Mäns Fitness
20 laterala höjningsövningar för att bygga breda axlarMäns Fitness
Lägg till definition och bredd till dina axlar genom att införliva sidohöjningar i ditt träningsschema. Denna kraftfulla isoleringsövning riktar sig mot deltoiderna, som är musklerna som sveper sig...
Läs mer
Hur man gör en Hip Thrust: träning, form och variationerMäns Fitness
Starka, fasta sätesmuskler ser inte bara bra ut; de är också en funktionell muskelgrupp. Som höftsträckare hjälper de dig att stå, sitta, gå och springa – alla typer av vanliga dagliga aktiviteter....
Läs mer
Hur man gör utfall: Form, arbetade muskler och variationerMäns Fitness
Utfall är ett måste till din underkroppsträning om du vill ha tjocka, starka ben och förbättrad funktionalitet i vardagen. De låter dig inte bara bygga styrka och massa, utan de kommer också att fö...
Läs mer