Mäns Fitness
5 bästa Tricep -övningar och träning för att bygga starka armarMäns Fitness
Om du vill vara borgmästare i Muscletown är det viktigt att bygga massa i varje muskelgrupp. I överarmarna kan biceps vara huvudutställningen; Triceps ska dock inte glömmas bort. Triceps är en musk...
Läs mer
10 bästa övningar för att snabbt förlora magefettMäns Fitness
Magen fett är ett problemområde för många människor och kan orsakas av flera saker, inklusive dålig kost, brist på motion, dåliga vanor, stress och inte tillräckligt med sömn. Det är inte bara en k...
Läs mer
5 bästa underarmsträning och övningar för mänMäns Fitness
Underarmarna kan vara en eftertanke på gymmet. Även om de får lite tillfällig kärlek från stora push/pull-rörelser som marklyft, pressar, pull-ups och lockar, får de inte alltid sina egna riktade s...
Läs mer
Det bästa träningspasset för överkroppen för maximal muskeltillväxtMäns Fitness
Att dela upp dina träningspass i över- och underkroppspass är ett utmärkt sätt att träna. Det låter dig uppnå optimal muskeltillväxt, ger flexibilitet för olika mål och kräver inte överdrivet långa...
Läs mer
Det bästa träningspasset för underkroppen för att bygga starka benMäns Fitness
Ställ in dina träningspass med en över-/underkroppsdelning för optimal muskelutveckling, flexibilitet och effektiv användning av tiden. När du tar dig an underkroppen får du de bästa resultaten frå...
Läs mer
15 bästa hamstringsövningar för att bygga starka muskulösa benMäns Fitness
Hamstrings är kanske inte benens mest glamorösa muskelgrupp; Det är dock en viktig funktionell muskel och avgörande för ökad prestation i gymmet. Hamstringen ansluter och verkar vid både höften och...
Läs mer
Hur man gör Triceps PushdownsMäns Fitness
Triceps är en integrerad del av din överarms anatomi. De ser otroligt sexiga ut när de är tonade och starka men är också en viktig funktionell muskel som hjälper till med böjningen av din armbåge. ...
Läs mer
Hur man gör en Lat Pulldown: Få den perfekta V-formade torsoenMäns Fitness
Om du letar efter en strimlad kroppsbyggnad med den där V-formade överkroppen, måste du ge dina lats lite kärlek. Denna vingformade muskel är den största i överkroppen och täcker bredden på mitten ...
Läs mer
Hur man utför en Bulgarian Split SquatMäns Fitness
Bulgariska split squats är ett utmärkt komplement till alla träningspass på underkroppen eller benen. Detta ensidiga drag har många fördelar och kommer absolut att lämna dig med vingliga ben. Det ä...
Läs mer
Hur man gör ett rumänskt marklyft på rätt sättMäns Fitness
Om du letar efter ett effektivt sätt att förbättra din hamstringsstyrka och höftrörlighet, är Rumäniens marklyft (RDL) ett måste till ditt underkropps- eller bendagschema. Det är en variant av mark...
Läs mer