Haar beheren in de sportschool en na de training

Gefeliciteerd meid, je bent net klaar met de hardcore workout waar je 100% van je inspanning in hebt gestoken. Of je nu net een paar kilometer hebt gerend, wat gewichten hebt opgetild of je favoriete training hebt gedaan, je voelt waarschijnlijk de nasleep ervan. Met het zweet dat van je gezicht droop en de dorst van je mond naar water, had je een geweldige training en nu ben je misschien gefocust op je herstelroutine na de training.

Maar heb je ooit je haarverzorging aangepakt? Ja, dat klopt, er zijn manieren waarop je je haar kunt voorbereiden voor je training en manieren om het erna te verzorgen. Blijf lezen om erachter te komen hoe zweten en sporten je haar beïnvloedt en wat je kunt doen om het leven van je haar een beetje gemakkelijker te maken.

Wat gebeurt er met je haar als je aan het sporten bent?

Als je intensief traint, zweet je veel, en aangezien klieren zweet afgeven in de buurt van onze haarzakjes, zal je haar zeker ook nat worden. Het belangrijkste doel en de enige functie van zweet is het reguleren van de lichaamstemperatuur; het is een natuurlijk proces dat je niet mag en niet kunt vermijden. Zout in zweet kan de poriën echter verstoppen en de hoofdhuid uitdrogen. Als je zweterig haar hebt na een training, kun je je ook vuil voelen. Het is dus van cruciaal belang hoe u voor, tijdens en na uw training voor uw haar zorgt.

Deze tips voor gezonde haarverzorging helpen je het zweet aan te pakken en je haar gezond te houden:

Haarverzorgingstips voor de training

1. Gebruik droogshampoo

Je bent misschien een droogshampoo gebruiken al op de dagen dat je niet van plan bent je haar te wassen en wanneer je haar er misschien wat vettig uitziet. Als je van plan bent om te gaan sporten en je ziet dat je haar er vettig uitziet, gebruik dan wat droogshampoo. Door droogshampoo aan te brengen als je haarwortels nog droog zijn (niet vochtig en zweterig) voorkom je dat je haar er vettig uitziet na je training.

Als je wat droogshampoo sprayt voordat je naar de sportschool gaat, kan de droogshampoo al het zweet of de olie die tijdens je training wordt geproduceerd absorberen. Het is belangrijk om te onthouden dat hoewel droogshampoo handig is, het slechts een tijdelijke oplossing is en dat je je haar nog steeds regelmatig moet wassen.

2. Pas de juiste behandelingen toe

Als je regelmatig bepaalde behandelingen in je haarverzorgingsroutine gebruikt, zorg er dan voor dat je je daaraan houdt. Als je bijvoorbeeld kroeshaar ervaart, blijf dan sprayen in een antikroesbehandeling. Als je dagelijks met kroezen te maken hebt en je merkt dat het nog meer opvalt tijdens het sporten, probeer dan te trainen in een koelere omgeving.

Misschien is kroezen geen probleem voor jou en vind je het heerlijk om buiten te sporten. Denk er in dit geval aan om je haar te beschermen tegen de zon. Net zoals het aanbrengen van SPF op onze huid belangrijk is, is het ook belangrijk om je haar te beschermen. SPF toepassen op je lokken voorkomt schade door de zon en vervaagt je pas geverfde haarkleur. Je kunt ook een hoofddoek losjes over je haar binden of een hoed opzetten om die intense zonnestralen te blokkeren.

Een andere geweldige manier om negatieve effecten van zweet op je hoofdhuid te voorkomen, is: diepe conditionering van je haar ongeveer elke twee weken. Een diepe conditioner brengt vocht naar je hoofdhuid en herstelt eventuele schade.

3. Stijl je haar op de juiste manier

Als je naar de sportschool gaat, heb je dan een go-to? kapsel voor een training? Misschien wil je je haar in twee Franse vlechten steken, een strakke hoge pony, of gewoon een ander kapsel om het uit je gezicht te krijgen. Hoewel het zeker helpt om je haar uit je gezicht te halen, kan het zeer strak naar achteren trekken schadelijk zijn en uiteindelijk leiden tot breuk en zelfs haaruitval.

Als je jarenlang consequent aan het sporten bent geweest, je haar in een strakke paardenstaart hebt vastgebonden en haaruitval hebt opgemerkt, kun je kijken naar haarpillen voor vrouwen als een oplossing om een ​​gezonde hergroei te bevorderen. Om haaruitval te voorkomen, bind je je haar terug in een losse lage paardenstaart of vlechten met een geschikt haaraccessoire. Het gebruik van een haarband of scrunchie zonder haken is de beste manier om te gaan. Het is het beste om haaraccessoires met metaal te vermijden, omdat deze meer breuk kunnen veroorzaken.

Onnodig te zeggen dat wat zout in je haar kan werken als een zoutspray en de vlechten of wendingen kan helpen om je na de training een mooie, hitteloze golvende textuur te geven.

Tips voor haarverzorging na de training

1. Coördineer uw haarwasschema

Als je een... hebt juiste haarwasschema, verbazingwekkend! Voor degenen die trainen, kan het echter een beetje moeilijk zijn om je eraan te houden. Na het sporten kun je je vies voelen en wil je meteen onder de douche springen om je fris en schoon te voelen. Maar moet je je haar na elke training wassen?

Het simpele antwoord is nee, het is niet aan te raden. Als u uw haar na elke training wast, neemt het aantal algemene wasbeurten drastisch toe en kan uw hoofdhuid meer uitdrogen dan dat er wat zweet op blijft zitten. Als je hoofdhuid super zweterig is en je het gevoel hebt dat je je lokken moet verzorgen, kun je kiezen voor een snelle spoeling van je wortels. Hierdoor voelt je haar schoon aan zonder dat het van zijn vocht wordt ontdaan.

2. Verfris je haar en hoofdhuid

Na het sporten is het essentieel dat je je haar en hoofdhuid opfrist. Een goede manier om dit te doen is door je haar te borstelen. Door je haar te borstelen, verdeel je de oliën gelijkmatig over je lokken en laat je ze niet ophopen op je hoofdhuid.

Als je krullend haar hebt, herdefinieer dan je krullen met een beetje stylingmousse samen met conditionerend water. Sommige curlies zweren ook bij gebruik Ouidad No Sweat Post Workout Mist om lichtheid te krijgen en terug te stuiteren in hun lokken.

Dus laat zweet je er niet van weerhouden om een ​​goede workout te doen! Begin vandaag nog met het oefenen van deze gezonde haargewoonten en je lokken met een bedankje voor de extra liefde die je ze geeft.