Kaip padaryti, kad mano plaukai augtų greičiau? Kas skatina plaukus augti?
Pradėkime nuo supratimo, kas įtakoja plaukų augimą.
Tai priklauso nuo jūsų lyties, amžiaus, genetikos, mitybos, plaukų priežiūros, hormonų, kraujotakos, mikrobų pusiausvyros, vaistų, aplinkos sąlygų, sezoniškumo, nervų sistemos ir bendros sveikatos. Nors kai kurie iš šių veiksnių negali būti daug pakeisti, kiti turėtų būti sureguliuoti, jei norite, kad jūsų plaukai augtų greičiau ir ilgiau.
Kaip greitai plaukai auga? Per mėnesį galima gauti ½ colio papildomo ilgio. Per metus tai suteiks jums 6 colius.
Taigi, pasiruoškite išsaugoti mūsų patarimus, kaip maksimaliai išnaudoti Motinos Gamtos galimybes ir greitai auginti plaukus, taisydami savo kasdienybę.
Greito plaukų augimo produktai
Kaip žinome, mūsų plaukai auga iš vidaus ir mes turime aprūpinti jų ląsteles pakankamu maistinių medžiagų kiekiu, sutelkdami dėmesį į tai, kas labiausiai tinka plaukams produktai natūraliam plaukų augimui.
- Kiaušiniai
Pripildyta baltymas, kiaušiniai yra natūralus plaukų augimą skatinantis produktas, nes jiems reikia tų bio molekulių, kad folikulai išliktų stiprūs. Trynyje gausu biotino, reikalingo keratinui - mūsų plaukų statybinei medžiagai - gaminti. Į šį sąrašą įtraukite cinko, seleno, geležies, vitamino A, D ir B grupės vitaminų ir būtinai suvartokite pakankamai kiaušinių, kad išvengtumėte kai kurių vertingų plaukų sveikatos agentų trūkumo.
- Uogos
Beveik bet kokios rūšies uogos yra supakuotos su vitaminu C - stipriu antioksidantu, kuris apsaugo mūsų plaukų folikulus nuo laisvųjų radikalų daromos žalos. Be to, šis vitaminas dalyvauja kolageno gamyboje, kad dar labiau paskatintų plaukų augimą.
- Špinatai
Norėdami aprūpinti savo kūną reikiamu vitamino A kiekiu (kuris garsėja savo indėliu į riebalų gamybą), nedvejodami pridėkite špinatų į savo dienos racioną. Dėl didelio geležies kiekio jis ne tik pagerina galvos odos drėkinimą, bet ir pagerina ląstelių aprūpinimą deguonimi.
- Riebi žuvis
Tai suteikia jums dar vieną būtiną medžiagą, kad plaukai greitai augtų-omega-3 riebalų rūgštis. Jie atrodo, skatina plaukų augimą plintant odos papilomos ląstelėms, jau nekalbant apie jų vaidmenį pagreitinant žaizdų gijimą ir pagerinant odos drėkinimą, kad galvos oda būtų sveikesnė. Be to, žuvis yra vitamino D ir B grupės vitaminų, baltymų ir seleno šaltinis.
- Riešutai ir sėklos
Kadangi juose gausu vitamino E, mes galime naudoti šiuos maisto produktus kovai su oksidaciniu stresu, kuris neleidžia mūsų sruogoms natūraliai augti. Be to, juose gausu B grupės vitaminų, cinko, seleno ir riebalų rūgščių, ir mes jau sužinojome, kad tai yra tai, ko reikia mūsų plaukams, kad jie augtų itin greitai.
Kas pagreitina jūsų plaukų augimą: sveikų plaukų patarimai
Nors jūsų folikulai gali puikiai atlikti savo darbą, prastus jūsų plaukų augimo rezultatus gali lemti plaukų lūžinėjimas. Jūs tiesiog nematote jokios pažangos dėl ilgio, kai sruogos nutrūksta galuose. Taigi, mūsų tikslas yra užkirsti kelią gedimui:
-Pasakyk „bye-bye“ karšti įrankiai. Jei rimtai, negalite tikėtis, kad jūsų sausos ir trapios jūsų šukuosenos greitai išaugs ir bus sveikos.
- Susilaikyti nuo cheminis apdorojimas. Taip, tai apima tiesinimą, dažymą ir dažymą.
- Kietą medvilnę pakeiskite mikropluoštas džiovinant plaukus ir šilku ar satinu miegant. Medvilnė sugeria daugiau drėgmės iš jūsų spynų, todėl jos linkusios lūžti ir susipainioti. Be to, šiurkštesnis pluoštas sukelia daugiau trinties ir sukelia tą pačią problemą.
- Pašalinti suskilinėję galiukai reguliariai. Jie ne tik atrodo apgailėtinai, net jei pridedate porą colių prie jūsų ilgio, bet taip pat gali pažeisti plaukų veleną, todėl jūsų plaukų augimo gydymas bus nenaudingas.
- Įvaldyk meną plaukų šukavimas. Tai apima tinkamo šepetėlio įsigijimą, atskyrimą nuo apačios į viršų ir šlapių sruogų kuo mažesnį šukavimą, nes jie yra 3 kartus jautresni lūžimui. Jei norite turėti afro plaukų, įtraukite gilaus poveikio kondicionierių į privalomų produktų sąrašą, nes natūralios garbanos yra labai trapios.
Kita vertus, net ir gaunant pakankamai mitybos iš vidaus, mūsų folikulai gali užstrigti dėl uždegimo, porų užsikimšimo, prastos mikrocirkuliacijos ir kitų galvos odą veikiančių veiksnių. Taigi, čia yra mūsų instrukcijos, ką galite padaryti iš išorės, kad išaugtumėte daugiau plaukų:
– Masažas reguliariai galvos odą. Į procedūrą įtraukite natūralių aliejų, kad padvigubintumėte jo poveikį - padidindami mikrocirkuliaciją ir skatindami maistinių medžiagų įsiskverbimą iš aliejaus.
- Papildyti šveitikliai į savaitės rutiną. Negyvų ląstelių šveitimas ne tik pagerins jūsų galvos odos būklę, bet ir pagerins kraujotaką.
– Nuplaukite tai protingai. Labai svarbu kruopščiai nuvalyti galvos odą nuo nešvarumų ir susikaupimo, o tai padeda plaukams augti greičiau ir storesnis. Tačiau tai nereiškia, kad kiekvieną dieną reikia plauti su šiurkščiais komponentais, įtrauktais į formulę. Šampūną rinkitės pagal savo galvos odą ir plaukų tipą (jie ne visada vienodi) ir venkite per daug sulfatų (jie atima jūsų spynoms natūralius aliejus), mažiau plaudami šampūnu arba pasirinkdami be sulfatų Produktai.
- palepinkite savo galvos odą kaukes. Jie gali būti valomi, maitinantys, raminantys ar bet kokie (įskaitant profesionalius ir naminius)-svarbiausia teisingai ir reguliariai spręsti savo plaukų problemą.
- Nepraleisk šepečiu. Šukuodami savo šukuosenas, mes paskirstome riebalus per visą ilgį, kad suteiktume jiems natūralią apsaugą, kartu skatindami kraujotaką.
Plaukų augimo namų gynimo priemonės
Kadangi jau minėjome kaukes ir šveitimo, negalime praeiti tam tikrų paprastų, tačiau veiksmingų priemonių, kurias galite paruošti namuose. Čia yra geriausi, kuriuos rekomenduoja plaukų profesionalai:
- Į 2 kiaušinius įpilkite 2 šaukštus alyvuogių aliejaus ir praskieskite kaukę trupučiu vandens, kad gautumėte norimą tirštumą. Mišinį paskirstykite per visą sausų plaukų ilgį ir palikite pusvalandžiui, kad plaukai nebūtų pažeisti.
- žinomas kaip greitas plaukų augimo aliejus, ricinos aliejus galima pašildyti ir tepti ant abiejų šaknų ir galų, kad būtų pašalinta galima galvos odos infekcija, užsandarinta plaukų drėgmė ir pamaitinta naudingomis medžiagomis. Uždėkite dušo dangtelį ir išdžiovinkite plaukų džiovintuvu 10-15 minučių, kad sustiprintumėte efektą.
- Sumaišykite puodelį Kokosų aliejus su migdolų, makadamijų riešutų ir simondsijų aliejais (po šaukštą kiekvieno) ir užtepkite kaukę ant drėgnų plaukų 10–15 minučių prieš šampūną.
Nors nesame tikri, koks greičiausias būdas auginti JŪSŲ plaukus, mes gana teigiamai vertiname aukščiau paminėtų metodų efektyvumą. Papildydami vienas kitą, jie suteikia visapusišką požiūrį, kad jūsų plaukai būtų sveiki tiek iš vidaus, tiek iš išorės. Ir nėra jokios priežasties klausti, kaip užsiauginti ilgus plaukus, jei nesiruošiate jais spindėti, tiesa?
Teminis vaizdas: drobotdean- www.freepik.com
