En İyi Antrenman İçin En İyi 30 Evde Spor Salonu Ekipmanı

Bir ev jimnastiği, ticari bir spor salonuna üyeliğe mükemmel bir alternatiftir. Önceden bir yatırım olsa da, zaman içinde ücretlerden tasarruf edersiniz. Ayrıca, istediğiniz zaman, istediğiniz şekilde egzersiz yapabilir ve istediğiniz vuruşları yapabilirsiniz. Ayrıca başka birinin istasyonda işini bitirmesini beklemek zorunda değilsiniz ve fitness ve sağlık hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmak için ekipmanınızı özelleştirebilirsiniz. Her şey dev makineler ve büyük ağırlıklarla ilgili değil; yine de basit ekipman ve sınırlı alanla sonuçlar elde edebilirsiniz - sadece akıllı ve hedefleriniz konusunda net olmanız gerekir.

En İyi Ev Spor Salonu Ekipmanları

İyi bir ev jimnastiği, egzersiz ve fitness hedeflerinizin gereksinimlerini karşılayan çeşitli ekipmanlara sahip olacaktır. Ancak, her şey sadece büyük makineler ve ağır ağırlıklarla ilgili değil. Size yardımcı olabilecek çeşitli yenilikçi ve yaratıcı ekipman var. Ayrıca, hemen akla gelmeyebilecek depolama, rahatlık ve nemlendirme için başka öğeler de var. Ev spor salonu kurulumunuzu tamamlamak için önerilerimizi okumaya devam edin.

1. FLYBIRD Ayarlanabilir Ağırlık Sehpası

ayarlanabilir ağırlık sehpası Herhangi bir ev spor salonuna mükemmel bir ektir. Dumbbell, vücut ağırlığı ve hatta barbell egzersizleri ile daha etkili ve verimli çalışma esnekliği vererek, yapabileceğiniz egzersiz çeşitlerini ve çeşitlerini büyük ölçüde artırır. Flybird'ün bu tasarımı güçlü ve sağlam, çerçeve için kalınlaştırılmış çelik boru kullanıyor ve 700 pound ağırlık kapasitesine sahip. Eğimli, düz ve eğimli olmak üzere yedi arkalık konumu ile konforu ve doğru formu korumaya yardımcı olan üç koltuk konumu arasından seçim yapın. Ayrıca dayanıklı, aşınmaya dayanıklı deriyle kaplanmış iki inç kalınlığındaki köpük dolgu sayesinde uzun bir antrenmanı yorulmadan tamamlayabileceksiniz. Bu tasarımın bir başka avantajı, katlanarak yüzde 80 yerden tasarruf sağlamasıdır; bu, yalnızca sınırlı yeriniz varsa veya ter seansları arasında saklamanız gerekiyorsa mükemmeldir.

SATIN ALMAK

2. Whatafit Direnç Bantları Seti

Whatafit'ten ayarlanan bu direnç bandındaki farklı renkler, antrenmanınız için doğru direnci seçmeyi kolaylaştırır. Daha da yüksek sayılar için birlikte istiflenebilen on, 20, 30, 40 ve 50 kiloluk seçenekleri içerirler. Set ayrıca bir kapı ankrajı, iki yastıklı kaymaz tutamak, iki ayak bileği kayışı ve kullanışlı bir taşıma çantası ile birlikte gelir. Bir ev jimnastiği için mükemmel bir araçtır çünkü kompakt olmalarına rağmen son derece kullanışlıdırlar. Kollarınızı, göğsünüzü, omuzlarınızı, bacaklarınızı ve sırtınızı çalıştırabilirsiniz. Ayrıca, bunları dambıl eğrileri gibi egzersizlere eklemek, tüm hareket boyunca direnci artırarak size daha iyi ve daha hızlı sonuçlar verir. Doğal lateksten yapılmıştır, güçlüdürler, aşınmaya dayanıklıdırlar ve büyük esneklik sağlarlar.

SATIN ALMAK

3. J JACKCUBE DESIGN Spor Salonu Depolama Raf Düzenleyici

Akıllı depolama, bir ev spor salonunun ayrılmaz bir parçasıdır. Genellikle sınırlı bir alana sahip olacaksınız, bu nedenle, kullanılmadığında ekipmanınızı düzenli ve yoldan uzak tutmanız gerekir. Bu depolama rafı mükemmel bir çözümdür. Eşyaları asma, oturma ve destekleme özelliğine sahip çok işlevli bir alan. Dişlinizin kaymasını önlemek için yukarı açılı uçlara sahip dokuz ağır hizmet tipi metal çatal kullanır. En hantal halatlar veya zincirler için bile yeterince geniş aralıklıdırlar. Bu arada, üst raf masif ahşaptır ve egzersizleri takip etmek için bir tablet, bir su şişesi ve hatta ritimleri pompalamak için bir Bluetooth hoparlörü desteklemek için mükemmeldir. Duvara montaj donanımı ve talimatlar dahildir, kurulum basittir.

SATIN ALMAK

4. NordicTrack T Serisi 6.5 Si Koşu Bandı

Yeni aracınızla biraz mil kazanın koşu ayakkabısı Ev spor salonunuza bir koşu bandı ekleyerek. İster yürümeyi ister koşmayı seçin, hem kardiyo hem de toparlanma için harika bir varlıktır. Ayrıca soğuk, ıslak, karlı veya karanlık olduğunda dışarıda koşmak için güvenli ve rahat bir alternatiftir. NordicTrack, yüksek kaliteli performans ve yenilikçi teknoloji ile tanınan harika bir markadır. Bu model, basit bir yönlendirmeye ihtiyacınız varsa, kişisel bir antrenör tarafından tasarlanan 20 yerleşik egzersiz programına sahiptir. Aksi takdirde, kendi eğitiminiz boyunca sizi motive etmek için gerçek zamanlı performans takibine sahiptir. Saatte on mile kadar hızları ve yüzde 10'a kadar eğimi seçin. FlexSelect Yastıklama, her ayak vuruşunun etkisini azaltır; ancak, yolda koşuyu daha iyi simüle etmek için bunu kapatabilirsiniz. Son olarak, biraz yerden tasarruf etmeniz gerekiyorsa, platform kompakt depolama için katlanır.

SATIN ALMAK

5. hidragun

Hydragun, kendisini diğerlerinden ayıran ve Olympians Bronte Campbell ve Lydia Williams dahil olmak üzere sporcular ve profesyoneller tarafından kullanılan bir üründür. Peki, Hydragun tam olarak nedir? Kendisini en sessiz masaj tabancası olarak pazarlar, bireylerin en yüksek performanslarına ulaşmalarına yardımcı olur ve iyileşme deneyimini optimize eder. Makineli tüfek teknolojisi nispeten yeni, ancak cihaz pazardaki bir boşluğu doldurmayı başardı. Kas gerginliğini gidermeye yardımcı olabilir, çeşitli ayar hızları sunar ve kullanımı basit ve kolaydır. Hydragun, uzmanlar tarafından incelenmiş, etkileyici bir müşteri memnuniyeti oranına sahip ve dünya standartlarında yayınlarda yer almıştır. Hedefleri, ürünü 2023 yılına kadar 1 milyon haneye ulaştırmak.

SATIN ALMAK

6. CEAYUN Kapı Kapısı İçin Çekme Çubuğu

Bu kapı barı ile lat, trap, delt, abs ve biceps kaslarınızı çalıştırın. Ağır hizmet tipi çelik yapı, 440 pound'a kadar ağırlıkları destekler ve 24 ila 32 inç genişliğindeki standart kapılara uyar. Kurulum için delme gerekmez; bunun yerine, güvenli bir şekilde yerinde kalmak için kaldıraç kullanır. Üst çubuk kapı çerçevesinin bir tarafında dururken, yatay tutamak diğer tarafa sabitlenir ve hasarı önleyen köpük dolguludur. Bu nedenle, sadece saniyeler içinde kurulur ve kaldırılır. Hepsi kaymaz köpük kulplara sahip çoklu kulplardır. Bu, el yorgunluğunu azaltırken üst vücudunuzun tüm bölgelerini hedeflemek için farklı hareketler gerçekleştirmenize olanak tanır.

SATIN ALMAK

7. BalanceFrom Puzzle Egzersiz Minderi, EVA Köpük Kilitli Fayanslı

BalanceFrom'un bu bir inç kalınlığındaki EVA köpük kilitli karoları ile hem kendinizi hem de ev spor salonunuzun zeminini koruyun. İki amaca hizmet ederler. Birincisi, zemine dayalı egzersizler veya yoga yaparken ayaklarınızı, dirseklerinizi, dizlerinizi, sırtınızı ve ellerinizi yastıklamaktır. Kaymaya ve neme karşı dayanıklıdırlar, terle ilgili kaza olasılığını azaltırlar ve alanınızı hijyenik ve güzel kokulu tutmak için kolayca temizlenirler. İkinci amaç aynı zamanda zemini korumak, size ağır ekipmanların dinlenmesi için bir yer sağlamak ve fayansların çatlamasını önlemektir. Birbirine kenetlenen tasarım kolayca bir araya gelir, şeklini korur ve istediğiniz alana sığdırmayı kolaylaştırır. Altı karo ve 12 uç kenarlık ile gelir ve size 24 fit kare kapsama alanı sağlar.

SATIN ALMAK

8. TRX GO Süspansiyon Eğitim Sistemi

TRX GO Süspansiyon Antrenör Sistemi ile nerede olursanız olun fitness hedeflerinize ulaşın. Bu kompakt sistem ev jimnastiği veya seyahat için idealdir ve bir dakikadan daha kısa sürede kolayca kurulabilir. Paket, askı kayışları, iki sabitleme çözümü, bir ağ seyahat çantası ve iki çevrimiçi antrenmana erişim ile birlikte gelir. Yedi temel harekette ustalaşın - itme, çekme, plank, çömelme, öğle yemeği, menteşe ve döndürme - ve kendi mükemmel rutininizi yaratın. Kas inşa edebilecek, yağ yakabilecek ve dayanıklılığınızı artırabileceksiniz.

SATIN ALMAK

9. Wallniture Guru Duvar Montajı

Bu Wallniture Guru Duvar Montajı ile yoga matınızı yoldan uzak tutun. Ev spor salonunuz için pratik ve şık bir depolama çözümüdür. Her biri yedi inç yüksekliğinde, yedi inçten biraz uzun olan üç büyük kanca seviyesi vardır. Bu, köpük rulolar ve egzersiz minderleri gibi hacimli nesneler için mükemmel miktarda alan sağlarken, bunları kolayca erişilebilecek bir yerde tutar. Ek olarak, alt kısım boyunca direnç bantları ve hatta havlu gibi şeyleri asmak için ideal olan üç küçük kanca vardır. Ünitenin kurulumu kolaydır, duvara montaj donanımı ve takip edilmesi kolay talimatlar ile birlikte gelir.

SATIN ALMAK

10. 8 Aksesuarlı Fusion Motion Taşınabilir Spor Salonu

Fusion Motion'ın Taşınabilir Spor Salonu, evinizdeki spor salonu için harika bir yeniliktir. Küçük bir alanınız varsa veya kalıcı olarak egzersiz yapmaya ayıracak alanınız yoksa kullanışlıdır. Sistem, 290 pound'a kadar destekleyen iki parçalı bir ana taban ile birlikte gelir. Farklı egzersizler için çeşitli aksesuarları ona takın. Bu aksesuarlar paketle birlikte gelir ve dört gergi lastiği, bir kapı ankrajı, iki dinamik darbe, iki dinamik kol, bir füzyon çubuğu, iki statik kol ve bir göbek tekerleği içerir. Güvenli ve etkili bir egzersiz için tabana güvenli bir şekilde kilitlenirler. İşiniz bittiğinde, hepsini taşıma çantasına koyun ve kolay ve rahat saklama için tabanı katlayın, tamamen ortadan kaldırın. Bu sistem, 200'den fazla hareketi gösteren basılı bir kılavuzla tüm vücut antrenmanı yapmanızı sağlar.

SATIN ALMAK

11. Ab Makaralı Tekerlek

Ab Roller Wheel ile göbeğinizde yanmayı hissedin. Geniş TPR kaplı kaymaz tekerleğin yumuşak yuvarlanma hareketi ile 440 pound ağırlığa kadar dayanabilen EVA kauçuk kaplı paslanmaz çelik kulplara sahiptir. Bu, kullanımı kolay, aynı zamanda sessiz olduğu ve evde bir spor salonunuz olduğunda komşularınızı rahatsız etmeyeceği anlamına gelir. Ayrıca zemine zarar vermez veya zemini işaretlemez. Paket, egzersiziniz sırasında ağrı ve yorgunluğu önlemek için bir dizlik ile birlikte gelir. Sadece çekirdeğinizde değil, aynı zamanda kollarınız, göğsünüz ve sırtınızla da güç ve dayanıklılık oluşturabileceksiniz.

SATIN ALMAK

12. Demir Laboratuvarı Olimpik Halter Yaka

Bu Olimpik halter tasmaları ile ağırlık kaldırırken güvende kalın. Antrenman yaparken ağırlık plakalarının çubuk boyunca hareket etmesini veya kaymasını önlemek için yüksek mukavemetli naylon ve yüksek basınçlı kavrama kullanırlar. Ayrıca, kullanımı zor yaylı tasmalara mükemmel bir alternatiftir ve kullanımı çok kolaydır. Plakaya yaslanana kadar çubuk boyunca kaydırın ve kilitleme mekanizmasını yerine itin. O kadar basit ki tek elle yapabilirsiniz. Farklı setleriniz arasında plaka değiştirerek zamandan ve enerjiden tasarruf edeceksiniz.

SATIN ALMAK

13. Havalandırmalı Ağırlık Kaldırma Eldivenleri

Özellikle büyük ağırlık kaldırıyorsanız, ev jimnastik ekipmanınıza ağırlık kaldırma eldivenleri eklemek harika bir fikirdir. Eldivenler, ellerinizi nasırlardan ve yırtılmadan korumak, tutuşu iyileştirmek, yastıklama sağlamak ve ağır dambıl veya halterleri düşürme riskinizi azaltmak gibi birçok fayda sağlar. Bu tasarım, daha iyi tutuş için avuç içinde ekstra tutuş sağlayan silikon baskılı neopren kullanır. Destek de sağlayan cırt cırtlı bilek bantları sayesinde takması ve çıkarması kolaydır. Bu arada, arka kısımdaki nefes alabilen ağ ve parmaklardaki havalandırma, ellerinizi serin ve kuru tutar. Hepsinden iyisi, bir dizi boyut ve renk arasından seçim yapabilirsiniz, böylece evinizdeki spor salonunu paylaşırsanız kimin kim olduğunu bilirsiniz.

SATIN ALMAK

14. EVERSTRONG T Çubuk Sırası

EVERSTRONG T Bar Row, ev jimnastik salonunuzu başka bir düzeye taşıyan basit ama etkili bir ekipman parçasıdır. Sondaj gerekmez ve istediğiniz yere kurabilirsiniz. Tek ihtiyacınız olan iki adet 45 kiloluk tabak (dahil değildir). Ardından ünite basitçe merkeze kayar, iki inçlik Olimpik barınız borunun içine oturur ve onu topuzla yerine sabitlersiniz. Hazırlandıktan sonra, bükülmüş sıralar, omuz presleri, tek kollu sıralar ve tek kollu zemin presleri gibi her türlü egzersizi yapabilirsiniz. Kafa 360 derece dönerken yataydan dikeye 180 derecelik bir eksen üzerinde hareket eder. Üst uca ekstra ağırlık plakaları ekleyerek direncinizi artırın ve bunları iyi bir yaka ile sabitleyin. Hepsinden iyisi, kurulum çok kolay olduğu için, alanı geri kazanmanız gerektiğinde onu parçalara ayırmayı da kolaylaştırır.

SATIN ALMAK

15. Bacak Geliştirici ve Squat Rack ile Marcy Ayarlanabilir Olimpik Ağırlık Sehpası

Ağırlık kaldırma konusunda ciddiyseniz ve evinizdeki spor salonu için daha geniş bir alana sahipseniz, o zaman bir Olimpik ağırlık sehpasına yatırım yapmak harika bir fikir olabilir. Marcy'nin bu modeli çok işlevli ve tam vücut antrenmanı için mükemmel. Eğimli, düz ve eğimli altı yaslanma pozisyonuna sahip ayarlanabilir bir tezgah ile birlikte gelir. Ayrıca pazı veya vaiz bukleleri için ayarlanabilir bir bukle pedinin yanı sıra bacak bukleleri ve uzantıları için bir bacak geliştirici de var. Son olarak, squat ve lunges için veya presler için tezgahla birlikte kullanabileceğiniz ayrı bir squat rafı da vardır. Çerçeve, kullanılmadığında ağırlıkları düzenli tutmaya yardımcı olmak için ek plaka deposuna sahiptir. Bununla birlikte, çerçeve standart jimnastik barbelllerinden daha büyük olduğundan, olimpik barlara sahip olduğunuzdan emin olmanız gerekecektir.

SATIN ALMAK

16. Katlanabilir Poster ve Çapa SETİ ile Savaş İpi

Savaş ipleri ile hayatınızın en iyi şekline girin. İdeal olarak, bunlar 30, 40 veya 50 fit uzunluklarda geldikleri için daha büyük bir ev jimnastiği için uygundur. Set, bir bağlantı noktası kiti, ipte aşınmayı önlemek için koruyucu bir kılıf ve tüm vücudunuzu eğitmek için egzersizler ve egzersizler içeren bir savaş ipi eğitim kartı içerir. Düzenli olarak bir seansı fitness rutininize dahil etmek, güç kazandıracak, tutuşu iyileştirecek, üst bedeninizi ve çekirdeğinizi geliştirecek ve dengenizi artıracaktır. Yoğun bir antrenmandır, ancak tüm fitness seviyeleri için uygundur.

SATIN ALMAK

17. Theragun G3PRO Vurmalı Terapi Cihazı

Herkes, yoğun bir antrenmandan sonra ağrıyan kasların kurs için eşit olduğunu bilir; sonuçta, hipertrofi olmadan kütle inşa edemezsiniz. Ancak ağrıyan vücudunuzu yataktan zar zor kaldırdığınız günlerde masaj tabancası ile iyileşmenize yardımcı olabilirsiniz. Theragun G3PRO Vurmalı Terapi Cihazı, ısınmanıza, performansı artırmanıza ve iyileşmeyi hızlandırmanıza yardımcı olmak için derin kas tedavisi sağlamak üzere kalibre edilmiştir. Her kas grubu için gereken tek şey 30 saniyedir. Makine, güçlü (ama sessiz) bir Japon motoruna, iki hıza, değiştirilebilir lityum iyon pillere ve ergonomik bir tutamağa sahiptir. Ayrıca kol, vücudunuzun tüm bölümlerine erişmeyi kolaylaştırmak için dört konumla 90 derecenin üzerinde döner. Son olarak, neye dikkat edilmesi gerektiğine bağlı olarak altı farklı ataşman arasından seçim yapın.

SATIN ALMAK

18. Bowflex SelectTech 552 Tek Ayarlanabilir Dambıl

Ayarlanabilir dambıl esneklikten ödün vermeden ev jimnastiği için yerden tasarruf sağlayan harika bir seçenektir. Tasarım ve ağırlık kapasitesi bakımından farklılık gösterirler, bu nedenle ihtiyaçlarınıza uygun olanı bulmak kolaydır. Bowflex'in bu seçeneği, beş pound kadar hafif ila 52,5 pound arasında değişen 15 ağırlık ayarına sahiptir. Uçtaki düğmeyi çevirerek istediğiniz seviyeye ayarlamanız yeterlidir. Kilitleme sistemi eşyaları güvenli ve yerinde tutar, böylece güvenle kaldırabilir, bastırabilir veya kıvrılabilirsiniz. Antrenmanınızın sonunda, onları saklama ünitelerine geri koyun ve onları köşeye sıkıştırın.

SATIN ALMAK

19. Olimpik Halter Bar 7-Foot Ağırlık Barı

Ağır kaldırmaya meraklıysanız veya Olimpik bir ağırlık sehpanız varsa, bir Olimpik halter çubuğu mükemmel bir yatırımdır. Bu özel tasarım, 190.000 PSI yüksek çekme mukavemetli şaft ve 700 pound ağırlık kapasitesi ile yedi fit uzunluğundadır. Tırtıllı tutamaklar, güvenli bir şekilde kaldırabilmeniz için mükemmel tutuş sağlar. Çubuğun ağırlığı 39 pound'un biraz üzerinde olsa da, iki inçlik Olimpik türü (ayrı satılır) kullanarak elbette ekstra plakalar ekleyebilirsiniz. Çubuk iki yaylı tasma ile birlikte gelir, ancak bunları her zaman Iron Lab Olimpik Halter Yaka gibi kullanımı daha kolay bir şey için değiştirebilirsiniz. Deadlift, bench press ve barbell row için ev jimnastik salonuna mükemmel bir ektir.

SATIN ALMAK

20. Standlı Protokol Boks Torbası

Boks, gücünüzü, kardiyonuzu ve koordinasyonunuzu geliştiren harika, tüm vücut egzersizidir. Ayaklı bu boks torbası, özellikle bir antrenman partneriniz yoksa, ev jimnastiği için mükemmel bir eklentidir. Kit, şişirilebilir bir yumruk topu, pompa, yastıklı boks eldivenleri, sağlam bir taban ve 48 ila 58 inç arasında oturabilen ayarlanabilir bir stand ile birlikte gelir. Yeni başlayanlar için harikadır ve size mükemmel bir aerobik antrenmanı sağlarken üst bedeninizi güçlendirir. Takmak için, tabanı kum veya suyla doldurun ve şişirmeden önce delme topunu üste takarak yerine yerleştirin. Fazla yer kaplamaz ve seansınızdan sonra bir köşeye taşınabilir.

SATIN ALMAK

21. Everlast 70 Pound MMA Ağır Çanta Kiti

Daha deneyimli bir boksörseniz, bu Everlast 70 Pound MMA Ağır Çanta Kiti mükemmel bir satın almadır. Sağlam bir poli kanvas malzemeden yapılmıştır ve esnek şok emiciliği sağlayan özel bir elyaf karışımı ile doldurulmuştur. Set ayrıca cildinizi ve ellerinizi darbe hasarından korumak için ağır çanta eldivenleri ve 108 inç el sargıları ile birlikte gelir. Zincir, yüksekliği ayarlamanıza izin verir, bu nedenle her bedene uygundur. Üst bedeninizi tonlayıp güçlendirebilecek, kardiyo kondisyonunuzu iyileştirebilecek ve tüm hayal kırıklıklarını aynı anda ortadan kaldırabileceksiniz.

SATIN ALMAK

22. DOĞU MOUNT Twister Kol Egzersizi

EAST MOUNT Twister Arm Egzersizini kullanarak kol ve göğüs kaslarını gevşetin. Bir işkence aleti gibi görünse de (ve bazıları bunun bir olduğunu iddia edebilir), üst bedeni eğitmek için harikadır. Merkezi ünite, bir düğmenin basit bir bükülmesiyle 22 ila 440 pound direnci ayarlayabilen bir hidrolik güç sistemi içerir. Bu arada, tutamaklar daha iyi kavrama için yumuşak PU kauçukla kaplanırken, üçgen çerçeve yüksek yoğunluklu çift karbonlu çelik kullanır. Güçlü, sağlam ve kullanımı güvenlidir. Saklamak için, tutacakları kapatın, kompakt şekli korumak için alttan birbirine bükün.

SATIN ALMAK

23. Trideer Ekstra Kalın Yoga Topu

Bir egzersiz topu her zaman bir ev jimnastiğine ve hatta bir ev ofisine harika bir ektir. Trideer'in bu tasarımı, ekstra kalın petek kauçuktan yapılmıştır, bu da onu patlamaya dayanıklı ve ağır hizmet haline getirir. Yetişkin bir vahşi yak ile yaklaşık olarak aynı ağırlığa sahip olan 2200 pound'a kadar büyük bir ağırlığı destekler. Patlarsa, top bir balon gibi patlamak yerine yavaşça söner; bu, o sırada üzerinde oturuyorsanız çok daha güvenlidir. Beş farklı boyutta ve altı renk seçeneğiyle geliyor. Bunu, çakı, hamstring bukleleri veya egzersizi gibi egzersizler için kullanın veya hayatı düşünürken hafifçe zıplayın. Aynı zamanda bir masa sandalyesine ergonomik bir alternatif oluşturur ve hamile kadınların oturması ve egzersiz yapması (ve hatta doğum sırasında kullanması) için rahat bir seçenek olabilir.

SATIN ALMAK

24. BalanceFrom GoYoga Çok Amaçlı Yoga Matı

Yoga yapsanız da yapmasanız da, çok amaçlı bir yoga matı, bir ev jimnastiği için olmazsa olmazdır. Birçok amaca hizmet eder. Öncelikle dizlerinizi, ellerinizi, omurganızı, kalçalarınızı ve ayaklarınızı rahat ve zemine dayalı egzersizler sırasında destekleyerek yorgunluğu ve rahatsızlığı azaltmak için tasarlanmıştır. BalanceFrom'un bu tasarımı yarım inç kalınlığındadır ve bol miktarda dolgu sağlar. Ayrıca, özellikle ter içindeyken el kaymasını azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca, yüzeyin temizlenmesi kolaydır ve neme karşı dayanıklıdır, böylece antrenmanınızdan sonra yüzeyi silebilirsiniz. Son olarak, sizi potansiyel olarak kirli bir zeminden uzak tutarak işleri biraz daha hijyenik hale getirir. Ayarlanabilir cırt bantlarla sarılmış halde tutun ve duvara monte edilmiş bir rafta saklayın, böylece temiz ve yoldan uzak durur.

SATIN ALMAK

25. Yes4All Vinil Kaplamalı Kettlebell'ler

Kettlebell'ler halter için mükemmel bir alternatiftir. Çok yönlüdürler, kullanımı kolaydır ve tam vücut egzersizi sunarlar. Kettlebell salıncakları, kadeh ağız kavgası veya tek kollu zemin presleri gibi klasik hareketleri deneyin. Yes4All'ın bu seçeneği, 5 pounddan 50 pound'a kadar çeşitli ağırlıklarda gelen bir ev jimnastiği için harika. Birkaç farklı beden satın alın ve serbest ağırlık koleksiyonunuzu tamamlayın. Dökme demirden yapılmışlardır, bu nedenle güçlü ve dayanıklıdırlar ve zemini korumaya ve gürültüyü azaltmaya yardımcı olmak için vinil ile kaplanmıştır. Geniş, düz tutacağı kavraması rahattır, düz taban ise kettlebell'i bir kez indirdikten sonra hareket olmamasını sağlar.

SATIN ALMAK

26. GoxRunx İp Atlama İpi

Oyun alanındaki çocuklar, ip atlamanın çok kolay görünmesini sağlar; Ancak, gerçekten çok yoğun bir egzersiz. Atlama, kardiyovasküler kondisyonunuzu geliştirmenin, denge ve koordinasyonunuzu artırmanın, genel vücut gücünü geliştirmenin ve dayanıklılığınızı artırmanın harika bir yoludur. Ayrıca, bir ev jimnastik salonuna kolay ve ucuz bir ektir. GoxRunx'ın bu görüşü, kırılmadan uzun ömür için PVC kaplı örgülü çelik bir çekirdek kullanır. Toza karşı dayanıklı bilyalı rulmanlar, hızlı ve pürüzsüz hareket sağlarken, tutamaklarda rahatlık ve ter emilimi için yumuşak, süngerimsi bir EVA bellek köpüğü kullanılır. Hepsinden iyisi, iki paket olarak gelir ve farklı yükseklikler için ayarlanabilir, bu nedenle evinizdeki spor salonunda birden fazla kişi varsa, ikiniz de bir ip talep edebilirsiniz.

SATIN ALMAK

27. Hidro Şişe Su Şişesi

Yeterli hidrasyon, sağlığınız için yapabileceğiniz en önemli şeylerden biridir. Eklemlerinizi yağlı tutar, organlarınızın düzgün çalışmasına yardımcı olur, sıcaklığı düzenler ve hücrelerinize besin sağlar. Destansı bir antrenmanla meşgul olduğunuzda ter yoluyla su kaybedersiniz, bu nedenle seviyenizi yenilemek çok önemlidir. Bu yüzden bir su şişesi, evinizdeki spor salonunun en önemli ekipmanlarından biri olabilir. Bir hidro şişe harika bir seçimdir. Paslanmaz çelik ve BPA içermeyen plastik kullanır, bu nedenle tadı her zaman tazedir. Ayrıca, soğutulmuş suyunuzu 24 saate kadar soğuk tutar, sızdırmazdır ve bulaşık makinesinde yıkanabilir. Dış kısım toz kaplıdır ve en terli ellerde bile kaymayı önler. Son olarak, klasik siyahtan karpuz pembesine veya ayçiçeği sarısına kadar çeşitli fantastik renklerde gelir.

SATIN ALMAK

28. Vücut Ağırlığı Etekcity Terazileri

Sağlık ve zindelik yolculuğunuz kilo vermeyi içeriyorsa, bir tartı seti yardımcı bir araç olabilir. Etekcity'nin bu dijital tartısının kullanımı kolaydır ve size sadece kilonuzdan fazlasını verir. Vücut yağ yüzdesi, kas kütlesi, kemik kütlesi, BMI ve BMR dahil olmak üzere 13 ölçümü vardır. Bluetooth aracılığıyla akıllı telefonunuza bağlanarak daha kolay veri takibine ve çeşitli fitness uygulamalarıyla senkronizasyona olanak tanır. Ünitenin kendisi temperli camdan yapılmıştır ve güvenlik için kaymaz dolguya sahiptir. Ayrıca, farklı kullanıcı profilleri oluşturabilirsiniz, böylece evdeki herkes ilerlemelerini takip edebilir. Tam sağlık hikayesini anlatmadığından, ölçekteki sayı ile çok fazla meşgul olmamayı unutmayın. Bunun yerine, yolculuğunuzun bir parçası olarak diğer ölçekli olmayan zaferleri de kutlamaya çalışın.

SATIN ALMAK

29. RitFit Ağırlık Kaldırma Kemeri

Ağırlık kaldırma kemerinin iki temel amacı, alt sırtınızı desteklemek ve aşırı esnemeyi önlemektir. Bu nedenle, vücudunuza çok fazla baskı uygulayan büyük kaldırma hareketleri yapıyorsanız, bu mükemmel bir yatırımdır. RitFit için bu seçenek, altı inç genişliğinde köpük çekirdekli, yumuşak kenarlı ergonomik olarak tasarlanmıştır. Mükemmel, rahat oturması için cırt cırt ve düşük profilli bir tork halkası ile kapanır ve tüm çerçevelere uyacak şekilde çeşitli boyutlarda gelir. Ayrıca, aşırı terlediğinde ve belki biraz küflendiğinde, elde yıkayabilir ve kurumaya bırakabilirsiniz.

SATIN ALMAK

30. Adurance Ağırlıklı Yelek

ile antrenmanınıza ekstra bir meydan okuma ekleyin. ağırlık yelek. Dayanıklılık oluşturmanın, kalp atış hızınızı yükseltmenin ve sizi daha güçlü ve daha hızlı yapmanın harika bir yoludur. Adurance'ın bu tasarımı 6, 10, 14 ve 18 pound olmak üzere dört seçenekle geliyor. Ağırlık, göğüs, sırt ve omuzlarınıza eşit olarak dağıtılarak, yaralanma riski olmadan uygun form ve duruşu korumanıza olanak tanır. Ev spor salonunuzda kullanım için mükemmel olsa da, telefonunuzu ve anahtarlarınızı arkadaki file saklama cebine sokarak koşarken de kullanabilirsiniz. Alternatif olarak, gerçekten ilgi çekici canavar modu için ekstra ağırlıklar da ekleyebilirsiniz.

SATIN ALMAK

Evde Spor Salonu Nasıl Kurulur

Amazon'a veya yerel spor mağazanıza gitmeden önce ev spor salonunuzu kurarken göz önünde bulundurmanız gereken birkaç şey var. Bu, yeterli bir şekilde planlamanıza ve yeni kurulumunuzdan en iyi şekilde yararlanmanıza olanak tanıyacak ve bu fitness ve sağlık hedeflerinizi daha hızlı atmanıza izin verecektir. Alan ve bütçe gibi bariz hususlar var. Ancak diğer faktörler arasında onu kimin kullanacağı; herhangi bir sağlık sorununuz varsa; ne tür egzersizler yapmak istiyorsun; gürültüyü kısmanız gerekiyorsa; istediğiniz ekipmanın kalitesi ve nasıl görünmesini istediğiniz.

Ev spor salonunu kimler kullanacak?

Kendinize sormanız gereken ilk şeylerden biri evde spor salonunu kimin kullanacağıdır. Evdeki herkes yapacaksa, alanı planlarken ve ekipman satın alırken herkesin ihtiyaçlarını ve fitness hedeflerini göz önünde bulundurmanız gerekir. Ayrıca hem en uzun hem de en küçük üyelere uyacak ayarlanabilir öğelere bakmanız gerekecek. Ek olarak, aynı anda egzersiz yapacaksanız, herkesin yapacak bir şeyi olduğundan emin olmanız gerekir, bu nedenle birden fazla istasyon idealdir.

Hareket Aralığı

Ayrıca ne tür antrenmanlar yapacağınıza ve buna karşılık gelen ağırlıklara ve dirence ihtiyaç duyacağınıza karar vermeniz gerekecek. Örneğin, genel kapsamlı bir kuvvet antrenmanı arıyorsanız, tüm egzersizleri yapmak için ekipmana ihtiyacınız olacak. sırt, bacaklar, göbek ve kollar dahil olmak üzere büyük kas grupları, bu durumda serbest ağırlıklar veya kablo makaraları harika. Bununla birlikte, pilates veya yoga gibi vücut ağırlığı egzersizlerini tercih ediyorsanız, yoga matları ve blokları veya pilates reformer aramak isteyeceksiniz. Son olarak, elit düzeyde antrenman yapıyorsanız veya yarışmaya hazırsanız, Olimpik ağırlık sehpası ve squat rack, büyük ağırlıklar veya diğer özel makineler gibi ciddi ekipmanlara ihtiyacınız olacaktır.

Kalite

Evde spor salonu kurmak uzun vadeli bir yatırımdır. Bu nedenle, paranızı akıllıca yatırmak ve yalnızca uzun ömürlü olmakla kalmayıp egzersizlerinizi keyifli ve etkili hale getirecek daha kaliteli ekipman satın almak iyi bir fikirdir. Ticari spor salonu dereceli makinelere mutlaka ihtiyacınız olmasa da, köşeleri kesmekten kaçının. Ucuz ekipman aynı performansı gösteremeyebilir, daha hızlı kırılma olasılığı daha yüksektir ve düzgün ve kolay değilse kullanımı sinir bozucu olabilir. İdeal olarak, kalite aynı zamanda bağlılığınızı da yansıtacaktır. Haftanın beş günü yoğun kullanımla çalışmaya kararlıysanız, kalite daha da önemli hale gelir.

Sağlık ve Özel Gereksinimler

Herhangi bir yeni fitness rejimine başlamadan önce, genel bakım pratisyeniniz ile konuşmalısınız. Sorunlara neden olabilecek veya egzersiz yapma yeteneğinizi etkileyebilecek altta yatan herhangi bir sağlık sorununuz olmadığından emin olmak için bir check-up yaptırmanız iyi olur. Fiziksel kısıtlamalarınız varsa, size en uygun ekipman ve egzersizler hakkında profesyonel tavsiye almak için kişisel bir antrenör veya fizyoterapistle konuşmak pratik olabilir.

Uzay

Bir ev jimnastik salonu tasarlarken alan en önemli faktörlerden biridir. Uygun olduğundan emin olmak için herhangi bir ekipman satın almadan önce zemin ve tavan yüksekliğini ölçmeniz gerekir. Ayrıca, kendinize veya eşyalara zarar vermeden hareket edebilmeniz için her öğenin etrafında yeterli alan bırakmanız gerekir. Yalnızca sınırlı bir alanınız varsa, daha kompakt bir tasarım, duvara monte ekipman, çok işlevli makineler veya katlanabilen öğeleri tercih etmeniz gerekir. Ancak, bol miktarda yeriniz varsa, birden fazla istasyona ve egzersiz alanına sahip bir şey mükemmeldir. Ayrıca, yeni seçenekleri keşfederken ve fitness hedeflerinizi yeniden tanımlarken size genişleme özgürlüğü verir.

Gürültü ve Döşeme

Ev spor salonunuz için ayrılmış alanınız varsa, zemin için kauçuk paspaslara bakmaya değer. Bu, fayanslarınızı ve halınızı hasardan koruyacak ve terlediğinizde temizlenmesi ve sterilize edilmesi kolaydır. Ayrıca, bir apartman dairesinde yaşıyorsanız, hanenizin diğer üyelerini ve hatta komşularınızı etkileyebilecek gürültüyü azaltacaktır. Kalın, yoğun, yüksek kaliteli EVA köpük veya kauçuk en iyi seçimdir.

Estetik

Anlamsız görünebilir, ancak ev jimnastik salonunuzun nasıl göründüğü önemli olabilir. Çirkin, düzensiz bir alan kaçınma sorunları yaratabileceğinden, onu kullanma arzunuzu etkileyebilir. Spor salonu ekipmanınız açıktaysa, bazı insanlar için evin geri kalanının estetiği ve dekoruyla eşleşmesi önemli olabilir. Ancak, ayrı bir odada, gözden uzaktaysa, bu daha az gerekli olabilir. Birçok spor salonu ekipmanının modern bir havası vardır; ancak Nohrd gibi bazı markalar daha rustik bir hava için sert ahşap kaplamalı ürünler sunar.

Bütçe

Alana benzer şekilde, bütçe, ev spor salonunuz için bir başka önemli husustur. Ucuz ekipman satın almak cazip gelse de, hızlı bir şekilde bozulursa veya iyi hissetmediği için kullanmazsanız yanlış bir ekonomi olabilir. Sınırlı bir bütçeniz varsa, basit bir şekilde başlamaya ve zaman içinde para biriktirdikçe parçalar eklemeye değer. Fitness hedeflerinize bakın, sizi oraya götürmek için minimumun ne olduğuna karar verin ve bununla başlayın. Tüm süslü makinelere doğrudan ihtiyacınız olmayabilir ve bunun yerine yolculuğunuza bazı serbest ağırlıklar, direnç bantları ve bir ağırlık sehpası ile başlamanız iyi olabilir. Çevrimiçi olarak, rehberlik için erişebileceğiniz minimum ekipmanla veya hiç ekipman olmadan egzersizler sağlayan birçok kaynak ve video vardır. Ayrıca, spor salonu üyelik ücreti ödemeyerek tasarruf edeceğinizi de unutmayın!