Výhody infrasauny a prečo by ste si ju mali kúpiť

Nájdite vo svojom dome a živote priestor pre lepšie zdravie a pohodu s infračervenou saunou. Keď vstúpite do infrasauny, vaše telo sa priamo zahrieva a preniká do pokožky, svalov a buniek. Nielen, že je to úžasný spôsob relaxu, ale má aj množstvo ďalších neuveriteľných výhod. Tie siahajú od zlepšenia kardiovaskulárneho zdravia a detoxikácie až po chudnutie, lepšiu imunitu, čistú pleť, kvalitný spánok a rýchlejšiu regeneráciu svalov. Je to hlboko transformačný a výživný zážitok v kombinácii s nádychom luxusu, ktorý vás privedie na cestu k zdravšiemu, šťastnejšiemu a prepojenejšiemu životu. Aj keď existuje niekoľko spoločností, ktoré dodávajú do Austrálie infrasaunu, my odporúčame Nájdené – priestor. Od kompaktné jednotky pre byty až pôsobivé sudové sauny pre váš dvor, určite nájdete perfektnú saunu pre váš domov a jedinečné zdravotné potreby.

Čo je to infrasauna?

Infrasauna je uzavretá komora, často vyrobená z dreva a skla, ktorá využíva infračervené svetlo na zahrievanie každého, kto v nej sedí. Infračervené svetlo je bezpečná vlnová dĺžka svetla, ktorú ľudia cítia ako teplo. Je to sálavé teplo, ktoré sa podobá na sedenie na slnku a zvyčajne dosahuje teploty okolo 60 stupňov Celzia. Toto teplo preniká hlboko a jemne do tela a svalov, čím vám poskytne kardiovaskulárny tréning a zároveň odstráni ťažké kovy a toxíny. Tieto sauny sa môžu pochváliť rôznymi výhodami, od relaxácie a zlepšenej cirkulácie až po lepší spánok a úľavu od bolesti. Infrasauny do domácnosti dostanete od značiek

 ako naprNájdené – priestor alebo k nim pristupujte na miestach, ako sú denné kúpele alebo ozdravné pobyty.

Nájdené — Vesmírne infračervené sauny

Predtým známe ako iHealth Sauny, Nájdené – priestor je hrdá austrálska spoločnosť, ktorá pomáha ľuďom znovu vytvoriť priestory ich domova, aby im lepšie slúžili zdravie a pohodu využíva infrasaunu od roku 2008, vďaka čomu je najdlhšie pôsobiacou spoločnosťou v oblasti infrasauny v krajina. Pridanie sauny Found—Space do vášho domova vám poskytne transformačný zážitok, ktorý zharmonizuje vašu myseľ, telo a dušu, takže budete môcť žiť dlhý a zdravý život. S cieľom vytvoriť zdravší svet sa sauny Found — Space sauny zameriavajú nielen na poskytovanie vysokokvalitného infračerveného žiarenia. sauny pre domácnosti a firmy, ale aj nad rámec pri vytváraní úžasného zážitku pre nich zákazníkov. Tím vám nielen poskytne saunu, ale bude s vami spolupracovať pri jej integrácii do vášho každodenného života. Tento jedinečný prístup k podnikaniu z nich robí najempatickejšiu a najprogresívnejšiu spoločnosť v odvetví.

Vyberte si z radu hlboko terapeutických infračervených sáun, ktoré predstavujú transformačnú technológiu, ktorá vám pomôže nájsť súlad a pohodu. Vyznačujú sa čistými líniami a sklom, farebnou terapiou, halo osvetlením a konektivitou blue-tooth, takže si môžete vychutnať pokojný priestor na každodennú relaxáciu a načerpanie nových síl.

Sauna Found — Space – Lite Range

Sauna Lite Range je jednoduchý, ale účinný. Používa v peci sušený kanadský jedľovec a uhlíkové stenové panely s nízkym EMF vyžarujúce bezpečné, upokojujúce ďaleko infračervené svetlo s vlnovou dĺžkou 7 000 až 10 000 nm. Zvukový systém pripojený cez Bluetooth vám medzitým umožňuje streamovať upokojujúcu hudbu, váš obľúbený podcast alebo vedenú meditáciu. Tento dizajn bez ozdôb je ideálny na každodenné použitie a je cenovo najefektívnejšou možnosťou. Najlepšie sa hodí do interiéru a dodáva sa v modeli pre dvoch aj pre tri osoby. Nakoniec ho môžete predprogramovať, aby sa zapol, takže bude pripravený, keď budete.

Cena: 5 250 AUD/5 750 AUD
Ľudia: 2 alebo 3
Rozmery: 2 osoby – šírka 1,19 m x hĺbka 1,04 m x výška 1,90 m – 3 osoby – šírka 1,45 m x hĺbka 1,04 m x výška 1,90 m
Záruka: 2-ročná záruka na ohrievač

Nájdený – priestor – prémiový rad

Vylepšite svoj zážitok z infračervenej sauny Found—Space s Prémiový rad, charakteristický zážitok značky. Je dokonalým doplnkom zdravej rutiny. Tento dizajn sa môže pochváliť dvojplášťovými stenami vyrobenými z prvotriedneho kanadského jedľového dreva, sušeného v sušiarni 45 dní, čo poskytuje vynikajúcu izoláciu, stabilitu a zvukovú izoláciu. Zahŕňa tiež nástenné a pohyblivé keramické ohrievače, ktoré vám umožňujú zamerať sa na konkrétne oblasti pomocou bezpečného infračerveného svetla s vlnovou dĺžkou 7 000 až 10 000 nm. Využite farebné terapeutické svetlá, difuzér esenciálnych olejov a zvukový systém Bluetooth na hudbu alebo meditáciu. Ďalšia vec, ktorá posúva túto jednotku na inú úroveň, je starostlivá povrchová úprava. Sú tu mosadzné detaily, zložité stolárske výrobky a zmäkčené okraje. Je to luxusná infračervená sauna, ktorá vám zaručí ten najlepší zážitok.

Cena: 7 990 AUD/8 990 AUD/9 490 AUD
Ľudia: 2, 3 alebo 4
Rozmery: Premium pre 2 osoby – 1,29 m šírka x 1,20 m hĺbka x 1,95 m výška – 3 osoba Premium – 1,62 m šírka x 1,30 m hĺbka x 1,95 m výška/4 osoba Premium – 1,80 m šírka x 1,21 m hĺbka x 1,95 m výška
Záruka: Doživotná záruka na ohrievač a 5-ročná záruka na skrinku a elektriku

Nájdené – priestor – celé spektrum

The Celospektrálna infračervená sauna z Found—Vesmír je vrcholom dokonalosti. Budete môcť dosiahnuť svoje ciele v oblasti zdravia a wellness ešte efektívnejšie. Môže sa pochváliť najnovšou programovateľnou technológiou vykurovania v charakteristických karbónových nástenných paneloch a je nastaviteľná pozdĺž celého spektra, od 620 nm do 10 000 nm vlnovej dĺžky svetla. To znamená, že na dosiahnutie optimálnych výsledkov môžete použiť infračervenú terapiu na blízko aj na diaľku. Môžete tiež použiť farebnú terapiu na nastavenie nálady pomocou halo osvetlenia. Potom pridajte relaxačné esenciálne oleje pri počúvaní hudby alebo podcastu na zvukovom systéme Bluetooth. A nakoniec, lícovanie a povrchová úprava sú tiež vynikajúce s CNC obrábanými dvojplášťovými stenami s použitím krásneho dreva západného červeného cédra a osiky. Je to ten najlepší zážitok v infrasaune, všetko v pohodlí vášho domova.

Cena: 8 990 AUD/9 990 AUD
Ľudia: 2 alebo 3
Rozmery: Celé spektrum pre 2 osoby – šírka 1,30 m x hĺbka 1,05 m x výška 1,95 m – Úplné spektrum pre 3 osoby – šírka 1,63 m x hĺbka 1,05 m x výška 1,95 m
Záruka: Doživotná záruka na ohrievač a 5-ročná záruka na skrinku a elektriku

Nájdený – priestor – vonkajší sud

Zakomponujte prírodu do svojho zážitku v infrasaune s Vonkajšia sudová sauna z Found — Space. Je navrhnutý tak, aby ste ho zažili na svojom dvore, aby ste sa mohli spojiť s vonkajším prostredím. Postavte ho na terasu, pri bazéne alebo na akýkoľvek pevný rovný povrch. Postavený tak, aby vydržal, využíva panely z kanadského cédra s hrúbkou 20 mm so šindľovou strechou, dvere z tvrdeného skla s hrúbkou 8 mm a popruhy z nehrdzavejúcej ocele. Bude si vyžadovať určitú údržbu, ale pri starostlivosti vydrží roky. Vychutnajte si plne spektrálne nastaviteľné kúrenie s karbónovými stenovými panelmi a pohyblivými keramickými ohrievačmi. To znamená, že na dosiahnutie špičkových výsledkov môžete zacieliť na konkrétne oblasti pomocou blízkeho alebo vzdialeného infračerveného svetla. Môžete ho tiež prednastaviť, aby sa zahrial, takže bude pripravený, keď budete. Nakoniec je tu tiež osvetlenie na farebnú terapiu, difuzér esenciálnych olejov a zvukový systém Bluetooth – to všetko vám umožní prispôsobiť si zážitok.

Cena: 14 990 AUD
Ľudia: 4
Rozmery: Šírka 1,95 m x hĺbka 1,5 m x výška 2,11 m
Záruka: Doživotná záruka na ohrievač a 5-ročná záruka na skrinku a elektriku

Nájdený priestor – City Compact

Byt alebo bývanie v menšom priestore nemusí byť prekážkou zdravia. Nájdený — Vesmír City Compact je najmenšia sauna na svete s hĺbkou iba 58 cm v zatvorenom stave a ideálna pre jedného užívateľa. Jednotka sa pri používaní vysunie a potom späť zasunie pre kompaktné uloženie. Dizajn má rovnakú vnútornú konštrukciu kanadskej jedličky ako modely Premium a Lite s karbónovými nástennými ohrievačmi s diaľkovým infračerveným žiarením. Medzitým exteriér používa polárny biely melamín s matným povrchom pre krásny mestský vzhľad. Zostaňte v spojení so zvukovým systémom Bluetooth, aby ste mohli počúvať podcast, riadiť sa meditáciou alebo počúvať relaxačnú hudbu. Je to perfektná voľba, ak máte obmedzený priestor, no napriek tomu chcete mať vo svojom dome silné a blahodarné účinky infračervenej sauny.

Cena: 5 750 AUD
Ľudia: 1
Rozmery: Zmluvná – šírka 85 cm x hĺbka 58 cm x výška 1,90 m Rozšírené – šírka 85 cm x hĺbka 106 cm x výška 1,90 m
Záruka: Doživotná záruka na ohrievač a 5-ročná záruka na skrinku a elektriku

Nájdená – technológia Space Smart Sauna Technology

Nájdené – inteligentná sauna od spoločnosti Space je prvou v tomto odvetví a maximálne zjednodušuje uprednostňovanie vášho zdravia. Je k dispozícii s modelom Full Spectrum a ponúka 24/7 pripojenie prostredníctvom aplikácie Smart Sauna. Umožňuje vám zapnúť saunu odkiaľkoľvek, ovládať nastavenia z dlane a nastaviť si ideálny saunový rituál. Vyberte si z celého spektra vykurovacieho systému v rozsahu od 620 nm do 10 000 nm vlnovej dĺžky svetla, aby ste dosiahli čo najväčší úžitok. Nechýba ani farebná terapia, pripojenie Bluetooth a inteligentné rozhranie, ktoré sa pripája k telefónu. Okrem ovládania sauny môžete využiť aj obsah v aplikácii, aby ste sa mohli dozvedieť viac o svojej ceste k zdraviu a osobnému rastu. Je to najinteligentnejšia sauna na svete, ktorá vám umožní spojiť sa.

Našli sa rozdiely medzi saunami Space Premium a Full Spectrum?

Infrasauny Found—Space Premium aj Full Spectrum poskytujú luxusný zážitok. Každý je vyrobený z kvalitného, ​​dobre opracovaného dreva – kanadský jedľovec pre Premium a Western Red Cedar & Aspen pre Full Spectrum. Oba sa môžu pochváliť aj farebnou svetelnou terapiou, aromaterapiou a pripojením Bluetooth. Hlavným rozdielom je, že Premium používa nástenné a pohyblivé keramické ohrievače poskytujúce 7 000 až 10 000 nm ďaleko infračervené svetlo s vlnovou dĺžkou. Medzitým Full Spectrum ponúka celý svetelný rozsah, pričom kombinuje blízke aj vzdialené infračervené svetlo, aby sa maximalizoval úžitok. Full Spectrum prichádza s kapacitou pre dve alebo tri osoby, zatiaľ čo Premium má veľkosť pre dve, tri alebo štyri osoby. Nakoniec môžete svoju saunu Full Spectrum upgradovať výberom inteligentnej sauny, ktorá poskytuje vynikajúce pripojenie pre ešte viac prispôsobený zážitok.

Čím sú objavené — vesmírne sauny iné?

Je toho veľa, čo robí Found—Space lídrom v oblasti infračervených sáun. Po prvé, spoločnosť pomáha zákazníkom zlepšovať ich zdravie a pohodu už takmer 20 rokov, čo z nej robí najdlhšie fungujúcu spoločnosť s infračervenými saunami v Austrálii. Ako účelovo vedená spoločnosť veria, že blahobyt začína doma a značka stojí na križovatke zdravia, domova a spirituality. Nevyhýbajú sa oduševneným rozhovorom a chcú svojich zákazníkov podporiť pri objavovaní vlastnej cesty na ceste rastu a spojenia. Napokon, kvalita je v popredí každého dizajnu. Každý je vyrobený z dreva s certifikátom FSC, spĺňa austrálske elektrické normy a má špičkovú záruku v odvetví. Zatiaľ čo niektorí konkurenti ponúkajú nižšie ceny, je to produkt, kde dostanete to, za čo zaplatíte, a cena odráža neuveriteľnú kvalitu a transformačnú technológiu týchto infrasáun.

Nájdené – zážitok z vesmírneho podpisu

Aj keď pot môže byť ústredným prvkom zážitku z Found — Space, nie je jedinou súčasťou. The Signature Experience vás zavedie na cestu k plnohodnotnejšiemu životu, ktorý je zameraný na vaše zdravie a pohodu. Prvým stupňom je katalyzátor. Rozhodnete sa pre kúpu infrasauny a máte ju doma. Narúša to status quo a povzbudzuje vás, aby ste si každý deň našli čas na saunovanie. To sa potom vyvinie do ďalšej fázy – rituálu, kde sa to stane zvykom spolu s iným zdravým správaním. Posledným krokom je spojenie, keď spoznáte, ako sa život zmenil k lepšiemu. Znamená to začiatok novej fázy neustáleho zlepšovania a neustálej snahy byť zdravší a šťastnejší.

Nájdené – Vesmírny podcast

Nechajte sa inšpirovať cestou tých, ktorí dosahujú svoje sny s podcast, Hľadanie priestoru s Alexom Tysonom, generálny riaditeľ spoločnosti Found—Space. Alex sa v ňom rozpráva s ľuďmi, ktorí tvrdo pracovali, aby robili to, čo chcú, a boli tým, kým chcú byť na tej najautentickejšej úrovni. Ide o nájdenie súcitu a inteligencie v sebe, čo vám potom umožní nájsť priestor pre osobný a profesionálny rast. Vypočujte si jedinečné pohľady a fascinujúce príbehy od hostí, ako sú CEO One Eleven Health, Cassie Cameron, zakladateľ Plant Proof Simon Hill alebo austrálska hráčka kriketu Ellyse Perry. Podcast je dostupný na Spotify, Apple a YouTube.

Infrasauna vs. Tradičná sauna?

Existuje niekoľko kľúčových rozdielov medzi tradičnými a infračervenými saunami. Prvým je typ a zdroj tepla. Tradičné sauny (parné aj suché) ohrievajú vzduch okolo vás a vytvárajú horúce prostredie na podporu potenia. Vykurovať sa dá pieckou na drevo, horúcimi kameňmi, žeravým uhlíkom alebo elektrinou a teploty môžu dosahovať až 80 stupňov Celzia. Medzitým infrasauna ohrieva telo priamo pomocou špeciálnych svetiel. Maximálna teplota je tiež nižšia pri 60 stupňoch Celzia, čo môže byť pohodlnejšie a umožňuje vám robiť dlhšie sedenia. Ďalej sa líši aj čas zahrievania. Tradičné sauny môžu trvať až 30-40 minút, kým sa zohrejú, zatiaľ čo infračervené len 15-20 minút. Nakoniec je tu rozdiel vo veľkosti a prevádzkových nákladoch. Infrasauny majú tendenciu zaberať menej miesta a spotrebujú menej energie počas prevádzky, čo vedie k nižším prevádzkovým nákladom.

Ďaleká infračervená vs. blízka infračervená sauna

Blízke infračervené (NIR): Infračervené spektrum svetla je od 700 do 100 000 nanometrov (nm). Blízke infračervené žiarenie je ako také 700 nm až približne 1 400 nm. To je bližšie k viditeľnému spektru pre ľudí a môže preniknúť až deväť palcov do tela. Medzi výhody patrí lepšie hojenie, stimulácia produkcie kolagénu, tvorba potu a úľava od bolesti. Vyžarujú nízke úrovne elektromagnetických polí (EMF).

Ďaleká infračervená (FIR): Na druhom konci spektra je ďaleko infračervené, čo je 3 000 až 100 000 nanometrov. Je ďalej od spektra viditeľného svetla a preniká menej hlboko do tela. Výhody z toho zahŕňajú zlepšenie kardiovaskulárneho zdravia, zníženie arytmií, lepšie potenie a zlepšenie krvného obehu. Tieto však emitujú vyššie úrovne EMP ako NIR.

EMF: EMF znamená elektromagnetické polia, formu neviditeľných energetických vĺn alebo žiarenia. Pochádzajú z prírodných zdrojov, ako je slnko a umelé zdroje, ako je elektrina, mikrovlny, gama lúče a röntgenové lúče. Infračervené svetlá, ako sú tie, ktoré sa používajú v saunách, vyžarujú EMF, ale ide o extrémne nízkofrekvenčné žiarenie a nezmení ani nepoškodí DNA ani bunky (takže sa pomocou infrasauny nestanete Hulkom!). V dôsledku toho nehrozí žiadne nebezpečenstvo spojené s používaním správnych infrasáun.

Výhody infračervenej sauny

Pravidelné používanie infrasauny so sebou prináša množstvo zdravotných a wellness výhod. Pohybujú sa od zvládania bolesti a úľavy od stresu až po kardiovaskulárne zdravie, chudnutie, rýchlejšie zotavenie svalov a lepší spánok. Vychutnajte si najlepšie výsledky s najmenej tromi sedeniami týždenne, 30-45 minút na sedenie pri 45-55 stupňoch Celzia. Je ideálny čas vypnúť, sústrediť sa na svoje telo a v tichu meditovať, aby ste upokojili zaneprázdnenú myseľ. V akej dennej dobe saunu používate, závisí od vašich zdravotných a wellness cieľov a od toho, ako to funguje pre vaše telo.

Detoxikácia

Potenie je jedným z kľúčových spôsobov, ako telo odstraňuje toxíny. Priame vystavenie teplu z častých infračervených sedení zvyšuje teplotu vášho tela a podporuje potenie. Hlboký prienik svetla do vášho tela vám tiež pomôže zbaviť sa ťažkých kovov a toxínov. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov je však najlepšie začleniť pravidelné saunovanie ako súčasť celkového zdravého životného štýlu. To zahŕňa výživnú stravu, vyhýbanie sa alkoholu a fajčeniu, pravidelné cvičenie, udržiavanie hydratácie, dostatok kvalitného spánku a znižovanie stresu tam, kde je to možné.

Lepšia pleť

Čistá, zdravá a žiariaca pokožka je ďalšou veľkou výhodou pravidelného používania infrasauny. Keď teplo prenikne do pokožky a svalov, rozloží toxíny a vytlačí ich von cez pot. To môže nielen pomôcť vyčistiť pokožku, ale môže to byť účinné pri znižovaní celulitídy. Infrasauny navyše zvyšujú prietok krvi v tele, urýchľujú bunkovú aktivitu a pumpujú živiny do vašich kožných buniek. Výsledkom je účinok proti starnutiu, ktorý minimalizuje jemné linky a vrásky a dokonca napomáha hojeniu. Je však nevyhnutné zostať dobre hydratovaný pred a po sedení. Odporúča sa tiež vyčistiť pot z pokožky a opláchnuť studenou vodou, aby ste uzavreli póry a zvýšili výhody.

Zlepšená cirkulácia

Svetlo infrasauny poskytuje telu prirodzenú cirkuláciu. Zvyšuje cirkuláciu kyslíka a produkciu ATP – molekuly prenášajúcej energiu. Aj keď je výborný pre celkový krvný obeh, je prospešný aj pri vysokom krvnom tlaku. Teplo poskytuje „pasívne“ kardiovaskulárne cvičenie prostredníctvom zvýšenej srdcovej frekvencie a telesnej teploty. Navyše môže tiež rozširovať krvné cievy, čím pomáha znižovať tlak. Vysoký krvný tlak má množstvo faktorov, ktoré môžu infrasauny sprostredkovať, a to prostredníctvom chudnutia, detoxikácie, zvládania stresu a lepšieho spánku.

Úľava od bolesti

Pravidelné používanie infrasauny môže pomôcť pri úľave od bolesti, najmä v kĺboch, znížením zápalu. Hlboký prienik tepla stimuluje prietok krvi, zlepšuje krvný obeh, zvyšuje kyslík a podporuje tvorbu bielych krviniek. Môže tiež pomôcť uvoľniť svaly a uvoľniť telo, čím pomáha odstrániť stuhnutosť. To môže byť prospešné pre každého, kto má všeobecnú bolesť kĺbov alebo dokonca chronické stavy, ako je artritída alebo fibromyalgia.

Kardiovaskulárne výhody

Zlepšite svoje kardiovaskulárne zdravie pri každom saunovaní. Teplo vytvára jemné kardiovaskulárne cvičenie, ktoré zvyšuje vašu srdcovú frekvenciu. Pomáha to znižovať krvný tlak, vytvárať zmeny v profiloch cirkulujúcich lipidov a zlepšovať stuhnuté tepny. Zvyšuje tiež kardiovaskulárnu funkciu zlepšením dilatácie závislej od endotelu a modulácie autonómneho nervového systému. Ďalšie výhody infračervenej sauny, ako je strata hmotnosti, lepší spánok, zvýšená energia a zníženie stresu, majú tiež pozitívny prietokový účinok na zdravie srdca.

Zotavenie po tréningu

Zmiernite bolesti svalov po tréningu a urýchlite regeneráciu pomocou infrasauny. Je to mnohostranný efekt. Zlepšený krvný obeh môže pomôcť presunúť kyselinu mliečnu cez svaly a von zo svalov, čím sa urýchli proces opravy. Podporuje tiež chudnutie u ľudí s nadváhou, vďaka čomu je každý tréning jednoduchší, keď sa stávate zdravšími. Okrem toho pozitívne účinky na krvný tlak v kombinácii s cvičením pomáhajú vášmu telu optimálne fungovať. Zvýšené kardiovaskulárne zdravie vám tiež môže pomôcť dlhšie pracovať tvrdšie a dosiahnuť ciele v oblasti fitness skôr. Navyše jemné teplo zahreje svaly pre ideálne natiahnutie. Nakoniec, aktivovaná oxidáza cytochrómu C a zvýšená produkcia ATP môžu zvýšiť vašu energetickú hladinu, pripraviť vás a pripraviť sa na ďalšiu reláciu potenia. Ak chcete po saunovaní ešte viac benefitov, dajte si po saunovaní studenú sprchu, aby ste aktivovali proteíny studeného šoku – je to tiež len povzbudzujúce!

Pomôžte chronickej únave

Chronická únava môže byť vysiľujúci stav. Pravidelné používanie infračervenej sauny však môže pomôcť zvládnuť symptómy a zlepšiť celkovú pohodu. Na začiatok vyplavovanie ťažkých kovov a toxínov potom môže znížiť vnútorný zápal. Teplo tiež zvyšuje produkciu bielych krviniek a pomáha posilniť imunitný systém, ktorý je často oslabený u ľudí s chronickou únavou. Ďalej, aktivovaná oxidáza cytochrómu C a zvýšená produkcia ATP vám pomôžu zvýšiť energetickú hladinu. Plusy lepšieho spánku a zníženého stresu navyše pomôžu vášmu telu zregenerovať sa odpočinkom a vyrovnajú stresové hormóny, ktoré môžu vyvolať problémy s nadobličkami.

Relaxácia

Ďalším výborným benefitom používania infrasauny je relax. Čas, ktorý strávite v saune, je ideálnym časom na vypnutie a presun preč od zhonu vášho dňa. Je ideálny na meditáciu alebo reflexiu a dáva vám príležitosť prepojiť vašu myseľ, telo a ducha. Jemné teplo, ktoré zahreje vaše telo, vám tiež umožní uvoľniť nahromadené napätie a fyzicky uvoľniť telo. Navyše vypotíte všetky toxíny z dňa a aktivuje parasympatický nervový systém. Každý deň venovať čas sústredeniu sa na relaxáciu je tiež vynikajúcim spôsobom, ako znížiť úroveň stresu a zlepšiť svoje duševné zdravie.

Lepší spánok

Kvalitný spánok je nevyhnutný pre dobré zdravie a šťastie a na jeho dosiahnutie je ideálne pravidelné saunovanie. Nielenže zníži hladinu stresu, takže nebudete ležať hore a premýšľať o udalostiach dňa, ale tiež aktivuje parasympatický nervový systém. To vás dostane do uvoľnenejšieho stavu, pripravený na spánok. Prepnutie nočného rolovania televízie alebo telefónu na saunovanie vám tiež pomôže vypnúť a utíšiť zaneprázdnenú myseľ. Mnoho infračervených sáun, vrátane tých Found-Space, má terapiu farebným svetlom, ktorá pomáha znižovať vašu energiu. Nakoniec posuňte saunovanie na inú úroveň s použitím látok na zlepšenie spánku, ako je levanduľa esenciálny olej, bylinkový čaj, vedená meditácia, upokojujúca hudba alebo osvetlenie soľnej lampy rutina.