Cele mai bune 30 de echipamente pentru gimnastică la domiciliu pentru antrenamentul final

O sală de gimnastică la domiciliu este o alternativă excelentă la calitatea de membru la o sală comercială. Deși poate fi o investiție în avans, veți economisi bani în timp cu taxele. În plus, puteți să vă antrenați oricând doriți, în orice doriți și să explodați orice bătăi doriți. De asemenea, nu trebuie să așteptați în timp ce altcineva termină la o stație și vă puteți personaliza echipamentul pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele de fitness și sănătate. Nu este vorba doar de mașini uriașe și greutăți mari; puteți obține în continuare rezultate cu echipamente simple și spațiu limitat - trebuie doar să fiți inteligent și clar cu privire la obiectivele dvs.

Cel mai bun echipament pentru gimnastică la domiciliu

O sală de gimnastică bună de acasă va avea diverse echipamente care îndeplinesc cerințele obiectivelor de antrenament și fitness. Cu toate acestea, nu este vorba doar de mașini mari și greutăți mari. Există o varietate de echipamente inovatoare și creative care vă pot ajuta. În plus, există și alte articole pentru depozitare, confort și hidratare care s-ar putea să nu-ți vină imediat în minte. Continuați să citiți sugestiile noastre pentru a vă pregăti gimnastica de acasă.

1. FLYBIRD Bancă cu greutate reglabilă

Un reglabil bancă de greutate este un plus excelent pentru orice sală de gimnastică de acasă. Crește enorm gama și tipurile de exerciții pe care le puteți face, oferindu-vă flexibilitatea de a vă antrena mai eficient și mai eficient cu gantere, greutate corporală și chiar exerciții cu bilă. Acest design de la Flybird este puternic și robust, utilizând țeavă de oțel îngroșată pentru cadru și având o capacitate de 700 de kilograme. Alegeți între șapte poziții de spătar, inclusiv înclinat, plat și declinat, plus trei poziții de scaune care ajută la menținerea confortului și a formei corecte. De asemenea, veți putea distruge un antrenament lung fără oboseală, datorită căptușelii din spumă cu grosimea de 2 inci, acoperită cu piele durabilă, rezistentă la uzură. Un alt avantaj al acestui design este că se pliază, economisind 80 la sută spațiu, ceea ce este excelent dacă aveți doar spațiu limitat sau trebuie să-l păstrați între sesiunile de transpirație.

CUMPĂRĂ

2. Set de benzi de rezistență Whatafit

Diferitele culori din acest set de benzi de rezistență de la Whatafit facilitează alegerea rezistenței corecte pentru antrenament. Acestea includ opțiuni de zece, 20, 30, 40 și 50 de kilograme, care pot fi stivuite împreună pentru numere chiar mai mari. Setul vine, de asemenea, cu o ancoră pentru ușă, două mânere antiderapante amortizate, două curele pentru glezne și o geantă de transport convenabilă. Este un instrument excelent pentru o sală de gimnastică la domiciliu, deoarece sunt compacte, dar extrem de utile. Vă puteți lucra brațele, pieptul, umerii, picioarele și spatele. În plus, adăugarea lor în exerciții precum curbele cu gantere mărește rezistența prin întreaga mișcare, oferindu-vă rezultate mai bune și mai rapide. Fabricate din latex natural, sunt puternice, rezistente la uzură și oferă o elasticitate excelentă.

CUMPĂRĂ

3. J JACKCUBE DESIGN Organizator de depozitare pentru gimnastică

Depozitarea inteligentă este o parte integrantă a unei săli de sport acasă. Veți avea adesea spațiu oarecum limitat, așa că trebuie să vă mențineți echipamentul ordonat și îndepărtat atunci când nu îl folosiți. Acest rack de depozitare este soluția perfectă. Este un spațiu multifuncțional cu capacitatea de a atârna, a sta și de a susține articole. Folosește nouă vârfuri metalice grele, cu capete înclinate în sus, pentru a împiedica alunecarea echipamentului. Sunt distanțate suficient de larg, chiar și pentru cele mai voluminoase frânghii sau lanțuri. Între timp, raftul superior este din lemn masiv și este perfect pentru a susține o tabletă pentru antrenamente de urmărire, o sticlă de apă sau chiar un difuzor Bluetooth pentru a obține bătăile. Instalarea este simplă, cu hardware de montare pe perete și sunt incluse instrucțiunile.

CUMPĂRĂ

4. Banda de alergare NordicTrack T Series 6.5 Si

Obțineți câteva mile pe noul dvs. pantofi de alergat prin adăugarea unei benzi de alergare în sala de gimnastică de acasă. Fie că alegeți să mergeți pe jos sau să alergați, este un atu excelent atât pentru cardio, cât și pentru recuperare. Este, de asemenea, o alternativă sigură și confortabilă la alergarea în aer liber când este frig, ud, zăpadă sau întuneric. NordicTrack este un brand excelent cu o reputație pentru performanțe de înaltă calitate și tehnologie inovatoare. Acest model are 20 de antrenamente încorporate, proiectate de un antrenor personal dacă aveți nevoie de o direcție simplă. În caz contrar, are urmărire în timp real a performanței pentru a vă menține motivat prin propriul antrenament. Alegeți viteze de până la zece mile pe oră și o înclinație de până la 10 la sută. Amortizarea FlexSelect reduce impactul fiecărei lovituri de picior; cu toate acestea, îl puteți opri și pentru a simula mai bine alergarea pe șosea. În cele din urmă, dacă trebuie să economisiți puțin spațiu, platforma se pliază pentru stocare compactă.

CUMPĂRĂ

5. Hydragun

Hydragun este un produs care se deosebește de restul și este utilizat de sportivi și profesioniști, inclusiv olimpicii Bronte Campbell și Lydia Williams. Deci, ce este mai exact Hydragun? Se comercializează ca fiind cel mai silențios pistol de masaj, ajută indivizii să atingă performanțele maxime și optimizează experiența de recuperare. Tehnologia mitralierei este relativ nouă, dar dispozitivul a reușit să umple un gol pe piață. Poate ajuta la ameliorarea tensiunii musculare, poate oferi diverse viteze de reglare și este simplu și ușor de utilizat. Hydragun a fost revizuit de experți, are o rată impresionantă de satisfacție a clienților și a fost prezentat în publicații de talie mondială. Scopul lor este de a avea produsul în 1 milion de gospodării până în 2023.

CUMPĂRĂ

6. CEAYUN Trageți bara în sus pentru ușă

Lucrați-vă lats, capcane, delturi, abdomene și biceps cu această bară de tragere a ușii. Construcția din oțel rezistent suportă greutăți de până la 440 de lire sterline și se potrivește cu ușile standard între 24 și 32 inci lățime. Nu este necesară găurirea pentru instalare; în schimb, folosește pârghia pentru a rămâne în siguranță pe loc. Bara superioară se sprijină pe o parte a cadrului ușii, în timp ce mânerul orizontal se ancorează de cealaltă parte, cu căptușeală din spumă care previne deteriorarea. Ca atare, este instalat și eliminat în doar câteva secunde. Mânerele sunt multiple, toate cu mânere din spumă antiderapante. Acest lucru vă permite să efectuați diferite mișcări pentru a viza toate zonele părții superioare a corpului, reducând în același timp oboseala mâinilor.

CUMPĂRĂ

7. Salt de exercițiu Puzzle BalanceFrom cu plăci de interblocare din spumă EVA

Protejați-vă atât pe dumneavoastră, cât și pe podeaua sălii de gimnastică de acasă cu aceste plăci de fixare din spumă EVA de un centimetru de la BalanceFrom. Acestea servesc două scopuri. Primul este să vă amortizați picioarele, coatele, genunchii, spatele și mâinile în timp ce faceți exerciții pe podea sau yoga. Sunt rezistente la alunecare și umezeală, reducând șansele de accidente legate de transpirație și sunt ușor de curățat pentru a vă menține spațiul igienic și mirositor. Al doilea scop este, de asemenea, să vă protejați podeaua, oferindu-vă un loc în care să vă odihniți echipamentele grele și să evitați crăparea plăcilor. Designul interconectat se fixează ușor, își păstrează forma și îl face ușor să se încadreze în zona dorită. Sosește cu șase dale și 12 margini de capăt, oferindu-vă acoperire pentru 24 de metri pătrați.

CUMPĂRĂ

8. Sistemul de antrenare cu suspensie TRX GO

Atingeți-vă obiectivele de fitness, indiferent unde vă aflați, cu sistemul TRX GO Suspension Trainer System. Acest sistem compact este ideal pentru sala de sport acasă sau pentru călătorii și poate fi configurat cu ușurință în mai puțin de un minut. Pachetul vine cu curele de suspensie, două soluții de ancorare, o geantă de călătorie din plasă și acces la două antrenamente online. Stăpânește cele șapte mișcări fundamentale - împinge, trage, scândură, ghemuit, prânz, balama și rotire - și creează-ți propria rutină perfectă. Veți putea construi mușchi, arde grăsimi și vă puteți crește rezistența.

CUMPĂRĂ

9. Suport de perete Wallniture Guru

Păstrați-vă covorul de yoga departe de drum cu acest suport de perete Wallniture Guru. Este o soluție de depozitare practică și elegantă pentru sala de sport de acasă. Există trei niveluri de cârlige mari, care măsoară puțin peste șapte centimetri lungime, cu șapte centimetri înălțime între fiecare. Aceasta oferă spațiul perfect pentru articolele voluminoase, cum ar fi rolele de spumă și covorașele de exerciții, menținându-le totuși la îndemână. În plus, de-a lungul fundului sunt trei cârlige mai mici, ideale pentru a agăța lucruri precum benzi de rezistență sau chiar un prosop. Unitatea este ușor de instalat, vine cu hardware de montare pe perete și instrucțiuni ușor de urmat.

CUMPĂRĂ

10. Gimnastică portabilă Fusion Motion cu 8 accesorii

Gimnastica portabilă Fusion Motion este o inovație excelentă pentru sala de gimnastică de acasă. Este la îndemână dacă aveți un spațiu mic sau chiar nu aveți spațiu pe care să-l dedicați permanent antrenamentului. Sistemul vine cu o bază principală din două părți, care suportă până la 290 de lire sterline. Atașați diversele accesorii la acesta pentru diferite exerciții. Aceste accesorii sunt livrate împreună cu pachetul și includ patru elastice de tensiune, o ancoră de ușă, două impulsuri dinamice, două mânere dinamice, o bară de fuziune, două mânere statice și o roată de bază. Se fixează sigur în bază pentru un antrenament sigur și eficient. După ce ați terminat, împachetați-le pe toate în geantă și pliați baza pentru o depozitare ușoară și convenabilă, complet în afara drumului. Acest sistem vă permite să faceți un antrenament pe tot corpul cu un ghid imprimat care demonstrează peste 200 de mișcări.

CUMPĂRĂ

11. Roată cu role

Simțiți arderea prin nucleu cu roata cu role Ab. Dispune de mânere din oțel inoxidabil acoperite cu cauciuc EVA care pot rezista până la 440 de kilograme, cu mișcarea de rulare lină a roții largi acoperite cu TPR antiderapantă. Aceasta înseamnă că este ușor de utilizat, dar și liniștit și nu vă va deranja vecinii atunci când aveți o sală de sport acasă. În plus, nu va deteriora și nici nu va marca podeaua. Pachetul vine cu un genunchi pentru a preveni durerea și oboseala în timpul antrenamentului. Veți putea să vă construiți puterea și rezistența nu numai în nucleul dvs., ci și prin brațe, piept și spate.

CUMPĂRĂ

12. Gulerul olimpic de laborator Iron Lab

Rămâneți în siguranță în timp ce vă ridicați cu aceste gulere olimpice cu bară. Folosesc nailon de înaltă rezistență și prindere de înaltă presiune pentru a opri plăcile de greutate să se miște sau să alunece de-a lungul barei pe măsură ce vă antrenați. Sunt, de asemenea, o alternativă excelentă la gulerele cu arcuri dificil de utilizat și sunt foarte ușor de acționat. Glisați-le de-a lungul barei până când se așează la fața plăcii și împingeți mecanismul de blocare în poziție. Este atât de simplu încât o poți face cu o singură mână. Veți economisi timp și plăci de schimbare a energiei între diferitele seturi.

CUMPĂRĂ

13. Mănuși de ridicare a greutății ventilate

Adăugarea mănușilor de ridicare a greutăților la echipamentul de gimnastică de acasă este o idee strălucită, mai ales dacă ridicați mari. Mănușile oferă numeroase beneficii, inclusiv protejarea mâinilor de calici și rupere, îmbunătățirea aderenței, asigurarea amortizării și reducerea riscului de a arunca gantere grele sau bile. Acest design folosește neopren imprimat cu siliciu, cu o aderență suplimentară pe palmă pentru o ținere îmbunătățită. Sunt ușor de pus și de îndepărtat, datorită benzilor de încheietură cu velcro, care oferă, de asemenea, suport. Între timp, ochiurile respirabile de pe spate și ventilația pe degete vă mențin mâinile reci și uscate. Cel mai bun dintre toate, puteți alege dintr-o gamă de dimensiuni și culori, așa că, dacă împărtășiți sala de gimnastică de acasă, veți ști cine sunt cine sunt.

CUMPĂRĂ

14. EVERSTRONG T Bar Row

EVERSTRONG T Bar Row este o piesă de echipament simplu, dar eficient, care îți duce sala de sport acasă la un alt nivel. Nu este necesară forarea și o puteți configura oriunde. Tot ce aveți nevoie sunt două plăci de 45 de lire sterline (nu sunt incluse). Apoi, unitatea alunecă pur și simplu în centru, bara olimpică de doi inci se așează în tub și o fixați în poziție cu butonul. După ce vă configurați, puteți face tot felul de exerciții, cum ar fi rândurile îndoite, presele pentru umeri, rândurile cu un singur braț și presele cu un singur braț. Capul se rotește cu 360 de grade, în timp ce se deplasează și pe o axă de 180 de grade, de la orizontală la verticală. Sporiți-vă rezistența adăugând plăci de greutate suplimentare la capătul superior, asigurându-le cu un guler bun. Cel mai bun dintre toate, deoarece setarea este atât de ușoară, face ca, de asemenea, să-l dezmembrăm o briză dacă trebuie să revendicați spațiul.

CUMPĂRĂ

15. Bancă cu greutate olimpică reglabilă Marcy cu dezvoltator de picioare și suport pentru ghemuit

Dacă sunteți serios în legătură cu ridicarea și aveți un spațiu mai mare pentru sala de gimnastică de acasă, atunci investiția într-o bancă de greutate olimpică poate fi o idee strălucită. Acest model de la Marcy este multifuncțional și perfect pentru un antrenament pe tot corpul. Vine cu o bancă reglabilă, care are șase poziții înclinate, acoperind înclinarea, planul și declinul. Apoi, există, de asemenea, un tampon reglabil pentru bucle pentru bicep sau predicator, plus un dezvoltator pentru picioare pentru bucle și extensii pentru picioare. În cele din urmă, are, de asemenea, un raft separat pentru ghemuit, pe care îl puteți utiliza pentru ghemuituri și lunges sau împreună cu banca pentru prese. Cadrul are spațiu de stocare bonus pentru a menține greutățile ordonate atunci când nu este utilizat. Cu toate acestea, va trebui să vă asigurați că aveți bare de dimensiuni olimpice, deoarece rama este mai mare decât bara de gimnastică standard.

CUMPĂRĂ

16. Frânghie de luptă cu afiș pliabil și kit de ancorare

Intră în cea mai bună formă a vieții tale cu frânghii de luptă. În mod ideal, acestea sunt potrivite pentru o sală de gimnastică mai mare, deoarece au o lungime de 30, 40 sau 50 de picioare. Setul include un kit de punct de ancorare, un manșon de protecție pentru a preveni uzura corzii și o carte de antrenament pentru corzile de luptă cu antrenamente și exerciții pentru a vă antrena întregul corp. Încorporarea unei sesiuni în mod regulat în rutina dvs. de fitness vă va consolida puterea, vă va îmbunătăți aderența, vă va dezvolta partea superioară a corpului și nucleul și vă va crește stabilitatea. Este un antrenament intens, dar este potrivit pentru toate nivelurile de fitness.

CUMPĂRĂ

17. Dispozitiv de terapie percuzivă Theragun G3PRO

Toată lumea știe că mușchii dureroși sunt egali pentru curs după un antrenament intens; la urma urmei, nu puteți construi masă fără hipertrofie. Cu toate acestea, în zilele în care abia îți poți trage corpul dureros din pat, îți poți ajuta recuperarea cu ajutorul unui pistol de masaj. Dispozitivul Terapia Percussive Theragun G3PRO este calibrat pentru a oferi un tratament muscular profund pentru a vă ajuta să vă încălziți, să îmbunătățiți performanța și să accelerați recuperarea. Tot ce are nevoie este de 30 de secunde pentru fiecare grupă musculară. Mașina are un motor japonez puternic (dar silențios), două trepte, baterii litiu-ion schimbabile și un mâner ergonomic. În plus, brațul se rotește peste 90 de grade, cu patru poziții pentru a facilita accesul la toate părțile corpului. În cele din urmă, alegeți dintre șase atașamente diferite, în funcție de ceea ce necesită atenție.

CUMPĂRĂ

18. Bowflex SelectTech 552 One Humbbell ajustabil

Gantere reglabile sunt o opțiune excelentă de economisire a spațiului pentru o sală de gimnastică acasă fără a sacrifica flexibilitatea. Ele variază în ceea ce privește designul și capacitatea de greutate, astfel încât este ușor să găsiți unul care să se potrivească nevoilor dvs. Această opțiune de la Bowflex are 15 setări de greutate care variază de la o greutate de până la cinci kilograme la o greutate de până la 52,5 kilograme. Pur și simplu reglați-vă la nivelul dorit rotind butonul de la capăt. Sistemul de blocare menține lucrurile în siguranță și la locul lor, astfel încât să puteți ridica, apăsa sau ondula cu încredere. La sfârșitul antrenamentului, așezați-le înapoi în unitatea de depozitare și puneți-le în colț, departe de drum.

CUMPĂRĂ

19. Bara de greutate Olympic Barbell Bar 7-Foot

O bară olimpică cu bara este o investiție excelentă dacă doriți să ridicați greutăți sau aveți o bancă olimpică pentru greutăți. Acest design particular are o lungime de șapte picioare, cu un arbore cu rezistență la tracțiune înaltă de 190.000 PSI și o capacitate de greutate de 700 de kilograme. Mânerele zimțate au asigurat o aderență excelentă, astfel încât să puteți ridica în siguranță. În timp ce bara în sine cântărește puțin peste 39 de lire sterline, puteți, desigur, adăuga plăci suplimentare folosind tipul olimpic de doi inci (vândut separat). Bara vine cu două gulere de primăvară, dar le puteți schimba oricând pentru ceva mai ușor de utilizat, cum ar fi gulerul Iron Lab Olympic Barbell. Este completarea perfectă pentru o sală de gimnastică la domiciliu pentru ascensoare, presă pe bancă și rânduri cu bile.

CUMPĂRĂ

20. Punching Protocol cu ​​suport

Boxul este un antrenament extraordinar, care îți îmbunătățește puterea, cardio-ul și coordonarea. Acest sac de perforare cu suport este o incluziune excelentă pentru o sală de sport acasă, mai ales dacă nu aveți un partener de luptă. Kitul vine cu o minge de perforare gonflabilă, pompă, mănuși de box căptușite, o bază robustă și un suport reglabil care poate sta între 48 și 58 inci înălțime. Este minunat pentru începători și vă va tonifica partea superioară a corpului, oferindu-vă în același timp un antrenament aerob excelent. Pentru a-l instala, umpleți baza cu nisip sau apă și puneți-o în poziție, atașând bila de perforare la vârf înainte de umflare. Nu ocupă prea mult spațiu și poate fi mutat într-un colț după sesiune.

CUMPĂRĂ

21. Set Everlast de 70 de kilograme MMA pentru saci grei

Dacă sunteți un boxer mai experimentat, acest Everlast 70-Pound MMA Heavy-Bag Kit este o cumpărare excelentă. Este confecționat dintr-un material robust din pânză poli și este umplut cu un amestec special de fibre care asigură o absorbție a șocurilor rezistentă. Setul vine, de asemenea, cu mănuși de geantă grele plus ambalaje de mână de 108 inci pentru a vă proteja pielea și mâinile de deteriorarea impactului. Lanțul vă permite să reglați înălțimea, astfel încât să se potrivească persoanelor de orice dimensiune. Veți putea să vă tonificați și să vă consolidați partea superioară a corpului, să vă îmbunătățiți fitnessul cardio și să eliminați toate frustrările în același timp.

CUMPĂRĂ

22. EAST MOUNT Twister Arm Exerciser

Obțineți mușchii rupți ai brațului și ale pieptului folosind exercițiul de exercitare a brațului Twister EAST MOUNT. Deși pare un dispozitiv de tortură (și unii ar putea susține că este unul), este genial pentru antrenamentul corpului superior. Unitatea centrală conține un sistem hidraulic de putere care poate regla de la 22 la 440 de kilograme de rezistență cu simpla răsucire a unui buton. Între timp, mânerele sunt acoperite cu cauciuc PU moale pentru o mai bună prindere, în timp ce cadrul triunghiular folosește oțel dublu carbon de înaltă densitate. Este puternic, robust și sigur de utilizat. Pentru a-l depozita, închideți mânerele, îndoindu-le împreună în partea de jos pentru a menține forma compactă.

CUMPĂRĂ

23. Minge de yoga extra groasă Trideer

O minge de exerciții este întotdeauna un plus excelent la o sală de gimnastică sau chiar la un birou la domiciliu. Acest design de la Trideer este realizat din cauciuc de fagure extra gros, făcându-l rezistent la explozii și rezistent. Suportă până la o cantitate masivă de 2200 de lire sterline, care este aproximativ aceeași greutate ca un iac sălbatic adult. Dacă se întâmplă să se pună, mingea se dezumflă încet, mai degrabă decât să iasă ca un balon, ceea ce este mult mai sigur dacă se întâmplă să stați pe el în acel moment. Vine în cinci dimensiuni diferite și șase opțiuni de culoare. Utilizați-l pentru exerciții cum ar fi cuțite, bucle de coșuri sau crunch, sau săriți ușor pe el în timp ce contemplați viața. De asemenea, face o alternativă ergonomică la un scaun de birou și poate fi o opțiune confortabilă pentru femeile însărcinate să stea și să facă mișcare (și chiar să le folosească în timpul travaliului!).

CUMPĂRĂ

24. Balance De la GoYoga Saltea de yoga pentru toate scopurile

Indiferent dacă faceți yoga sau nu, o saltea de yoga universală este indispensabilă pentru o sală de sport acasă. Acesta servește multor scopuri. În principal, este conceput pentru a vă menține genunchii, mâinile, coloana vertebrală, șoldurile și picioarele confortabile și sprijinite în timpul exercițiilor pe podea, reducând oboseala și disconfortul. Acest design de la BalanceFrom are o grosime de jumătate de centimetru, oferind o mulțime de căptușeală. De asemenea, ajută la reducerea alunecării mâinilor, mai ales atunci când sunteți ud de transpirație. În plus, suprafața este ușor de curățat și rezistentă la umiditate, astfel încât să o puteți șterge după antrenament. În cele din urmă, vă menține departe de o podea potențial murdară, făcând lucrurile puțin mai igienice. Păstrați-l înfășurat cu curele de velcro reglabile și depozitați-l într-un suport montat pe perete, astfel încât să rămână curat și departe de drum.

CUMPĂRĂ

25. Yes4All Kettlebells acoperite cu vinil

Kettlebells sunt o alternativă excelentă la gantere. Sunt versatile, ușor de utilizat și oferă un antrenament complet. Încercați mișcări clasice, cum ar fi leagănele cu kettlebell, genuflexiunile din calici sau prese de podea cu un singur braț. Această opțiune de la Yes4All este excelentă pentru o sală de gimnastică la domiciliu, care vine în diferite greutăți de la 5 la 50 de lire sterline. Cumpărați câteva dimensiuni diferite și tamponați colecția gratuită de greutate. Sunt fabricate din fontă, deci sunt rezistente și durabile și sunt acoperite cu vinil pentru a proteja podeaua și a reduce zgomotul. Mânerul neted și larg este confortabil de prins, în timp ce baza plată nu asigură nicio mișcare odată ce ați pus kettlebell-ul în jos.

CUMPĂRĂ

26. GoxRunx Skipping Rope

Copiii din locul de joacă fac ca coarda săriturilor să arate atât de ușor; cu toate acestea, este într-adevăr un antrenament foarte intens. Saltul este o modalitate excelentă de a vă îmbunătăți capacitatea cardiovasculară, de a vă mări echilibrul și coordonarea, de a vă construi puterea generală a corpului și de a vă spori rezistența. În plus, sunt o completare ușoară și ieftină la o sală de gimnastică acasă. Această opinie de la GoxRunx folosește un miez din oțel împletit acoperit cu PVC pentru o durată lungă de viață, fără a se rupe. Rulmenții cu bile anti-praf asigură o mișcare rapidă și lină, în timp ce mânerele utilizează o spumă de memorie EVA moale, burete, pentru confort și absorbția transpirației. Cel mai bun dintre toate, vine ca un pachet de două și poate fi ajustat la diferite înălțimi, așa că dacă aveți mai multe persoane în sala de gimnastică de acasă, puteți revendica amândoi o frânghie.

CUMPĂRĂ

27. Sticlă de apă Hydro Flask

O hidratare adecvată este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le poți face pentru sănătatea ta. Vă menține articulațiile lubrifiate, vă ajută organele să funcționeze corect, reglează temperatura și furnizează substanțe nutritive celulelor. Când sunteți angajat într-un antrenament epic, pierdeți apă prin transpirație, deci este esențial să vă umpleți nivelurile. De aceea, o sticlă de apă ar putea fi una dintre cele mai importante piese de echipament din sala de sport de acasă. Un balon hidro este o alegere excelentă. Folosește oțel inoxidabil și plastic fără BPA, deci are întotdeauna un gust proaspăt. În plus, vă menține apa răcită rece până la 24 de ore, este etanș și sigur în mașina de spălat vase. Exteriorul este acoperit cu pulbere, prevenind alunecarea chiar și cu mâinile cele mai transpirate. În cele din urmă, vine și în diverse culori fantastice, de la negru clasic la roz de pepene verde sau galben de floarea-soarelui.

CUMPĂRĂ

28. Cântare Etekcity pentru greutatea corporală

Dacă călătoria dvs. de sănătate și fitness include pierderea în greutate, atunci un set de cântare poate fi un instrument util. Această balanță digitală de la Etekcity este ușor de utilizat și vă oferă mai mult decât doar greutatea dumneavoastră. Are 13 măsurători, inclusiv procentul de grăsime corporală, masa musculară, masa osoasă, IMC și BMR. Se conectează prin Bluetooth la smartphone-ul dvs., permițând urmărirea mai ușoară a datelor, sincronizarea cu diverse aplicații de fitness. Unitatea în sine este fabricată din sticlă securizată și are o căptușeală antiderapantă pentru siguranță. În plus, puteți configura diferite profiluri de utilizator, astfel încât toată lumea din casă să poată urmări progresul lor. Nu uitați să nu vă preocupați prea mult de numărul de pe scară, deoarece nu spune povestea completă a sănătății. În schimb, încercați să sărbătoriți și alte victorii la scară, ca parte a călătoriei dvs.

CUMPĂRĂ

29. Centura de ridicare a greutății RitFit

Cele două scopuri principale ale unei centuri de ridicare a greutăților sunt sprijinirea spatelui inferior și prevenirea hiperextensiei. Ca atare, dacă efectuați ascensoare masive care vă pun multă presiune pe corp, este o investiție excelentă. Această opțiune pentru RitFit este proiectată ergonomic, cu un miez de spumă de șase inci, margini moale. Se închide cu velcro și un inel de cuplu cu profil redus pentru o potrivire perfectă, confortabilă și vine într-o varietate de dimensiuni pentru a se potrivi tuturor cadrelor. În plus, când devine foarte transpirat și poate puțin mucegai, îl puteți spăla manual și lăsați-l la aer uscat.

CUMPĂRĂ

30. Vestă ponderată Adurance

Adăugați o provocare suplimentară antrenamentului cu un vesta cu greutate. Sunt o modalitate excelentă de a-ți construi rezistența, de a-ți crește ritmul cardiac și de a te face mai puternic și mai rapid. Acest design de la Adurance vine în patru opțiuni, inclusiv 6, 10, 14 și 18 lire sterline. Greutatea este distribuită uniform pe piept, spate și umeri pentru a vă permite să vă mențineți forma și postura corespunzătoare, fără a risca răni. Deși este perfect pentru a fi utilizat la sala de gimnastică de acasă, îl puteți purta și alergând, introducând telefonul și cheile în buzunarul de depozitare din plasă din spate. Alternativ, puteți adăuga și greutăți suplimentare acolo pentru un mod fiară cu adevărat antrenant.

CUMPĂRĂ

Cum să configurați o sală de gimnastică la domiciliu

Înainte de a vă îndrepta către Amazon sau magazinul dvs. local de sport, există câteva lucruri de luat în considerare atunci când vă instalați sala de sport acasă. Acest lucru vă va permite să vă planificați în mod adecvat și să profitați la maximum de noua dvs. configurație, permițându-vă să loviți mai rapid obiectivele de fitness și sănătate. Există considerații evidente, cum ar fi spațiul și bugetul. Cu toate acestea, alți factori includ cine îl va folosi; dacă aveți probleme de sănătate; ce fel de exerciții doriți să faceți; dacă trebuie să mențineți zgomotul scăzut; ce calitate a echipamentului doriți și cum doriți să arate.

Cine va folosi sala de sport acasă?

Unul dintre primele lucruri de întrebat este cine va folosi sala de gimnastică de acasă? Dacă toată lumea din gospodărie o va face, va trebui să luați în considerare nevoile și obiectivele de fitness ale tuturor atunci când planificați spațiul și cumpărați echipamente. De asemenea, va trebui să vă uitați la articole reglabile care să se potrivească atât celor mai înalți, cât și celor mai mici membri. În plus, dacă veți exercita simultan, va trebui să vă asigurați că toată lumea are ceva de făcut, astfel încât mai multe stații sunt ideale.

Gama de mișcare

De asemenea, va trebui să decideți ce fel de antrenamente veți face și greutățile și rezistența corespunzătoare de care veți avea nevoie. De exemplu, dacă sunteți în căutarea unui antrenament general de forță general, aveți nevoie de echipament pentru a lucra la fel grupuri musculare majore, inclusiv spate, picioare, miez și brațe, caz în care sunt greutăți libere sau scripete de cablu Grozav. Cu toate acestea, dacă preferați exerciții de greutate corporală, cum ar fi pilates sau yoga, veți dori să căutați covoare și blocuri de yoga sau un reformator pentru pilates. În cele din urmă, dacă vă pregătiți la nivel de elită sau pentru a fi pregătiți pentru competiție, veți avea nevoie de echipamente serioase, cum ar fi o bancă de greutate olimpică și un suport pentru ghemuit, greutăți mari sau alte mașini specializate.

Calitate

Înființarea unei săli de sport la domiciliu este o investiție pe termen lung. Ca atare, este o idee bună să vă investiți cu înțelepciune și să cumpărați echipamente de calitate mai bună, care nu numai că vor dura, dar vor face antrenamentele dvs. plăcute și eficiente. Deși nu aveți neapărat nevoie de mașini comerciale de calitate, evitați tăierea colțurilor. Este posibil ca echipamentele ieftine să nu poată avea performanțe la fel de bune, să se spargă mai repede și să fie frustrant de utilizat dacă nu sunt netede și ușoare. În mod ideal, calitatea va reflecta și dăruirea ta. Dacă v-ați angajat să vă antrenați cinci zile pe săptămână cu o utilizare intensă, atunci calitatea devine și mai importantă.

Sănătate și cerințe speciale

Înainte de a începe un nou regim de fitness, ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră generalist. Este bine să faceți un control pentru a vă asigura că nu aveți probleme de sănătate care ar putea provoca probleme sau vă pot afecta capacitatea de exercițiu. Dacă aveți limitări fizice, ar putea fi practic să discutați cu un antrenor personal sau fizioterapeut pentru a primi sfaturi profesionale cu privire la echipamentele și exercițiile care vă convin cel mai bine.

Spaţiu

Spațiul este unul dintre cei mai semnificativi factori atunci când proiectați o sală de gimnastică acasă. Va trebui să măsurați înălțimea podelei și a tavanului înainte de a cumpăra orice echipament pentru a vă asigura că se potrivește. De asemenea, va trebui să lăsați suficient spațiu în jurul fiecărui articol, astfel încât să vă puteți deplasa fără să vă răniți sau să deteriorați lucrurile. Dacă aveți doar o cantitate limitată de spațiu, va trebui să optați pentru un design mai compact, echipamente montate pe perete, mașini multifuncționale sau articole care se pliază din drum. Cu toate acestea, dacă aveți suficient spațiu, ceva cu mai multe stații și spații de antrenament este excelent. De asemenea, vă va permite libertatea de a vă extinde pe măsură ce explorați noi opțiuni și vă redefiniți obiectivele de fitness.

Zgomot și podele

Dacă aveți spațiu dedicat pentru sala de sport de acasă, merită să vă uitați la covoarele de cauciuc pentru podea. Acest lucru vă va proteja plăcile și covorul de daune și este ușor de curățat și igienizat atunci când vă transpiră. În plus, va reduce zgomotul care poate afecta alți membri ai gospodăriei sau chiar vecinii dacă locuiți într-un apartament. Cea mai bună alegere este spuma sau cauciucul EVA gros, dens, de înaltă calitate.

Estetică

Poate părea frivol, dar felul în care arată sala de gimnastică de acasă poate fi important. Vă poate afecta dorința de a-l utiliza, întrucât un spațiu inestetic și neîngrijit poate crea probleme de evitare. Dacă echipamentul dvs. de gimnastică este în aer liber, poate fi important pentru unii oameni să se potrivească cu estetica și decorul restului casei. Cu toate acestea, dacă este ascuns într-o cameră separată, în afara vederii, ar putea fi mai puțin esențial. O mulțime de echipamente de gimnastică au un aer modern; cu toate acestea, unele mărci precum Nohrd oferă articole cu finisaje din lemn de esență tare pentru o atmosferă mai rustică.

Buget

Similar spațiului, bugetul este un alt aspect important pentru sala de gimnastică de acasă. Deși poate fi tentant să cumperi echipamente ieftine, poate fi o economie falsă dacă se sparge repede sau pur și simplu nu îl folosești pentru că nu se simte bine. Dacă aveți un buget limitat, merită să începeți simplu și să adăugați piese în timp pe măsură ce economisiți. Uită-te la obiectivele tale de fitness, decide care este minimul necesar pentru a te duce acolo și începe cu asta. S-ar putea să nu aveți nevoie de toate utilajele fanteziste în sus și, în schimb, să fiți bine să începeți călătoria cu niște greutăți libere, benzi de rezistență și o bancă de greutăți. Există o mulțime de resurse și videoclipuri online care oferă antrenamente cu echipament minim sau deloc la care puteți accesa pentru îndrumare. În plus, nu uitați că veți economisi bani neplătind taxele de membru la sala de sport!