍" 시간으로 선언하므로 폐경이 끝난 후 더 많은 탈모가 발생할 수 있습니다.
폐경기가 탈모를 유발합니까?
모낭은 자체 혈액 공급이 가능한 복잡한 미니 기관으로 스스로를 재생산하기 위해 많은 대사 에너지를 필요로 하며, 모든 기관 중에서 가장 민감한 기관 중 하나입니다. 이는 에너지의 미묘한 변화에도 쉽게 영향을 받아 탈모로 이어질 수 있음을 의미합니다.
오랜 믿음은 폐경기 동안 발생하는 호르몬 불균형입니다. 에스트로겐과 프로게스테론을 적게 생성합니다. — 안드로겐(남성 호르몬) 생성을 유발하여 탈모. 이것은 테스토스테론, 안드로겐에 대한 민감도가 증가하여 DHT(디하이드로테스토스테론)로 변하기 때문에 발생합니다. 시간이 지남에 따라 DHT는 머리카락이 거의 보이지 않을 때까지 머리카락을 작게 만듭니다. 이를 폐경 후 탈모라고 합니다.
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여성은 마지막 생리가 시작되기 전에 "에스트로겐 우성" 상태일 수 있습니다. 즉, 신체의 프로게스테론 생산에 비해 에스트로겐이 너무 많습니다. 이것은 에스트로겐이 신체와 뇌를 과도하게 자극하기 시작할 때 발생합니다. "에스트로젠 우세"는 공식적으로 폐경이 시작될 때까지 35세부터 시작하여 10-15년 동안 나타날 수 있습니다. 이러한 모든 증상은 여러 종류의 스트레스를 악화시킵니다.
탈모를 위한 프로게스테론 요법
많은 의료 전문가들이 갱년기 여성의 탈모에 "꼭 필요한" 치료법으로 프로게스테론 요법을 사용합니다. 프로게스테론은 테스토스테론의 전구체이기 때문에 DHT(모낭을 수축시키는 까다로운 작은 악마)를 억제하고 더 많은 손실이 발생하는 것을 막을 수 있습니다. 물론 프로게스테론이 손실의 유일한 원인은 아니며 손실을 유발할 수 있는 다른 요인도 있습니다. 다음에 그것들을 살펴보겠습니다.
갱년기 탈모는 영구적입니까?
폐경기 및 폐경 후 탈모와 관련하여 휴면 모낭을 다시 유발하는 방법을 지속적으로 연구하고 있습니다. 대부분의 경우 탈모는 영구적이지 않습니다. 라이프스타일, 다이어트 및 두피 건강을 포함하는 포괄적이고 전체적인 접근 방식을 권장합니다.
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갱년기 탈모를 막는 방법?
모발 건강과 품질을 개선하기 위해 지금 할 수 있는 일이 많이 있습니다.
#1: 스트레스 줄이기
기분 변화와 불안을 돕기 위해 이완에 대해 능동적으로 대처하십시오. 하루의 일부로 만드십시오. 도움이 되는 호흡법과 명상법을 배웁니다. 스트레스가 많을수록 신체의 코티솔 수치가 높아집니다. 즉, 에스트로겐과 프로게스테론이 세포와 상호작용을 중단하여 산화 스트레스, 가늘어짐 및 탈모로 이어집니다.
#2: 체중 관리
과체중은 신체에 더 많은 스트레스를 가하여 더 많은 불균형을 초래합니다. 일상 생활에 약간의 운동을 통합하면 더 강하고 행복해지며 삶을 더 잘 통제할 수 있습니다. 체중 관리는 폐경의 다른 증상을 예방하는 데 도움이 됩니다. 이 모든 요소는 건강한 모발 성장을 촉진하는 호르몬 균형을 유지하는 데 중요합니다.
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#3: 에스트로겐 유발 식품
특정 식품에는 더 높은 수준의 식물성 에스트로겐(포유류 에스트로겐 및 활성 대사 산물과 구조적 및/또는 기능적으로 유사한 자연 발생 식물 화합물)이 포함되어 있습니다. 콩, 완두콩, 크랜베리, 자두, 살구, 세이지, 오레가노, 아마씨, 참깨와 같은 식품에는 식물성 에스트로겐이 많이 함유되어 있습니다. 이것은 절대 먹지 말아야 한다는 것을 의미하지는 않지만 최소한으로 유지하십시오.
#4: 비타민과 미네랄
비타민 B는 간에서 에스트로겐 대사에 중요한 역할을 합니다. 에스트로겐이 제대로 대사되지 않으면 에스트로겐이 축적되어 프로게스테론 수치가 낮아져 불균형이 발생할 수 있습니다. 비타민 B가 함유된 식품에는 참치, 연어, 쇠고기 간, 갈은 쇠고기/고급 근육육 및 코티지 치즈가 포함됩니다. 비타민 C와 아연은 프로게스테론 생성을 조절하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
#5: 포도당 조절
인슐린 저항성은 낮은 프로게스테론 흡수와 관련이 있으므로 이러한 포도당 수치를 제어하는 것이 중요합니다. 정제된 탄수화물을 보고 혈당 지수가 낮은 식품을 선택하십시오. 내분비학자나 등록된 영양사의 도움을 받는 것이 좋습니다.
인스 타 그램 / @mmmmwagner
#6: 장 건강
연구에 따르면 장내 미생물군집은 모발 성장에 필요한 영양소 생성을 지원할 뿐만 아니라 건강한 모발에 필요한 성장기(성장), 퇴행기(성숙) 및 휴지기(휴지기) 사이의 전환을 조절하는 호르몬 성장. 장을 건강하게 유지하려면 고품질의 프리바이오틱스와 프로바이오틱스를 권장합니다.
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#7: 물 마시기
우리 몸이 제대로 기능하려면 수분이 공급되어야 합니다. 물을 가득 채우고 몸에 해로운 설탕과 화학 물질이 포함된 주스, 탄산음료, 향이 나는 음료를 먹습니다. 필요한 물의 양은 사람마다 다르지만 하루에 8온스 잔의 물을 섭취하십시오.
#8: 두피 건강
건강한 두피는 건강한 모발에 중요합니다. 만성 염증과 호르몬 불균형이 있으면 혈관과 연조직이 석회화되기 시작하여 섬유화됩니다. 어떤 사람들은 모발이 가늘어지는 두피 석회화를 통해 석회화와 섬유화를 나타냅니다. 이것은 단순히 저산소증, 가난한 혈류 및 영양 손실로 인해 난포가 뚫고 살아남는 것을 더 어렵게 만듭니다.
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#9: 마이크로 니들링
나노 바늘을 사용하여 피부에 얕은 천공을 만들어 제어된 부상을 만드는 마이크로니들링은 석회화에 도움이 되는 가장 과학적으로 검증된 방법입니다. 미세침의 개선은 경미하고 표면적인 외상에 대한 신체의 자연 치유 반응으로 인해 발생합니다. 비 침습적이며 약물, 수술 또는 고통스러운 주사가 필요하지 않습니다.
갱년기 탈모를 예방할 수 있습니까?
모든 탈모를 예방할 수는 없지만 우리는 생각보다 우리 몸을 더 많이 통제할 수 있습니다. 갱년기 탈모는 노화의 일부로 간주될 수 있지만 반드시 그런 것은 아닙니다. 우리는 더 나은 선택을 할 수 있고, 우리의 건강은 더 빨리 책임질수록 더 좋습니다.
나를 따라와 인스 타 그램 Cellustrious® Hair Rejuvenation 절차라고 하는 폐경기 탈모 또는 가늘어짐에 대한 당사의 접근 방식에 대해 알아보십시오. 그리고 어떤 일을 겪든 긍정적인 태도를 유지하세요.
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