Vi tenker ikke ofte på en sammenheng mellom menstruasjonssmerter og det vi skummer på hodebunnen. Huden vår er imidlertid et veldig absorberende organ, og det vi masserer inn i hodebunnen kan absorberes i blodet vårt. Mer enn det, duftene og ingrediensene i vår hårpleierutine som vi inhalerer (som den gigantiske sluken av hårspray du ved et uhell spiste!) kan komme inn i kroppen vår og kan ha en negativ innvirkning på hormonhelsen. Tatt i betraktning at hormonene våre styrer menstruasjonssyklusen, kan dette overdrive menstruasjonssymptomer.
Hva er en hormonforstyrrende?
De Verdens Helseorganisasjon sier at hormonforstyrrende stoffer, eller hormonforstyrrende kjemikalier (EDC), er stoffer som “Har blitt mistenkt for å være assosiert med endret reproduksjonsfunksjon hos menn og kvinner, økt forekomst av brystkreft, unormale vekstmønstre og nevroutviklingsforsinkelser hos barn, samt endringer i immunforsvaret funksjon."
Jeg vet ikke om deg, men en hormonforstyrrende sjampo som lukter som om en kokosnøtt fødte et kirsebærblomst er ikke verdt risikoen!
Det er kjemikalier som forstyrrer hormoner som også kalles eksterne østrogener, eller “xeno-østrogener”. Dette er fordi de ligner kroppens eget østrogen, men ikke akkurat det samme. De kan komme inn i kroppen vår og binde seg til østrogenreseptorsteder, noe som forårsaker en negativ effekt.
Det påvirker ikke kroppen i et syklisk mønster av oppturer og nedturer, som ligner på kroppens egne hormoner. I stedet utsettes vi konsekvent for eksterne østrogener hver dag. Østrogennivåene våre øker og faller naturlig på forskjellige tidspunkter i menstruasjonssyklusen, så konsistente nivåer av østrogeneksponering kan virkelig ha en effekt på måten vi opplever vår periode.
Disse eksterne "falske" østrogenhormonene forblir også og akkumuleres i kroppen i flere tiår.
Instagram / @brightgirlhealth
Hvordan påvirker dette menstruasjon, menstruasjonssmerter og PMS?
Her er bare noen få vanlige symptomer (blant mange) som kan overdrives av hormonforstyrrende kjemikalier (eksterne østrogener).
Tunge perioder
Det er østrogens jobb å tykke endometrium (livmorslimhinnen) gjennom menstruasjonssyklusen. Økte nivåer av østrogen kan føre til at denne foringen blir tykkere, noe som fører til en tyngre blødning.
Annonse
Mensen smerter
Tunge perioder kommer vanligvis sammen med mye menstruasjonssmerter. Hvis du er noen med ekstrem menstruasjonssmerter, er det alltid viktig å undersøke årsaken, som ekstrem smerte som påvirker din evne til å leve ditt daglige liv er IKKE en normal del av å ha en periode.
Bryst ømhet
Det er mange østrogenreseptorer i brystvevet. Med forhøyede nivåer av østrogen kan vi oppleve ømme eller ømme bryster, spesielt i de to ukene som fører til neste menstruasjon.
PMS
En faktor som bidrar til symptomer på PMS (pre-menstrual syndrom) er balansen eller forholdet mellom østrogen og et annet hormon som kalles progesteron. Progesteron virker balanserende på østrogen. Men hvis vi har for mye østrogen i forhold til progesteron, opplever vi overdrevet PMS symptomer: humørsvingninger, gråt, matbehov, smerter i bein, brystsmerter, ryggsmerter, migrene, angst, etc.
Instagram / @brightgirlhealth
Hormonforstyrrende stoffer i hårprodukter
Mange hårprodukter (så vel som annen kosmetikk, hudpleieprodukter og sminke) inneholder hormonforstyrrende kjemikalier, inkludert xeno-østrogener. Disse blir ofte tilsiktet lagt til formlene. I små doser kan det hende at de fleste ikke føler noen innvirkning, mens noen mennesker kan ha en umiddelbar reaksjon.
Det er også viktig å huske på at vi får EDC -eksponering fra så mange forskjellige kilder (luft, vann, mat, rengjøringsprodukter, hygieneprodukter, og til og med konvensjonelle ikke-organiske pads og tamponger), og den kumulative virkningen av disse tingene kombinert kan ha en observerbar effekt på våre hormoner.
Mange kvinner har sett en signifikant forbedring i menstruasjonssymptomer og mer vanlige perioder når de unngår EDC der de har bevissthet og kontroll for å gjøre det.
Annonse
Noen hormonforstyrrende kjemikalier som skal unngås i hudpleieprodukter inkluderer:
Dufter
Begrepet "duft" kan inneholde tusenvis av forskjellige kombinasjoner av kjemikalier, og du ville ikke vite hva noen av dem er. De kan også være svært fremtredende allergener.
Sykliske metylsiloksaner (cyklometikon)
Ofte inkludert i sjampoformler for å redusere tørketiden. Noen studier har vist en effekt på østrogennivået.
Parabener
Parabener er et vanlig konserveringsmiddel som brukes i mange hårpleieprodukter. Det har vært koblinger mellom parabener og brystkreft, og de mistenkes også å ha en negativ effekt på hormonbalansen.
Triclosan
Triclosan er et antimikrobielt middel som finnes i mange såper og har en kobling til allergi, høysnue og hormonforstyrrelser.
BPA
Studier har vist en sammenheng mellom kvinner med PCOS (polycykstisk ovariesyndrom) og serum BPA.
Ftalater
Disse er myknere og finnes ofte i hårspray. Mye bevis tyder på hormonforstyrrelser, med særlig innvirkning på androgener. Det er også en kobling mellom ftalater og fibroider og endometriose.
BHA, BHT
Dette er vanlige konserveringsmidler i hårprodukter og mistenkte hormonforstyrrende stoffer.
Formaldehyd
Denne kjemikalien har vist seg å bidra til risikoen for kreft i skjoldbruskkjertelen. Skjoldbruskkjertelen vår er veldig nært knyttet til våre reproduktive hormoner. Formaldehyd finnes ofte i hårfarger.
Disse stoffene må alle brytes ned og skilles ut av kroppen. Hvis vi reduserer mengden giftstoffer kroppen må håndtere (spesielt leveren), vil kroppen gjøre det kunne være mer effektive til å bryte ned og skille ut hormoner for å forbedre bedre hormon balansere.
Annonse
Instagram / @brightgirlhealth
Vær informert og bemyndiget
Dette handler om å bli informert, ikke om å bli skremt. Ikke vær redd for flasken med hårspray eller press sjampoen din ned på toalettet. Som jeg nevnte tidligere, er mengden EDC i disse produktene ganske minimal, men den kumulative virkningen av alle EDC i livet vårt kan minimeres ved å ta litt kontroll over hva som går inn i vår skjønnhet rutine. Hvis du er noen som merker vedvarende menstruasjonsproblemer og du føler at du gjør alt annet riktig, renser du hårpleien din rutine med xeno-østrogener kan være en god ting å gjøre samtidig som du undersøker årsaken til symptomene dine med kvinners helse profesjonell.
Jeg søker alltid etter å finne mer hormonvennlige hårprodukter i helsekostbutikker eller på dette nettstedet: noursihedlife.com.au.
Hvis du vil lære mer om hormonene som styrer menstruasjonssyklusen vår og hvordan menstruasjonen din kan faktisk være din supermakt i stedet for fienden din, kan du se på boken min «The Bright Girl» Guide'. Den er tilgjengelig internasjonalt fra min nettsted, eller fra et stort utvalg av nettbutikker, inkludert Amazon og Book Depository. Besøk nettstedet mitt for å finne listen over forhandlere og for å lese mer informasjon. For en veldig stor mengde info om hvordan du kan få en bedre periode, kan du også følge meg på sosiale medier!
