วิธีการรับและรักษาสุขภาพผมยาว?

การปลูกผมให้ยาวโดยเฉพาะช่วงไหล่ที่เกินมานั้นไม่ใช่เรื่องง่าย ล็อคนางเงือกที่ยาวและน่าดึงดูดอาจดูเหมือนเป็นไปไม่ได้ระหว่างการต่อสู้กับการแตกหักและการเล่นเกมที่รอคอย ผลิตภัณฑ์เจริญเติบโตของเส้นผมอย่างรวดเร็วช่วยให้ล็อคผมได้นานขึ้นด้วยผลลัพธ์ในทันที แต่ก็ไม่ได้ผลตามที่เราหวังเสมอไป หากคุณกำลังพยายามหาวิธีทำให้ผมยาวเร็วขึ้น ทางที่ดีที่สุดคือทำหลายๆ ขั้นตอนที่ดูแลสุขภาพโดยรวมของเส้นผมของคุณ ต่อไปนี้คือวิธีเพิ่มการเจริญเติบโตของเส้นผมพร้อมทั้งป้องกันการแตกหักและความเสียหายที่ทำให้ผมยาวไม่เงางามและมีสุขภาพดี

วิธีกินเพื่อการเจริญเติบโตของเส้นผม

สุขภาพผมของคุณยังสะท้อนถึงสุขภาพโดยรวมของคุณได้ หากคุณสงสัยว่าจะดูแลเส้นผมให้แข็งแรงได้อย่างไร การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพจะช่วยให้ผมแข็งแรงจากภายในสู่ภายนอก การผสมผสานปลาแซลมอนเข้ากับอาหารของคุณช่วยให้ผมยาวเร็วขึ้นด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ช่วยให้หนังศีรษะของคุณแข็งแรง มันฝรั่งหวานยังเป็นที่รู้จักกันในนาม superfood การเจริญเติบโตของเส้นผม พวกมันเต็มไปด้วยเบต้าแคโรทีนซึ่งเปลี่ยนเป็นวิตามินเอเพื่อส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม คุณจะต้องตุนพริกหยวกสีเหลือง อะโวคาโด หอยนางรม ไข่ อัลมอนด์และเมล็ดทานตะวัน หากคุณไม่สามารถได้รับวิตามินที่จำเป็นทั้งหมดสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผมผ่านการรับประทานอาหาร ก็มีวิธีอื่นเสมอ

แม้ว่าการเติมผัก ปลา และผลไม้จะดีที่สุดเสมอ แต่บางครั้งอาหารของเราก็ไม่สมบูรณ์แบบ การทานวิตามินเพื่อการเจริญเติบโตของเส้นผมเป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะช่วยให้ผมยาวเร็วขึ้น ไบโอติน กรดโฟลิก และวิตามินดี (โดยเฉพาะในฤดูหนาว) เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้ที่พยายามทำให้ผมหนาขึ้น ดูคำแนะนำวิตามินเพิ่มเติมสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผม ที่นี่.

วิธีการสระผม

บางทีคุณอาจยังไม่พร้อมที่จะเลิกใช้แชมพูทั้งหมด แต่อย่ากลัวที่จะข้ามการล้างหรือสองครั้ง จุดประสงค์ของแชมพูคือการล้างสิ่งสกปรกและผลิตภัณฑ์ออกไป แต่ยังล้างน้ำมันหอมระเหยจากธรรมชาติ (ซีบัม) ที่ช่วยบำรุงเส้นผมและหนังศีรษะของคุณออกด้วย หากคุณมีผมเส้นเล็กตามธรรมชาติและแสดงน้ำมันหลังจากสระผมเพียงครั้งเดียว ให้ลองเสริมการสระผมด้วยดรายแชมพู นอกจากนี้ยังสามารถช่วยสร้างกิจวัตรที่ไม่มีแชมพูได้อีกด้วย เริ่มต้นด้วยการสระผมวันเว้นวัน จากนั้นค่อยๆ สระผมทุกๆ สองหรือสามวัน

แม้ว่าแชมพูอาจทำให้ผมของคุณขาดน้ำมันตามธรรมชาติ แต่ครีมนวดผมสามารถเติมน้ำมันบางส่วนที่หลุดออกไปด้วยการสระผม หากคุณสงสัยว่าจะทำให้ผมยาวเร็วขึ้นได้อย่างไร อย่าข้ามขั้นตอนสำคัญนี้ คอนดิชั่นเนอร์ยังช่วยให้รูขุมขนของคุณปิดสนิทเพื่อป้องกันความเสียหายระหว่างการจัดแต่งทรงผม ลองใช้ครีมนวดเคราตินเพื่อช่วยให้ผมแข็งแรงและป้องกันผมแตกปลาย นอกจากการปรับสภาพผมแล้ว ให้ใส่มาส์กน้ำมันประจำสัปดาห์ (เพียงแค่ทาทิ้งไว้ 30 นาทีก่อนอาบน้ำ) ลงในกิจวัตรประจำวันของคุณ

เมื่อสิ้นสุดการอาบน้ำแต่ละครั้ง ให้ลดความร้อนและสระผมด้วยน้ำเย็นเป็นเวลา 30 วินาทีถึงหนึ่งนาที น้ำเย็นช่วยให้ผมของคุณจัดทรงได้เรียบลื่นขึ้นและจัดผมชั้นนอก ขั้นตอนง่ายๆ นี้สามารถช่วยให้เส้นผมของคุณคงความชุ่มชื้นและป้องกันการพันกันและความเสียหายจากความร้อน

เมื่อไหร่ควรตัดผม

หากคุณกำลังมองหาวิธีปลูกผมที่เร็วที่สุด สัญชาตญาณแรกของคุณน่าจะหลีกเลี่ยงกรรไกร อย่างไรก็ตาม การตัดแต่งแบบปกติจะกลายเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ ปลายแยกจะทำงานตามเกลียวของคุณ ซึ่งทำให้ล็อคของคุณแตกได้อีก คุณสามารถหลีกเลี่ยงปัญหาผมแตกปลายได้ด้วยการเล็มผมเป็นประจำ นอกจากนี้ยังช่วยให้ผมของคุณดูแข็งแรงเมื่อเติบโต เมื่อคุณสังเกตเห็นปลายของคุณรู้สึกหยาบหรือมอง ทอดถึงเวลาตัดแต่งแล้ว

วิธีหลีกเลี่ยงความเสียหาย

การทำสีผมจะทำให้ผมขาดความชุ่มชื้นและทำให้ผมแตกปลาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณทำสีผมอ่อนกว่าสีธรรมชาติของคุณ หากคุณสามารถหยุดย้อมผมและยอมรับสีตามธรรมชาติของคุณได้ หากคุณติดใจเรื่องสีย้อม ให้ใช้เงินเพิ่มเพื่อไปหาหมอสีมืออาชีพและหลีกเลี่ยงสีย้อมชนิดบรรจุกล่อง การฝึกอบรมของสไตลิสต์มืออาชีพและสีย้อมคุณภาพสูงจะลดปริมาณความเสียหาย

การเปลี่ยนปลอกหมอนผ้าฝ้ายยังช่วยป้องกันการแตกหักในขณะที่คุณพยายามปลูกผม ปลอกหมอนผ้าไหมหรือผ้าซาตินมีพื้นผิวที่นุ่มกว่าซึ่งไม่มีการเสียดสีมากเท่ากับผ้าฝ้าย นั่นหมายถึงการพันกันน้อยลงเมื่อคุณตื่นนอนตอนเช้าเช่นกัน! หากนั่นยังไม่เพียงพอที่จะขายปลอกหมอนผ้าไหมให้คุณ การนอนบนผ้าไหมก็สามารถลดรอยยับและช่วยป้องกันสิวได้

เช่นเดียวกับปลอกหมอนผ้าฝ้าย การทำผมหางม้าอาจทำให้เกิดการเสียดสีที่ทำร้ายเส้นผมของคุณได้ อย่าใช้ที่หนีบผมหางม้าแบบโลหะและพยายามเปลี่ยนตำแหน่งที่คุณมัดผม

ขั้นตอนสำคัญอีกประการหนึ่งในการลดความเสียหายและส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมคือการคลายความร้อนหรืออย่างน้อยก็ลดความร้อนลง แม้ว่าคุณอาจไม่สามารถหลีกเลี่ยงเครื่องเป่าลมเป่าหรือเตารีดดัดผมทั้งหมดได้ แต่ให้ตรวจสอบว่าเครื่องมือจัดแต่งทรงผมของคุณได้รับการตั้งค่าความร้อนต่ำสุดและใช้ a กันความร้อน. นอกจากนี้ ให้โอบรับเนื้อสัมผัสของเส้นผมตามธรรมชาติของคุณ หรือสวมผมเปีย มัด และหางม้าสองสามครั้งต่อสัปดาห์ เพื่อช่วยเลิกใช้อุปกรณ์จัดแต่งทรงผม ความร้อนจะทำลายเส้นผมของคุณอย่างรวดเร็วและจะขัดขวางการเจริญเติบโต

วิธีการแปรงผมของคุณ

มันอาจจะดูเหมือนง่าย แต่การแปรงผมเบา ๆ จากล่างขึ้นบนสามารถช่วยรักษาเส้นผมของคุณจากความเสียหายได้ เมื่อคุณแปรงผมเปียก วิธีนี้เป็นสิ่งสำคัญ เนื่องจากผมเปียกมีแนวโน้มที่จะแตกหักมากกว่า เริ่มต้นที่ปลายผมและไล่ขึ้นไปถึงหนังศีรษะเพื่อป้องกันไม่ให้ผมพันกันกลายเป็นปม หากคุณแปรงผมตอนที่ผมแห้ง คุณสามารถเริ่มที่หนังศีรษะได้ เพื่อประโยชน์เพิ่มเติม ให้หยิบแปรงขนหมูป่าเพื่อกระจายน้ำมันจากหนังศีรษะของคุณไปจนสุดเส้นผม

วิธีเอาตัวรอดจากเกมที่รอคอย

ท้ายที่สุดแล้ว ขั้นตอนที่สำคัญที่สุดสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผมก็คือเวลา ขนจะยาวขึ้นเพียงหนึ่งในสี่ของนิ้วถึงครึ่งนิ้วต่อเดือน อาจเป็นเรื่องน่าหงุดหงิดที่รอเมื่อคุณพยายามหาวิธีทำให้ผมยาวเร็วขึ้น แต่พยายามสนุกไปกับแต่ละขั้นตอน อย่ากีดกันการตัดผมแบบมืออาชีพเพื่อให้ผมของคุณดูดีที่สุดในแต่ละขั้นตอนของการเจริญเติบโตและลองสไตล์ใหม่ๆ มีตัวเลือกมากมายให้เลือกในแต่ละขั้นตอนของกระบวนการเจริญเติบโตของเส้นผมของคุณ ลองเก็บบันทึกประจำวันเกี่ยวกับเส้นผมพร้อมรูปภาพความคืบหน้าของคุณเพื่อถ่ายภาพผมของคุณในแต่ละขั้นตอนของการเจริญเติบโต และติดตามผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับคุณ