Majoriteten av oss är bekanta med grundläggande kosttillskott, men låt oss inse det, raderna med hundratals flerfärgade pillerflaskor kan vara lite överväldigande! Det kan vara ännu mer skrämmande när det gäller att fatta beslut om kosttillskott för ditt hår. Det finns bokstavligen tusentals produkter där ute som hävdar att håret blir tjockare, uppmuntrar det att växa snabbare och till och med sakta ner grånande processen. Vi kommer inte ens att beröra de mer upprörande påståendena idag, utan istället fokusera på kosttillskott du kan titta på för att uppmuntra ett friskare hår. Vi har bloggat tidigare kostbehov för friskt hår, och dessa kosttillskott går i linje med att vår kost har ett stort inflytande på vårt hårs övergripande hälsa och livskraft.
Ett järn brist i din kropp kan orsaka torrt, tråkigt och sprött hår och denna typ av brist är ganska vanlig bland kvinnor. Om du tror att du kan ha en järn brist, prata med din läkare. De kan utföra ett enkelt blodprov för att avgöra om du behöver lägga till eller komplettera
MSM (Metysulfonylmetan) är ett svavel som naturligt förekommer i livsmedel, men ofta äventyras genom matlagning och bearbetning. MSM kan faktiskt förlänga hårets tillväxtfas så att de som vill växa håret längre så hälsosamt och effektivt som möjligt bör leta efter ett tillägg som innehåller MSM.
B -vitaminer är avgörande för ett friskt hår. B-12 kan hjälpa både håravfall och hårväxt. När du handlar ett tillägg, se till att allt B -vitaminer ingår i ingrediensfördelningen eller helt enkelt ta en B-komplex vitamin.
Medan Biotin anses vara en del av B-komplex, vi ville ta upp det individuellt eftersom det kan vara avgörande för att förhindra håravfall, upprätthålla en hälsosam hårbotten och till och med tros ha effekt på för tidig gråning. Tillägg Biotin kan ha en positiv effekt på inte bara ditt hår, men även din hud och naglar.
Vi avslutar med att upprepa att det är mest fördelaktigt att lägga till dessa viktiga saker i din dagliga kost. Om det inte räcker kan kosttillskott mycket väl vara svaret på dina friska hårproblem. Kom bara ihåg att samråd med din läkare eller en nutritionist hjälper dig att mer exakt bestämma din kropps och hårs näringsbehov.
Tar du kosttillskott för ditt hår? Om så är fallet, vilka?
Vårt syfte är att hjälpa dig att hitta din nästa frisyr, frisyr eller färg som du kommer att älska.
