Hvordan bli kvitt strekkmerker for godt

Selv om strekkmerker er en helt naturlig del av livet, kan de la deg føle deg selvbevisst. Dette er spesielt sant fordi de ofte oppstår under raske endringer i kroppen din, for eksempel pubertet, vektøkning eller graviditet, som allerede kan få deg til å føle deg ute av slags. Mesteparten av tiden er strekkmerker her for å bli, men noen naturlige midler kan hjelpe dempe dem raskere og redusere utseendet. Hvis de fortsetter å plage deg og påvirker din selvfølelse, kan du også ta profesjonelle tiltak. Les videre for å finne ut de beste tipsene og triksene for å falme og bli kvitt strekkmerker.

Hva forårsaker strekkmerker?

Strekkmerker eller striae oppstår når huden din endres raskt, for eksempel med vektøkning, pubertet eller graviditet. De dukker opp i form av lange, krusete linjer på huden som vanligvis er mørkrosa eller lilla når de først oppstår. Over tid blekner de til nesten gjennomskinnelige. Både menn og kvinner kan få strekkmerker, og de vanligste stedene de vil vises er hofter, rumpe, lår, mage og bryster. Menn som løfter vekter kan også få dem rundt skuldrene og brystet. Strekkmerker er ikke en indikasjon på dårlig helse; de er en naturlig del av livet og kan forekomme hos alle, uansett størrelse eller form. Dessverre er det utfordrende å bli kvitt dem helt, men du kan gjøre ting for å hjelpe dem til å falme raskere og minimere utseendet.

Hvordan bli kvitt strekkmerker

Vitamin A

Vitamin A, eller retinoider, er en velsignelse når det gjelder anti-aldring fordi det øker kroppens produksjon av kollagen, forbedrer hydrering og elastisitet. Det kan også ha en positiv effekt på strekkmerker. En studie fra 1996 publisert i JAMA Dermatology viste at aktuell tretinoin, eller retinsyre, reduserte utseendet til nye strekkmerker. Som sådan, daglig bruk av en aktuell vitamin A -krem kan ha en strålende effekt. Bare vær forsiktig når du først innlemmer det i rutinen din, da retinoider er veldig potente og kan være irriterende for sensitiv hud. Alternativt kan et supplement eller økt inntak av vitamin A-rik mat, som lever, søtpotet og gulrot, forbedre hudens tilstand innenfra.

Hyaluronsyre

Hyaluronsyre forekommer naturlig i kroppen og er strålende for hydrering i huden og celleregenerering. Det trekker fuktighet inn i epidermis og låser det på plass, noe som bidrar til å fylle opp teksturen. Det kan også stimulere kollagenproduksjon, som er proteinet som gjør at huden kan beholde formen og se strålende ut. I tillegg hjelper det med sårheling, og fremskynder prosessen. Å legge ekstra til kostholdet eller hudpleierutinen kan hjelpe til med å bli kvitt strekkmerker ved å redusere utseendet. Du kan få hyaluronsyre som både a supplement eller a aktuell behandling. Hvis du velger å bruke et aktuelt serum eller en lotion, må du bruke den to ganger daglig, etterfulgt av en fuktighetskrem av høy kvalitet.

Sukker

Et hjemme sukkerskrubbe er en utmerket DIY -metode for eksfoliering og fornyelse av den generelle hudtonen. Bland en kopp sukker, en fjerdedel kopp olje som kokos eller mandel og saften av en halv sitron. Du vil at konsistensen skal være som våt sand. Massér deretter skrubben inn i strekkmerke -berørte områder to til tre ganger i uken i fem til ti minutter og skyll av. Oljen fungerer som en mykner og fuktighetskrem, mens sukkeret skyller bort døde hudceller, og den sitron sitron lukter forfriskende og kan lette de mørke linjene. Når du er tørr, avslutt med en nærende fuktighetskrem som inneholder vitamin E og hyaluronsyre. Selvfølgelig kan du også bruke denne overbærende skrubben over hele kroppen for en frisk, oppfriskende følelse overalt!

Kokosolje

Kokosolje er et annet godt hjemmemedisin for å bli kvitt strekkmerker. Velg ren, jomfru kokosnøttolje, ikke en raffinert, og gni den inn i magen, lårene, brystene eller hoftene - uansett hvor du har strekkmerker. Gjør dette daglig i minst 12 uker. Kokosoljen vil ikke bare hydrere huden din; Det har også vist seg å forbedre sårheling. Det fungerer også godt som et forebyggende tiltak, så hvis du venter, går i puberteten eller er styrketrening, og deretter gjøre dette daglig kan også bidra til å forhindre arrdannelse i den første plass.

Aloe Vera

Alle vet at aloe vera har noen ganske alvorlige helbredende egenskaper. Det er også flott for å tilføre huden fuktighet og fuktighet. For å bli kvitt strekkmerker, vil de beste resultatene komme ved å bruke fersk aloe vera, trekke ut det seige interiøret, gni det over området og la det tørke. Men hvis du ikke er flink til å holde planter i live eller ønsker et litt mindre rotete alternativ, kan du bruke en aloe vera gel fra en skjønnhetsbutikk eller apotek. Bare sørg for at det er ren aloe vera og ikke har vann eller alkohol som hovedingrediens.

Sitronsaft

Sitronsyren som finnes i sitroner kan bidra til å lette rødheten på friske strekkmerker, så det er ikke så merkbart. Du kan enten suge en bomullspute i fersk sitronsaft og gni den over området eller bare gni en fersk kuttet sitron på huden din. La det tørke i omtrent ti minutter før du skyller av. Alternativt kan du tilsette litt sitronsaft til en sukkerskrubbe for en to-i-ett-fordel.

Eggehviter

Å lage en maske av eggehviter kan virke som et merkelig alternativ, men det kan hjelpe med å stramme strekkmerker. Eggehviter er fulle av aminosyrer og protein, samt kollagen, som kan forbedre hudens elastisitet og fasthet. Alt du trenger å gjøre er å skille to egg og visp det hvite lett til det er luftig. Deretter bruker du enten en ren makeupbørste for å påføre huden eller masserer den inn med hendene. Massasje vil ha den ekstra fordelen ved å øke blodsirkulasjonen i området, noe som kan fremme helbredelse. La det tørke, skyll deretter av med varmt vann og fukt godt.

Spis riktig mat

Ekstern helse og skjønnhet starter på innsiden. Å spise riktig mat kan bidra til å forhindre strekkmerker og redusere utseendet på nye og eksisterende. Å velge en diett som inneholder mye vitamin A, C og E, samt sink og silika, er det beste alternativet. Disse næringsstoffene kan bidra til å bygge kollagen, som er det som gir huden elastisitet. Inkluder magert protein som laks, bønner, kylling og linser, samt grønne korsblomstretter, gulrot, hvitløk, rødbeter og paprika. Når det gjelder frukt, er bær fullpakket med vitaminer og antioksidanter, det samme er sitrus som sitroner, appelsiner og grapefrukt. Deretter øker du vannforbruket, slik at du blir hydrert innenfra. Til slutt, reduser sukkerforbruket, da det kan skade kollagenproteiner og påvirke produksjonen av mer, noe som vil gjøre det vanskeligere å bli kvitt strekkmerker og til og med eldre deg.

Trening

Få blodet til å pumpe og pulsen opp med øvelser som også kan bidra til å bli kvitt strekkmerker. Enhver form for bevegelse som får blodet til å sirkulere er utmerket for å flytte antioksidanter rundt i kroppen og stimulere kollagenvekst. Styrketreningsbevegelser kan også bidra til å tone opp områder der du har strekkmerker, kan gjøre dem mindre merkbare. Prøv plankevridninger, hoftesirkler på alle fire og glute-broer med ett ben. Alternativt er yoga, svømming og turgåing også gode, milde kardioalternativer. Selvfølgelig, hvis strekkmerker er vektrelaterte, kan regelmessig mosjon også hjelpe deg med å opprettholde en sunn størrelse.

Profesjonelle prosedyrer

Hvis naturlige midler ikke hjelper deg med å bli kvitt strekkmerker, er det profesjonelle prosedyrer tilgjengelig. Mange av disse kan være mer invasive og dyre enn hjemme-alternativer; De kan imidlertid være et godt valg hvis strekkmerker drastisk påvirker din selvfølelse og kroppsbilde. Microdermabrasion er en av de vanligste behandlingene og er en eksfolieringsteknikk som ofte brukes i ansiktet. Ulike typer laserterapi kan også redusere forekomsten av røde strekkmerker og jevne ut falmede. Alternativt bruker hudnålen fine nåler for å trenge inn i epidermis, og stimulerer dermed blodstrømmen og kollagenproduksjonen til å gro. Å gjøre dette kan reversere arrdannelse og glatte ut strekkmerker. Endelig er mer intense kirurgiske inngrep som bukplastikk også et alternativ; Imidlertid kan de være dyre og ganske smertefulle.

Forebygging av graviditets strekkmerker

Strekkmerker er utrolig vanlige og naturlige under graviditet. Hovedsakelig fordi du vokser et helt menneske (eller mer enn ett) inni deg. Det er også delvis fordi hormonene som myker opp leddbånd og bein for å utvide fødselskanalen også myker opp huden din, noe som gjør den mer utsatt for "rive" -effekten. Det er noen måter å bekjempe strekkmerker under graviditet. Den første er å fukte magen din flere ganger om dagen med tykk, nærende krem. Dette vil også bidra til å lindre kløe og ubehag. Deretter vil du fokusere på kosthold. Frukt og grønnsaker med mye vitamin C og A er gode, så velg gulrøtter, søtpoteter, paprika, sitrus og bær. Til slutt er vektøkning en uunngåelig og forventet effekt av å bli gravid, men hvis du kan å sakte gå opp i vekt, det vil redusere sjansen for strekkmerker på hofter, rumpe og lår.