Hvorfor brudd med hårklipp hjelper oss til å føle oss fornyet og uttrykke oss selv

Jeg er sikker på at alle sannsynligvis har sin egen oppfatning av frisyret, a. k. en. når et forhold slutter og du føler trang til å gjøre en dramatisk endring i hårklipp, farge eller stil. Er det en ufarlig form for hensynsløs oppførsel? Et desperat rop om oppmerksomhet? En bekreftelse på frihet og feiring av nytt liv? Et fenomen som er utenfor forklaringen? La oss snakke om det.

Jeg mistenker at noen mennesker kan se hårbruddet som et oppbrudd som et desperat rop om oppmerksomhet. En bønn om å "legge merke til meg" uten å måtte gå inn i den virkelige smerten som ligger til grunn for handlingen. Jeg tror problemet med denne oppfatningen er at den avslører den gjennomgripende skamfølelsen vi påfører hverandre og oss selv.

Skam er et biprodukt av traumer

Jeg er en traume-overlevende-blitt-traume-informert livstrener. Jeg forsker, tenker, skriver og/eller lærer mennesker om traumer hver eneste dag, og jeg har gjort det daglig de siste årene. Jeg nevner dette for å gi deg litt kontekst angående mitt perspektiv på frisyren.

En stor del av reisen min for å komme meg etter overgrep har handlet om å lære å gjenkjenne og bekjempe skam. Skam er annerledes enn skyldfølelse. Skyld sier: "Jeg gjorde noe dårlig", mens skam sier: "Jeg er dårlig". Noen andre måter skam kan uttrykkes på er gjennom dømmekraft, kritikk, perfeksjonisme og skyld. Vi påfører andre skam, helt sikkert, men gjennom hele traumeopprettelsen har jeg innsett hvor ofte vår skadelig atferd eller tanker overfor andre er direkte indikasjoner på skammen vi føler mot oss. Enten vår skam ble gitt oss av en overgriper eller undertrykker, eller om den ble utviklet som en smertefull måte å forstå vår mishandling, å ha uhelmet skam ved å kjøre showet kan føre til mye projeksjon på andre, noe som bringer meg til bruddet hårklipp.

Hvordan skam blir dom

Når vi er OK med hvem vi er og er i stand til å se vår indre verden med medfølelse, nysgjerrighet og mildhet, er det mye mer sannsynlig at vi ser på andre mennesker på samme måte. Vi kan fortsatt være uenige i folks oppførsel, for å være sikker, til og med til kamp eller motstand når det er nødvendig. Det er kritisk å stille folk til ansvar for deres skadelige oppførsel, og å være skamfri handler ikke om å aldri bli påvirket av andre mennesker. Imidlertid synes jeg dommen som kan omslutte noe så uskyldig som et hårklipp, er et skamproblem.

Her er saken: Hvis vi dømmer noen for å ha foretatt en dramatisk endring i utseendet sitt etter at de har opplevd noe veldig smertefullt fordi vi tror det er et rop om oppmerksomhet, har vi sannsynligvis en slags kjernetro på at det å trenge oppmerksomhet er noe å skamme seg over av. Au. Etter å ha et traumeinformert perspektiv, er det en mengde grunner til at man kan ha denne troen. Kanskje du ble oppdratt til å tro at det å trenge oppmerksomhet, omsorg og støtte fra andre var et tegn på svakhet. Kanskje du ble ignorert, omgått eller avvist hver gang du rakte hjelp. Kanskje hver gang du viste et snev av sårbarhet, ble det brukt mot deg. Alle disse omstendighetene kan lett føre til at noen tror at deres eget - helt normale - menneskelige behov for oppmerksomhet er noe å skamme seg over, ignorert eller undertrykt. Dessverre "går" de ubehagelige behovene og følelsene vi prøver å bli kvitt faktisk ikke noe sted. De blir bare begravet dypere inne. Når dette skjer, kan det bli lettere å dømme andre for måtene de strekker seg etter hjelp, gjør seg sårbare eller ser ut til å søke oppmerksomhet.

Når dommen føles bra

La oss være ærlige. Så vanskelig som det er å innrømme, kan det føles veldig godt å dømme andre. Når du sliter med din egen egenverdi og skammer demoner, kan dømme eller skamme andre være en måte å gjenvinne en viss grad av makt på. Vi kan fortelle oss selv at vi aldri ville oppføre oss sånn, derfor har vi et bein opp over den personen. Vi er sterkere. Vi er mer uavhengige. Vi er mindre svake. Uansett hva det er, er egenrettferdighet ikke en løsning på en kjensle av skam. Å projisere vår indre smerte ved å dømme andre kan være en knebøy reaksjon for å føle en større følelse av kontroll over våre egne liv, men den følelsen forsvinner raskt. Med uhelget skam kommer vi alltid tilbake til der vi begynte: Ikke greit med hvem vi er og prøver ivrig å bli kvitt den gjennomgripende sorgen som ligger like under.

Akseptere oss selv og andre

Så denne artikkelen om haircut -bruddet har virkelig alt å gjøre med måtene vår indre tilstand kan gjenspeiles i vårt verdensbilde. Å helbrede skam er vanskelig, og å avvise ordene skam sier til oss er ingen liten oppgave. Men jeg tror bestemt at når vi er i stand til å utføre det indre arbeidet, må det slutte å gjøre skam til vår eneste kilde til veiledning spytter gift i tankene våre, jo mer slutter vi å føle at vi trenger å dømme andre for måtene de behandler ting som samlivsbrudd. Vi husker at alle har behov for oppmerksomhet, også oss. Vi kan feire måten andre velger å uttrykke seg ufarlig på, i stedet for å lete etter det høye som selvrettferdighet gir oss et øyeblikk.

Når det kommer til stykket, kan et bruddklipp være en måte å tiltrekke positiv oppmerksomhet til oss i en vanskelig periode. Det kan være en form for radikal empowerment og et stolt ritual for gjenfødelse. Det kan signalisere slutten på noe og begynnelsen på noe enda bedre. Det kan bare være en morsom, impulsiv ting å gjøre. Det som er fint er når vi blir flinkere til å være snille og nysgjerrige på våre egne tanker, atferd og tro, vi trenger ikke å analysere, dømme eller anta at vi vet alt om andre. I stedet kan vi vende oss mot oss selv og de rundt oss med en nysgjerrighet, noe som gjør livet mindre konkurransedyktig og mer av en fascinerende reise går vi alle sammen - med all hjertesorg, feiringer og dramatiske frisyrer langs vei.

For mer om traumeheling, avvisning av skam, utvikling av egenverdi og opprettelse av støttende relasjoner, følg meg gjerne på Instagram @Blooming_Forward. Merk meg i dine oppbruddsfrisyrer. Jeg er her for å feire at du gjør DEG.

Utvalgt bilde via Instagram