Fitness Voor Mannen
20 Lateral Raise-oefeningen voor het bouwen van brede schoudersFitness Voor Mannen
Voeg definitie en breedte toe aan uw schouders door laterale verhogingen in uw trainingsschema op te nemen. Deze krachtige isolatieoefening richt zich op de deltaspieren, de spieren die zich om je ...
Lees verder
Hoe een heupstoot te doen: training, vorm en variatiesFitness Voor Mannen
Sterke, stevige bilspieren zien er niet alleen mooi uit; ze zijn ook een functionele spiergroep. Als heupextensoren helpen ze u bij het staan, zitten, lopen en rennen - allerlei normale dagelijkse ...
Lees verder
Hoe lunges te doen: vorm, spieren en variatiesFitness Voor Mannen
Lunges zijn een must voor je onderlichaamtraining als je dikke, sterke benen en verbeterde functionaliteit in het dagelijks leven wilt. Ze laten je niet alleen kracht en massa opbouwen, maar ze zul...
Lees verder