Den ultimate essensielle oljeguiden for nybegynnere

Som barn ble vi alltid fortalt at ‘mor vet best’. Når det gjelder helsen til våre sinn og kropper, vil mange imidlertid hevde at det er Moder Natur som er å stole på. Fra hekser og alkymister til moderne kjemikere og naturopater, mennesker gjennom historien har brukt naturen til å lage utallige midler. I dag omtaler vi denne prosessen som aromaterapi og disse 'magiske' naturlige stoffene som essensielle oljer.

Enkelt forklart er essensielle oljer den naturlige rene essensen som er hentet fra botaniske stoffer. De brukes ofte til alt fra å bekjempe bakterier og lindre stress til å forbedre søvn, gi næring til hår og snu aldringstegn. Med så mange tilgjengelige oljer og så mange muligheter for bruk, kan det imidlertid være et skremmende begrep å dechiffrere hvilke du skal velge. Derfor, hvis du sliter med å skille sedertreoljen din fra din clary salvie eller en oljebrenner fra en infuser, er vi her for å ta den tilbake til det grunnleggende. Uansett om vitenskap er ditt andre språk eller du har sluttet med kjemi fra videregående skole, vil denne essensielle oljeguiden for nybegynnere tillate deg å bruke naturlige oljer som en proff.

Hva er essensielle oljer?

Ordet 'essensielt' har mange betydninger, men når det gjelder oljer og aromaterapi, stammer begrepet fra ordet 'essens'. For å bryte det ned, er essensielle oljer de rene, høyt konsentrerte aromatiske kjemiske forbindelsene som stammer fra planter eller botaniske stoffer. Å produsere disse oljene krever ekstraksjon og destillasjon av plantens blader, blomster, stilker eller røtter. Alternativt kan du også bruke sitrusfrukter og skallene til å lage eteriske oljer. Parfymer og duftoljer faller ikke inn under denne kategorien. Dette er fordi de i motsetning til essensielle oljer ikke kan hjelpe eller endre fysisk eller psykisk helse.

Bruk av essensielle oljer

I tusenvis av år har folk brukt essensielle oljer som en alternativ form for medisin kjent som aromaterapi. Dette er et resultat av deres antioksidant, antimikrobielle og antiinflammatoriske egenskaper, samt effekten de har på mental helse og velvære. Imidlertid er bruken av disse oljene ikke begrenset til behandling av fysiske og psykiske plager. De kan brukes som et rengjøringsprodukt i hjemmet eller som naturlige insektmiddel. Spesifikke essensielle oljer kan redusere akne, forhindre aldring av huden, hjelpe hårvekst eller stimulere vekttap. Hvis du trenger å bekjempe bakterier eller lindre stress, kan de også gjøre det. Til syvende og sist er listen over bruksområder for essensielle oljer nesten like lang som det tilsynelatende uendelige utvalget av oljer som er tilgjengelig.

Sikkerhet med essensielle oljer

Når de brukes riktig, er essensielle oljer en kraftig, trygg og effektiv form for naturlig medisin. Derfor er nøkkelen til å låse opp sitt fulle potensial å vite hvordan de skal brukes riktig. Akkurat som Chanel nr. 5 er helt annerledes enn Gucci Bloom og Yves Saint Laurents Opium lukter ingenting som Guerlains Shalimar, er hver essensiell olje unik. Dette er fordi de stammer hver fra en annen blomst, plante eller frukt, eller fra forskjellige deler av disse. Om de krever innånding, diffusjon eller lokal applikasjon vil variere fra olje til olje, og det er viktig å velge riktig metode for å unngå uhell. Å sørge for at du bruker rene oljer av høy kvalitet, vil også sikre at angrepet mot aromaterapi er givende og uten komplikasjoner.

Noen få viktige ting du bør tenke på og huske når du arbeider med eteriske oljer, er styrke, fortynning og høyrisikopartier.

Styrke

Eteriske oljer er betydelig sterkere enn de tørkede urteformene til planten de stammer fra. Derfor, når du arbeider med dem, er det viktig å huske at litt virkelig kommer langt. En til to dråper er ofte mer enn nok.

Fortynning

Hvis den ikke er fortynnet riktig, kan eteriske oljer forårsake irritasjon når den påføres direkte på huden. Derfor, hvis du har tenkt å bruke en essensiell olje lokalt, er det avgjørende å fortynne den med en bærerolje, for eksempel kokosnøttolje, jojoba eller mandelolje.

Høyrisikopartier

Det anbefales sterkt at barn ikke bruker eteriske oljer. Videre, hvis en kvinne er gravid, eller en person har epilepsi, kreft, leverskade, er eldre eller har en medisinsk problem, anbefales det at de kontakter en kvalifisert aromaterapeut før de bruker essensielle oljer.

Ikke svelg

Å ta oljer internt, for eksempel ved å blande i vann eller andre drikker, anbefales vanligvis ikke med mindre det er under veiledning av en kvalifisert aromaterapeut.

Helsemessige fordeler med essensielle oljer

Når det gjelder å forbedre din fysiske og psykiske helse, er essensielle oljer virkelig en gave fra naturen. For alle som trenger et løft, har de muligheten til å øke energinivået, øke stoffskiftet og hjelpe fordøyelsen. Hvis humøret ditt er lavt, er det essensielle oljer for å balansere hormonene og kortisolnivået, lindre stress og redusere angstfølelser. Det fremmer helse fra innsiden og utsiden, det er antibakterielle oljer som bekjemper infeksjoner og hjelper til med å helbrede, mens andre vil forynge og gi næring til hår og hud.

Typer essensielle oljer

Fra bergamott til peppermynte eller sitrongress til patchouli, det er hundrevis av typer essensielle oljer. Utover disse botaniske etikettene er det viktig å kunne kategorisere oljer for effektivt å blande dem for å lage dine egne, unike blandinger. To vanlige måter å gjøre dette på er ved aromatisk profil eller ved ‘notater’.

Aromatiske profiler bestemmes av den overordnede aromaen eller duften av hver olje. Så mens de til syvende og sist lukter annerledes, faller de fortsatt inn i visse kategorier. For eksempel kan lavendel og jasmin kategoriseres som blomsteraromaer, mens muskat og nellik er krydret aroma. Aromakategorier inkluderer blomster, woody, earthy, sitrus, urt, krydret, minty og orientalsk.

En annen måte å kategorisere oljene dine er ved å lære deres "notat" -klassifisering. Merknader refererer til oljens flyktighet og hastigheten den fordamper. I utgangspunktet er olje som fordamper i løpet av 1-2 timer, for eksempel eukalyptus, grapefrukt eller sitrongress, en toppnote. Eteriske oljer som tar 2-4 timer å fordampe, for eksempel kamille, rose og tea tree er midtnoter. Til slutt er oljer som røkelse, vanilje eller ingefær som noen ganger kan ta flere dager å fordampe, basenoter.

Blandingsguide for eterisk olje

Når du har funnet ut hvilken type essensielle oljer du jobber med, kan du begynne å blande dine egne kreative sammensetninger. Før du begynner, er det imidlertid viktig å finne ut hva som er hensikten med ønsket oljeblanding. Hvis du ønsker å lage en terapeutisk blanding, må du først identifisere om du vil ha en blanding som gir energi, avgiftning, lindrer stress eller har en alternativ funksjon. En god måte å takle dette på er å utføre grunnleggende undersøkelser og skrive en liste over hvilke oljer som fører til ønsket effekt. Når dette er fullført, er neste trinn å se på de aromatiske eller notatprofilene.

Som en generell veiledning vil oljer som faller i samme aromatiske kategori vanligvis blandes godt sammen. Mange eksperimenterer imidlertid med å blande oljer med forskjellige aromaer, noe som også kan være svært effektivt. Blomsteroljer blandes for eksempel godt med krydret, sitrus og treaktige oljer. Når det gjelder å blande oljer etter notater, er bruk av en kombinasjon av basenote, mellomnote og toppnoteoljer den beste måten å lage en balansert blanding. Det foreslås at nybegynnere komponerer sine kreasjoner med 30% olje av toppnoter, 50% mellomnoteoljer og 20% ​​basenoteoljer. Hvis du planlegger å bruke din essensielle oljeblanding lokalt, må du blande i en bærerolje som jojoba eller kokosolje for å fortynne den.

Guide til fortynning av essensielle oljer

Aktuell påføring av en essensiell olje innebærer direkte kontakt mellom denne oljen og menneskekroppen. Så hvis du planlegger å gni oljen inn i huden eller håret ditt, legg ned flasken nå, for fortynning er din nye beste venn.

Det første trinnet til fortynning er å kjøpe bæreroljer. Eteriske oljer er svært potente, konsentrerte stoffer, så uten bærer kan du ende opp med et ekkelt utslett eller uønsket allergisk reaksjon. Mens essensielle oljer kommer fra de aromatiske delene av en botanisk, kommer en bærerolje fra de fete delene av planten. Noen eksempler på bæreroljer inkluderer olivenolje, solsikkeolje, mandelolje og kokosnøttolje. Dette er det du vil blande med dine essensielle oljer før lokal bruk. Men før du skynder deg til pantryet, må du vurdere at de beste bæreroljene er kaldpresset eller kaldt ekspellerpresset. Hvis den ekstra jomfruoliven du liker å lage mat ikke er, kan det være bedre å finne en som er laget spesielt for aromaterapi. Aloe vera gelé eller uparfymert lotion kan også brukes som beroligende bærere.

Til slutt, akkurat som hver eterisk olje har forskjellige terapeutiske egenskaper, varierer bæreroljer også i formålet. Bæreren som brukes og forholdet som kreves for fortynning vil variere avhengig av essensiell olje og samlet ønsket effekt.

Veiledning for essensielle oljer i aromaterapi

Så du har gått og kjøpt deg noen av de magiske små drikkene bedre kjent som essensielle oljer, og du lurer på hva du skal gjøre videre. Du vet at de er skapt gjennom utvinning og destillasjon av botaniske essenser, men hvordan i all verden trekker du ut den godheten for deg selv? Velkommen til aromaterapiens verden.

Aromaterapi er en naturlig, alternativ form for medisin og helbredelse, som bruker essensielle oljer for å forbedre ens fysiske eller psykiske velvære. En måte å utnytte oljens egenskaper på er å puste inn aromaen direkte. Alternativt kan du inhalere disse indirekte ved bruk av en oljebrenner eller aromaterapidiffusor i hjemmet. En annen vanlig metode er å påføre oljen lokalt ved å gni en eller to dråper inn i huden eller håret etter fortynning. Til slutt kan noen oljer også tas internt. Dette bør imidlertid bare gjøres under veiledning av en aromaterapeut, eller av erfarne brukere av essensielle oljer. I alle tilfeller er det viktig å undersøke hvilken metode som er nødvendig for oljen du har valgt for å sikre sikre og effektive resultater.

Essential Oil Skin Care Guide

Selv om det kan virke motstridende, kan tilsetning av essensielle oljer til hudpleierutinen din gjøre underverk for din hudfarge. Når de brukes effektivt, har disse naturlige oljene makt til å reversere tegn på aldring, avverge flekker og bringe huden tilbake til en frisk, ungdommelig tilstand.

Hvis du ønsker å bekjempe aldring, jojoba. granateplefrøolje, røkelseolje og lavendelolje er noe for deg. For å målrette flekker og balansere hormonnivåer, velg essensielle oljer av tea tree, lavendel, clary salvie eller enebær. For best resultat, bland noen dråper av en av disse fantastiske hudpleieoljene med en bærer som jojobaolje, aloe vera eller kokosnøttolje før du masserer den inn i huden.

Anti-aging oljer

#Jojoba olje

Superstjernen for hudpleie eteriske oljer, jojobaolje er utrolig fuktighetsgivende. Dette skyldes den høye dosen av vitamin E, vitamin B -kompleks, silisium, krom, kobber, sink og jod. I hovedsak er jojoba flott for å minimere fine linjer og rynker, rydde opp eksem og flekker og fukte tørr hud. På toppen av dette balanserer det også oljenivået og stimulerer kollagensyntesen.

#Granateplefrøolje

For et naturlig forsvar mot solen i sommer, må du alltid ha med deg granateplefrøolje. Naturlige SPF -egenskaper betyr at du kan bruke litt av denne søtluktende oljen som solkrem. Hvis du imidlertid glemmer å påføre før du går ut, lar den oljens helbredende egenskaper lindre og behandle solbrenthet.

#Frankincense Oil

Også kjent som naturens concealer, reduserer denne oljen utseendet av aldring ved å kvelden ut hudtonen, reduserer flekker, glatter ut rynker og falmer strekkmerker og arr. Det kan også styrke hudens elastisitet.

#Lavendelolje:

Når det gjelder helbredelse, beroliger lavendelolje ikke bare sinnet, men hjelper også med å helbrede sprukket tørr hud, mindre kutt og brannskader. Når det blandes med røkelseolje, kan det også redusere aldersflekker.

Oljer for å forhindre akne

#Te tre olje

De antimikrobielle og antiinflammatoriske egenskapene til tea-tree olje har ført til at det dukker opp i mange håndkjøpsbehandlinger uten resept. For et naturlig middel, bruk derfor bare noen få dråper tea-tree i sin rene, essensielle oljeform fortynnet med en bærer.

#Lavendelolje

Kryss av for alle hudpleieboksene dine med denne beroligende oljen som gir næring, helbredelse og reduserer hudskadelig stress og angst.

#Clary salvieolje

Reduser hudbetennelse mens du regulerer oljeproduksjonen med noen dråper clary salvie. Denne vidunderoljen bidrar også til å senke kortisolnivået og balansere hormoner for å bekjempe aknefremkallende stress og angst.

#Juniper Berry Oil

Flere studier indikerer at denne antibakterielle oljen er en effektiv, naturlig måte å bekjempe akne på, da den bekjemper irritasjoner, infeksjoner og reduserer stress.

Eteriske oljer for hårvekst

For alle som søker frodige, tykke låser, a hodebunn uten flass, og helt sunt hår, ta en tur inn i eteriske oljers verden. Sliter med fett hår? Et par dråper peppermynteolje vil forvandle deg. Leter du etter lengre, sterkere hår? Unn deg litt søt, blomstret lavendelolje.

Superstjerne essensielle oljer for hårpleie inkluderer lavendel, rosmarin, kamille, clary salvie, sitrongress og peppermynte. Disse naturlige oljene gir ikke bare næring til håret ditt, men er også helt naturlig, noe som betyr at de er fri for harde kjemikalier. For best resultat, kombiner en av disse oljene med en bærerolje som kokosnøtt, jojoba eller olivenolje. Deretter masserer du bare blandingen inn i håret eller hodebunnen og forbereder deg på å ta farvel med de dårlige hårdagene dine.

#Lavendelolje

Fremmer hårvekst ved å dype hårsekkene, berolige hodebunnen og helbrede håret. De beroligende egenskapene til lavendelolje reduserer også stressrelatert hårtap.

#Rosemary Oil

Stimulerer hårvekst og tykner hår for å skape lange, frodige lokker. I tillegg kan rosmarinolje forhindre skallethet, bremse uønskede gråtoner og naturlig behandle flass.

#Kamilleolje

Kamilleolje dreper to fugler i en smekk, og fremmer hårvekst og reduserer hårtapet. Det gjør det ved å stimulere folliklene og øke sirkulasjonen i hodebunnen.

#Clary salvieolje

Ødelegger eksamen eller arbeidsstress håret ditt? Effekten av eterisk olje av salvie for å redusere kortisolnivået, balansere hormoner og lindre stress kan bidra til å forhindre stressrelatert hårtap.

#Sitrongressolje

Supermat av essensielle oljer når det gjelder hår; sitrongressolje styrker hårsekkene, reduserer flass, lindrer stress og lindrer irritert hodebunn.

#Peppermynteolje

Gi håret den mytefriske følelsen med litt peppermynteolje. Det gjør ikke bare håret skinnende og oljefritt, det fremmer også hårvekst mens du behandler uønsket flass.

Førstehjelp essensielle oljer

Med evnen til å bekjempe bakterier og lindre allergisymptomer, anser mange mennesker essensielt som naturens medisin. Fullpakket med helbredende egenskaper, er de en fin måte å avverge sykdom i hjemmet og et viktig tillegg til det typiske førstehjelpssettet. Når det gjelder bekjempelse av bakterier, er kanel, timian, oregano og tea tree olje dine krigere. For å stoppe allergier eller lindre forkjølelse og influensasymptomer, behold peppermynte, basilikum, eukalyptus, sitron og tea tree olje i nærheten. Hvorvidt aktuell påføring, direkte innånding eller diffusjon er nødvendig, avhenger av selve oljen og symptomene du ønsker å lindre eller behandle. Husk at det er avgjørende å konsultere lege eller aromaterapeut før du bare stoler på de listede oljene som medisinske alternativer.

Eteriske oljer for vekttap

Eteriske oljer alene kan dessverre ennå ikke kaste de uønskede kiloene. Når de kombineres med et balansert kosthold og en sunn, aktiv livsstil, kan de imidlertid hjelpe kroppen med å gå ned i vekt ved å øke stoffskiftet, øke energien og hjelpe til med fordøyelsen. Som om det ikke var nok, kan de også stimulere fettforbrenningsenzymer og kontrollere sukkersug for å hjelpe deg med å se og føle deg best.

Når det gjelder vekttap, inkluderer de essensielle oljens hemmelige våpen grapefrukt, kanel, ingefær, sitron, peppermynte og bergamotolje. For aktuell applikasjon, kombiner med en bærerolje som kokos- eller mandelolje. Alternativt kan disse oljene spre seg gjennom hjemmet ditt. Etter veiledning av en aromaterapeut kan noen av disse oljene også tas internt. Det er imidlertid avgjørende å konsultere en profesjonell før du bruker denne metoden.

Essensielle oljer Kvalitetsguide

For å få de beste resultatene av dine essensielle oljer, er det verdt å investere i rene oljer av høy kvalitet. Dette vil sikre at oljene er effektive og enda viktigere, trygge. Med utallige merker på markedet, kan det imidlertid være vanskelig å bestemme denne nøkkelfaktoren før du kjøper. Vanligvis er det fordelaktig å undersøke og sammenligne selskaper før du tar din beslutning. Vær oppmerksom på pris, opprinnelsessted, utløpsdato og merking.

Renhet

Et vanlig begrep assosiert med essensiell olje av høy kvalitet er ‘renhet’. Det er imidlertid viktig å merke seg at det ikke er noen offisiell, regulert definisjon for dette begrepet innen aromaterapi. Ordet "rent" på en etikett betyr ikke at det er av høy kvalitet. Det er derfor alltid viktig å utføre ytterligere undersøkelser for å bestemme oljens renhet.

Koste

Eteriske oljer er svært potente stoffer som krever nøye forberedelse og behandling for å lage. Av denne grunn bør du aldri kjøpe oljene dine fra salgsdelen eller kuppet. Det er alltid verdt investeringen å skaffe rene oljer av høy kvalitet. Siden hver olje krever en annen prosess og noen botaniske produkter er sjeldnere enn andre, må du ikke forvente å betale samme pris for hver type. For eksempel tar det omtrent 1,3 kg lavendelblomster å produsere 15 ml lavendel eterisk olje. Sammenlign dette med 47 kg rosenblader som trengs for å lage bare 5 ml roseolje. Ta deg tid til å undersøke etableringsprosessen for din valgte olje for å avgjøre om kostnaden gjenspeiler ønsket kvalitet.

Merkelapp

Enhver eterisk olje av høy kvalitet bør ha plantens vitenskapelige eller botaniske navn oppført på flasken. Etiketten bør også inneholde informasjon om hvor anlegget stammer fra, utvinningsprosessen som ble brukt og en utløpsdato. Hvis ingen av disse opplysningene finnes, kan det være lurt å se andre steder.