30 bästa hemutrustningsartiklar för den ultimata träningen

Ett hemmagym är ett utmärkt alternativ till medlemskap i ett kommersiellt gym. Även om det kan vara en investering i förväg, kommer du att spara pengar över tid på avgifter. Dessutom kan du träna när du vill, i vad du vill och spränga alla slag du önskar. Du behöver inte heller vänta medan någon annan slutar på en station, och du kan anpassa din utrustning för att hjälpa dig att nå dina fitness- och hälsomål. Det handlar inte bara om gigantiska maskiner och stora vikter; du kan fortfarande uppnå resultat med enkel utrustning och begränsat utrymme - du behöver bara vara smart och tydlig om dina mål.

Bästa hemmagymutrustning

Ett bra hemmagym kommer att ha olika utrustningar som uppfyller kraven för dina tränings- och fitnessmål. Det handlar dock inte bara om stora maskiner och tunga vikter. Det finns en mängd innovativ och kreativ utrustning som kan hjälpa dig. Dessutom finns det andra föremål för lagring, komfort och hydrering som kanske inte kommer att tänka på direkt. Fortsätt läsa för våra förslag för att göra ditt hemgympa klart.

1. FLYBIRD Justerbar viktbänk

En justerbar viktbänk är ett utmärkt komplement till alla hemmagym. Det ökar omfattningen och typerna av övningar du kan göra, vilket ger dig flexibiliteten att träna mer effektivt och effektivt med hantel, kroppsvikt och till och med skivstångsövningar. Denna design från Flybird är stark och robust, med ett förtjockat stålrör för ramen och har en vikt på 700 pund. Välj mellan sju ryggstödslägen, inklusive lutande, plana och avvisade, plus tre sittlägen som hjälper till att bibehålla komfort och korrekt form. Du kommer också att kunna krossa ett långt träningspass utan trötthet, tack vare den två tum tjocka skumplasten, täckt av slitstarkt, slitstarkt läder. En annan fördel med denna design är att den fälls ihop och sparar 80 procent utrymme, vilket är utmärkt om du bara har begränsat utrymme eller behöver förvara den mellan svettpass.

KÖPA

2. Whatafit Resistance Bands Set

De olika färgerna i detta motståndsband från Whatafit gör det enkelt att välja rätt motstånd för ditt träningspass. De innehåller tio, 20, 30, 40 och 50 pund alternativ, som kan staplas ihop för ännu högre nummer. Setet levereras också med ett dörrankare, två vadderade halkfria handtag, två fotledsband och en praktisk bärväska. Det är ett utmärkt verktyg för ett hemmagym eftersom de är kompakta men extremt användbara. Du kan arbeta med dina armar, bröst, axlar, ben och rygg. Plus att lägga till dem i övningar som hantelkurvor ökar motståndet genom hela rörelsen, vilket ger dig bättre, snabbare resultat. Tillverkade med naturlig latex, de är starka, slitstarka och ger stor elasticitet.

KÖPA

3. J JACKCUBE DESIGN Gym Storage Rack Organizer

Smart förvaring är en integrerad del av ett hemmagym. Du har ofta något begränsat utrymme, så du måste hålla din utrustning städad och ur vägen när den inte används. Detta förvaringsställ är den perfekta lösningen. Det är ett multifunktionsutrymme med möjlighet att hänga, sitta och stötta upp saker. Den använder nio tunga metallpinnar med uppåtvinklade ändar för att förhindra att din utrustning glider av. De är tillräckligt stora åtskilda för även de största repen eller kedjorna. Samtidigt är den övre hyllan av massivt trä och är perfekt för att stödja en surfplatta för uppföljningspass, en vattenflaska eller till och med en Bluetooth-högtalare för att få takten att pumpa. Installationen är enkel, med väggmonterad hårdvara och instruktioner ingår.

KÖPA

4. NordicTrack T Series 6.5 Si löpband

Få några miles upp på din nya löparskor genom att lägga till ett löpband till ditt hemmagym. Oavsett om du väljer att gå eller springa, är det en bra tillgång för både konditionsträning och återhämtning. Det är också ett säkert och bekvämt alternativ till att springa ute när det är kallt, blött, snöigt eller mörkt. NordicTrack är ett fantastiskt varumärke med rykte om högkvalitativ prestanda och innovativ teknik. Denna modell har 20 inbyggda pass, designade av en personlig tränare om du behöver lite enkel riktning. Annars har den prestandaspårning i realtid för att hålla dig motiverad genom din egen träning. Välj hastigheter upp till tio miles i timmen och en lutning upp till 10 procent. FlexSelect -dämpningen minskar effekten av varje fotslag; men du kan också stänga av den för att bättre simulera vägkörning. Slutligen, om du behöver spara lite utrymme, fälls plattformen upp för kompakt lagring.

KÖPA

5. Hydragun

Hydragun är en produkt som skiljer sig från resten och används av idrottare och proffs, inklusive Olympians Bronte Campbell och Lydia Williams. Så, vad är egentligen Hydragun? Den marknadsför sig som den tystaste massagepistolen, hjälper individer att nå sin högsta prestanda och optimerar återhämtningsupplevelsen. Maskingevärsteknik är relativt ny, men enheten har kunnat fylla ett gap på marknaden. Det kan hjälpa till att lindra muskelspänningar, erbjuda olika inställningshastigheter och är enkel och lätt att använda. Hydragun har granskats av experter, har en imponerande kundnöjdhet och har presenterats i publikationer i världsklass. Deras mål är att ha produkten i 1 miljon hushåll senast 2023.

KÖPA

6. CEAYUN Dra upp stång för dörröppning

Arbeta dina lats, fällor, delter, abs och biceps med denna dörröppning pullup bar. Den kraftiga stålkonstruktionen stöder vikter upp till 440 pund och passar standard dörröppningar mellan 24 och 32 tum breda. Det krävs ingen borrning för installation; istället använder den hävstångseffekt för att stanna säkert på plats. Den övre stången vilar på ena sidan av dörrkarmen, medan det horisontella handtaget ankrar mot den andra sidan, med skumfyllning som förhindrar skador. Som sådan installeras och tas det bort på bara några sekunder. Det är flera handtag, alla med halkfria skumgrepp. Detta gör att du kan utföra olika rörelser för att rikta in dig på alla delar av överkroppen samtidigt som du minskar trötthet i handen.

KÖPA

7. BalanceFrom Puzzle Träningsmatta med EVA Foam Interlocking Plattor

Skydda både dig själv och golvet i ditt hemmagym med dessa en tum tjocka EVA-skum förreglande plattor från BalanceFrom. De tjänar två syften. Den första är att dämpa dina fötter, armbågar, knän, rygg och händer medan du gör golvbaserade övningar eller yoga. De är halka och fuktbeständiga, minskar risken för svettrelaterade olyckor och rengörs enkelt för att hålla ditt utrymme hygieniskt och luktar gott. Det andra syftet är också att skydda ditt golv, vilket ger dig en plats att vila tung utrustning och undvika att spricka kakel. Den sammankopplade designen klickar enkelt ihop, håller formen och gör det enkelt att passa in i ditt önskade område. Den kommer med sex brickor och 12 ändramar, vilket ger dig täckning på 24 kvadratfot.

KÖPA

8. TRX GO Suspension Trainer System

Slå dina träningsmål oavsett var du befinner dig med TRX GO Suspension Trainer System. Detta kompakta system är idealiskt för hemmagymmet eller resor och kan enkelt ställas in på mindre än en minut. Paketet kommer med upphängningsremmar, två förankringslösningar, en resväska i mesh och tillgång till två onlinepass. Behärska de sju grundläggande rörelserna - push, pull, plank, squat, lunch, gångjärn och rotera - och skapa din egen perfekta rutin. Du kommer att kunna bygga muskler, bränna fett och öka din uthållighet.

KÖPA

9. Wallniture Guru Väggfäste

Håll din yogamatta ur vägen med detta Wallniture Guru Wall Mount. Det är en praktisk och snygg förvaringslösning för ditt hemmagym. Det finns tre nivåer av stora krokar, som mäter drygt sju tum långa, med sju tum höjd mellan var och en. Detta ger perfekt utrymme för skrymmande föremål som skumrullar och träningsmattor samtidigt som de hålls inom räckhåll. Dessutom finns längs botten tre mindre krokar perfekta för att hänga saker som motståndsband eller till och med en handduk. Enheten är enkel att installera, med väggmonterad hårdvara och instruktioner som är lätta att följa.

KÖPA

10. Fusion Motion bärbart gym med 8 tillbehör

Fusion Motions Portable Gym är en fantastisk innovation för ditt hemmagym. Det är praktiskt om du har ett litet utrymme eller till och med inget utrymme att permanent ägna dig åt att träna. Systemet levereras med en tvådelad huvudbas som stöder upp till 290 pund. Fäst de olika tillbehören på den för olika övningar. Dessa tillbehör levereras med paketet och inkluderar fyra spännelastiker, ett dörrankare, två dynamiska pulser, två dynamiska handtag, en fusionsstång, två statiska handtag och ett kärnahjul. De låses säkert i basen för ett säkert och effektivt träningspass. När du är klar packar du dem alla i väskan och viker ihop basen för enkel och bekväm förvaring, helt ur vägen. Detta system låter dig träna hela kroppen med en tryckt guide som visar över 200 drag.

KÖPA

11. Ab -rullhjul

Känn brännskadorna genom din kärna med Ab Roller Wheel. Den har rostfria handtag täckta i EVA-gummi som klarar upp till 440 pund vikt, med den smidiga rullande rörelsen hos det breda TPR-täckta halkfria hjulet. Det betyder att den är lätt att använda men också tyst och stör inte dina grannar när du har ett hemmagym. Dessutom kommer det inte att skada eller markera golvet. Förpackningen levereras med en knäskydd för att förhindra smärta och trötthet under ditt träningspass. Du kommer att kunna bygga styrka och uthållighet inte bara i din kärna utan också genom dina armar, bröst och rygg.

KÖPA

12. Iron Lab Olympic Barbell Collar

Var säker medan du lyfter med dessa olympiska skivstångskragar. De använder höghållfast nylon och högtrycksgrepp för att stoppa viktplattorna från att röra sig eller glida längs stången när du tränar. De är också ett utmärkt alternativ till svåranvända fjäderkrage och är superenkla att använda. Skjut dem längs stången tills de sitter jämnt mot plattan och skjut låsmekanismen på plats. Det är så enkelt att du kan göra det med en hand. Du sparar tid och energi på att byta plattor mellan dina olika uppsättningar.

KÖPA

13. Ventilerade tyngdlyftshandskar

Att lägga till tyngdlyftshandskar i din hemmagymutrustning är en lysande idé, särskilt om du lyfter stort. Handskar ger många fördelar, bland annat att skydda dina händer från calluses och riva, förbättra greppet, ge dämpning och minska risken för att tappa tunga hantlar eller skivstång. Denna design använder kiseltryckt neopren med extra grepp på handflatan för bättre grepp. De är lätta att sätta på och ta bort, tack vare kardborreband, som också ger stöd. Samtidigt håller det andningsbara nätet på baksidan och ventilationen på fingrarna händerna svala och torra. Det bästa av allt är att du kan välja mellan olika storlekar och färger, så om du delar ditt gym i hemmet vet du vem som är vem.

KÖPA

14. EVERSTRONG T Bar Row

EVERSTRONG T Bar Row är en enkel men effektiv utrustning som tar ditt gym i hemmet till en annan nivå. Det behövs ingen borrning, och du kan ställa in den var som helst. Allt du behöver är två 45-pund tallrikar (ingår inte). Sedan glider enheten helt enkelt in i mitten, din två-tums olympiska bar sitter i röret och du sätter den på plats med vredet. När du är klar kan du göra alla typer av övningar som böjda rader, axelpressar, enarmsrader och enarmade golvpressar. Huvudet roterar 360 grader samtidigt som det rör sig över en 180-graders axel, från horisontellt till vertikalt. Öka ditt motstånd genom att lägga till extra viktplattor i den övre änden och säkra dem med en bra krage. Bäst av allt, eftersom installationen är så enkel, gör det också att ta isär det till en vind om du behöver återta utrymmet.

KÖPA

15. Marcy justerbar olympisk viktbänk med benutvecklare och knäböj

Om du är seriös med att lyfta och har ett större utrymme för ditt hemmagym kan investeringar i en olympisk viktbänk vara en lysande idé. Denna modell från Marcy är multifunktionell och perfekt för ett träningspass i hela kroppen. Den levereras med en justerbar bänk som har sex lutande positioner som täcker lutande, plana och nedåtgående. Sedan finns det också en justerbar curl pad för bicep- eller predikerkrullar, plus en benutvecklare för bencurls och extensions. Slutligen har den också ett separat knäböjstativ som du kan använda för knäböj och utfall eller tillsammans med bänken för pressar. Ramen har bonusplattor för att hålla vikterna städa när de inte används. Men du måste se till att du har barer i olympisk storlek, eftersom ramen är större än vanliga gymstångar.

KÖPA

16. Battle Rope med vikbar affisch och ankarsats

Kom in i ditt livs bästa form med stridsrep. Helst passar dessa för ett större hemmagym, eftersom de kommer i 30, 40 eller 50 fot längder. Setet innehåller ett förankringspunktsats, en skyddshylsa för att förhindra slitage på repet och ett stridsträningskort med pass och övningar för att träna hela din kropp. Att regelbundet införliva ett pass i din träningsrutin kommer att bygga styrka, förbättra greppet, utveckla din överkropp och kärna och öka din stabilitet. Det är ett intensivt träningspass, men det passar alla träningsnivåer.

KÖPA

17. Theragun G3PRO Percussive Therapy Device

Alla vet att ömma muskler är lika med kursen efter ett intensivt träningspass; trots allt kan du inte bygga massa utan hypertrofi. Men på dagar då du knappt kan dra din värkande kropp ur sängen kan du hjälpa din återhämtning med en massagepistol. Theragun G3PRO Percussive Therapy Device är kalibrerad för att ge djup muskelbehandling för att hjälpa dig att värma upp, förbättra prestanda och påskynda återhämtningen. Allt som behövs är 30 sekunder för varje muskelgrupp. Maskinen har en kraftfull (men tyst) japansk motor, två hastigheter, utbytbara litiumjonbatterier och ett ergonomiskt handtag. Dessutom roterar armen över 90 grader, med fyra lägen för att göra åtkomst till alla delar av din kropp enkel. Slutligen, välj bland sex olika bilagor, beroende på vad som behöver uppmärksamhet.

KÖPA

18. Bowflex SelectTech 552 One Justerbar hantel

Justerbara hantlar är ett bra platsbesparande alternativ för ett hemmagym utan att offra flexibiliteten. De varierar i design och viktkapacitet, så det är lätt att hitta en som passar dina behov. Det här alternativet från Bowflex har 15 viktinställningar som sträcker sig från så lätt som fem pund till så tungt som 52,5 pund. Justera helt enkelt till önskad nivå genom att vrida på ratten på änden. Låsningssystemet håller saker säkra och på plats så att du kan lyfta, trycka eller krulla med självförtroende. I slutet av ditt träningspass, placera dem tillbaka i förvaringsenheten och stoppa dem i hörnet, ur vägen.

KÖPA

19. Olympic Barbell Bar 7-fots viktstång

En olympisk skivstång är en utmärkt investering om du är sugen på att lyfta tungt eller har en olympisk viktbänk. Denna speciella design är sju fot lång, med en axel med en draghållfasthet på 190 000 PSI och en viktkapacitet på 700 pund. De räfflade handtagen gav utmärkt grepp så att du kan lyfta säkert. Medan baren i sig väger drygt 39 pund, kan du naturligtvis lägga till extra tallrikar med den två-tums olympiska sorten (säljs separat). Stången levereras med två fjäderkrage, men du kan alltid byta ut dem för något lättare att använda, som Iron Lab Olympic Barbell Collar. Det är det perfekta tillskottet till ett hemmagym för marklyft, bänkpressar och skivstångsrader.

KÖPA

20. Protocol hålväska med stativ

Boxning är ett bra träningspass i hela kroppen som förbättrar din styrka, kondition och koordination. Denna boksäck med stativ är en utmärkt inkludering för ett hemmagym, särskilt om du inte har en sparringpartner. Satsen levereras med en uppblåsbar stansboll, pump, vadderade boxhandskar, en robust bas och ett justerbart stativ som kan sitta mellan 48 och 58 tum högt. Det är bra för nybörjare och tonar överkroppen samtidigt som du får en utmärkt aerob träning. För att installera den, fyll helt enkelt basen med sand eller vatten och sätt den på plats, fäst stansbollen på toppen innan den blåses upp. Det tar inte mycket golvyta och kan flyttas till ett hörn efter din session.

KÖPA

21. Everlast 70-Pound MMA Heavy-Bag Kit

Om du är en mer erfaren boxare är detta Everlast 70-Pound MMA Heavy-Bag Kit ett utmärkt köp. Den är gjord av ett robust poly canvasmaterial och är fylld med en speciell blandning av fibrer som ger fjädrande stötdämpning. Setet kommer också med tunga väskhandskar plus 108-tums handlindningar för att skydda din hud och händer från stötskador. Kedjan låter dig justera höjden, så den passar människor i alla storlekar. Du kommer att kunna tona och stärka din överkropp, förbättra din konditionsträning och slå ut alla frustrationer samtidigt.

KÖPA

22. ÖSTMONTERING Twister Arm Tränare

Få rippade arm- och bröstmuskler med hjälp av EAST MOUNT Twister Arm Exerciser. Även om det ser ut som en tortyranordning (och vissa kanske hävdar att det är en), är det lysande för att träna överkroppen. Den centrala enheten innehåller ett hydrauliskt kraftsystem som kan justera från 22 till 440 pund motstånd med den enkla vridningen av en vred. Samtidigt är handtagen täckta med mjukt PU-gummi för bättre grepp, medan den triangulära ramen använder högdensitets dubbelkolstål. Det är starkt, robust och säkert att använda. För att förvara den, stäng handtagen och knäpp ihop dem längst ner för att behålla den kompakta formen.

KÖPA

23. Trideer Extra Tjock Yoga Ball

En träningsboll är alltid ett bra komplement till ett hemmagym eller till och med ett hemmakontor. Denna design från Trideer är gjord med extra tjockt bikakegummi, vilket gör det sprickbeständigt och tungt. Den stöder upp till massiva 2200 pund, vilket är ungefär samma vikt som en vuxen vild jak. Om det händer att punktera, tömmer bollen långsamt, snarare än att poppa som en ballong, vilket är mycket säkrare om du råkar sitta på den vid den tiden. Den finns i fem olika storlekar och sex färgalternativ. Använd den för övningar som jackknivar, hamstringcurls eller crunches, eller studsa försiktigt på den medan du överväger livet. Det är också ett ergonomiskt alternativ till en skrivbordsstol och kan vara ett bekvämt alternativ för gravida kvinnor att sitta och träna (och till och med använda under förlossningen!).

KÖPA

24. Balans Från GoYoga All-Purpose Yoga Mat

Oavsett om du gör yoga eller inte, är en yogamatta för alla ändamål ett måste för ett hemmagym. Det tjänar många syften. Den är främst utformad för att hålla dina knän, händer, ryggrad, höfter och fötter bekväma och stödda under golvbaserade övningar, vilket minskar trötthet och obehag. Denna design från BalanceFrom är en halv tum tjock och ger gott om vaddering. Det hjälper också till att minska handglidning, särskilt när du är genomblöt av svett. Dessutom är ytan lätt att rengöra och fuktbeständig så att du kan torka av den efter ditt träningspass. Slutligen håller det dig borta från ett potentiellt smutsigt golv, vilket gör saker och ting lite mer hygieniska. Håll den upprullad med justerbara kardborreband och förvara den i ett väggmonterat stativ så att den förblir ren och ur vägen.

KÖPA

25. Ja4Alla vinylbelagda vattenkokare

Vattenkokare är ett utmärkt alternativ till hantlar. De är mångsidiga, enkla att använda och erbjuder träning i hela kroppen. Prova klassiska drag som kettlebell-gungor, bägare-knäböj eller enarmade golvpressar. Det här alternativet från Yes4All är bra för ett hemmagym och kommer i olika vikter från 5 pund till 50 pund. Köp några olika storlekar och fyll ut din fria viktkollektion. De är gjorda av gjutjärn, så de är starka och hållbara och är täckta med vinyl för att skydda golvet och minska buller. Det breda släta handtaget är bekvämt att greppa, medan den platta basen inte ger någon rörelse när du sätter ner kettlebell.

KÖPA

26. GoxRunx Hopprep

Barnen på lekplatsen gör att hopprep ser så enkelt ut; men det är verkligen en mycket intensiv träning. Hoppning är ett bra sätt att förbättra din kardiovaskulära kondition, öka din balans och koordination, bygga övergripande kroppsstyrka och öka din uthållighet. Dessutom är de ett enkelt, billigt tillägg till ett hemmagym. Denna åsikt från GoxRunx använder en flätad stålkärna täckt med PVC för lång livslängd utan att gå sönder. Anti-dammkullager säkerställer snabb och smidig rörelse, medan handtagen använder ett mjukt, svampigt EVA-minneskum för komfort och svettabsorbering. Bäst av allt, det kommer som ett tvåpaket och kan justeras för olika höjder, så om du har mer än en person i ditt hemmagym kan du båda göra anspråk på ett rep.

KÖPA

27. Hydro Flask vattenflaska

Tillräcklig hydrering är en av de viktigaste sakerna du kan göra för din hälsa. Det håller dina leder smorda, hjälper dina organ att fungera korrekt, reglerar temperaturen och levererar näringsämnen till dina celler. När du ägnar dig åt en episk träning förlorar du vatten genom svett, så det är viktigt att fylla på dina nivåer. Det är därför en vattenflaska kan vara en av de viktigaste utrustningarna i ditt hemmagym. En vattenkolv är ett bra val. Den använder rostfritt stål och BPA-fri plast, så den smakar alltid fräsch. Dessutom håller det ditt kylda vatten kallt i upp till 24 timmar, är läckagesäkert och kan diskas i diskmaskin. Utsidan är pulverlackerad och förhindrar glidning även med de svettigaste händerna. Slutligen kommer den också i olika fantastiska färger, från klassiskt svart till vattenmelonrosa eller solrosgult.

KÖPA

28. Etekcity -vågar för kroppsvikt

Om din hälso- och fitnessresa inkluderar viktminskning kan en uppsättning skalor vara ett användbart verktyg. Denna digitala våg från Etekcity är enkel att använda och ger dig mer än bara din vikt. Den har 13 mätningar, inklusive kroppsfettprocent, muskelmassa, benmassa, BMI och BMR. Den ansluts via Bluetooth till din smartphone, vilket möjliggör enklare dataspårning, synkronisering med olika fitnessappar. Själva enheten är tillverkad av härdat glas och har antiskridning vaddering för säkerhet. Dessutom kan du ställa in olika användarprofiler, så att alla i huset kan hålla koll på sina framsteg. Kom bara ihåg att inte bli för upptagen av siffran på vågen, eftersom den inte berättar hela hälsoprogrammet. Försök istället att fira andra icke-skaliga segrar som en del av din resa också.

KÖPA

29. RitFit tyngdlyftbälte

De två främsta syftena med ett lyftbälte är att stödja din nedre del av ryggen och förhindra hyperextension. Som sådan, om du utför massiva lyft som sätter mycket press på din kropp, är det en utmärkt investering. Detta alternativ för RitFit är ergonomiskt utformat med en sex tum bred skumkärna, mjuka kanter. Den stängs med kardborreband och en låg profil vridmomentring för en perfekt passform och finns i olika storlekar för att passa alla ramar. Dessutom, när den blir supersvettig och kanske lite smaklös, kan du tvätta den för hand och låta den lufttorka.

KÖPA

30. Adurance viktad väst

Lägg till en extra utmaning till ditt träningspass med en viktväst. De är ett bra sätt att bygga uthållighet, höja din puls och göra dig starkare och snabbare. Denna design från Adurance finns i fyra alternativ, inklusive 6, 10, 14 och 18 pund. Vikten fördelas jämnt över bröstet, ryggen och axlarna så att du kan behålla rätt form och hållning utan att riskera skada. Även om det är perfekt för användning i ditt hemgym kan du också slita ut det i löpning, stoppa telefonen och nycklarna i den bakre nätfickan. Alternativt kan du också lägga till extra vikter där för riktigt engagerande djurläge.

KÖPA

Hur man ställer in ett hemmagym

Innan du går till Amazon eller din lokala sportbutik finns det några saker att tänka på när du sätter upp ditt hemmagym. Detta gör att du kan planera tillräckligt och få ut mesta möjliga av din nya inställning, så att du kan sparka dessa tränings- och hälsomål snabbare. Det finns uppenbara överväganden som utrymme och budget. Men andra faktorer inkluderar vem som kommer att använda den; om du har några hälsoproblem vilken typ av övningar du vill göra; om du behöver hålla bullret nere; vilken utrustningskvalitet du vill ha och hur du vill att den ska se ut.

Vem använder hemmagymmet?

En av de första sakerna att fråga dig själv är vem som kommer att använda hemmagymmet? Om alla i hushållet vill, måste du ta hänsyn till allas behov och träningsmål när du planerar platsen och köper utrustning. Du måste också titta på justerbara föremål som passar både de högsta och minsta medlemmarna. Dessutom, om du ska träna samtidigt måste du se till att alla har något att göra, så flera stationer är perfekta.

Rörelseomfång

Du måste också bestämma vilken typ av träningspass du ska göra och motsvarande vikter och motstånd du behöver. Till exempel, om du letar efter allmän allsidig styrketräning behöver du utrustning för att klara allt stora muskelgrupper, inklusive rygg, ben, kärna och armar, i så fall är fria vikter eller remskivor bra. Men om du föredrar kroppsviktsövningar som pilates eller yoga, vill du leta efter yogamattor och block eller en pilatesreformator. Slutligen, om du tränar på elitnivå eller för att vara tävlingsklar, behöver du seriös utrustning som en olympisk viktbänk och knäböj, stora vikter eller andra specialmaskiner.

Kvalitet

Att inrätta ett hemmagym är en långsiktig investering. Som sådan är det en bra idé att investera dina pengar klokt och köpa utrustning av bättre kvalitet som inte bara kommer att hålla utan också kommer att göra dina träningspass roligare och effektivare. Även om du inte nödvändigtvis behöver kommersiella gymmaskiner, undvik att klippa hörn. Billig utrustning kanske inte fungerar lika bra, går troligare att gå sönder snabbare och kan vara frustrerande att använda om det inte är smidigt och enkelt. Helst kommer kvaliteten att återspegla ditt engagemang. Om du är fast besluten att träna fem dagar i veckan med stor användning blir kvaliteten ännu viktigare.

Hälsa och särskilda krav

Innan du börjar någon ny träningsregim, bör du prata med din allmänläkare. Det är bra att få en kontroll för att se till att du inte har några underliggande hälsoproblem som kan orsaka problem eller påverka din träningsförmåga. Om du har fysiska begränsningar kan det vara praktiskt att prata med en personlig tränare eller sjukgymnast för att få professionell råd om utrustning och övningar som passar dig bäst.

Plats

Utrymme är en av de viktigaste faktorerna när du utformar ett hemmagym. Du måste mäta golv och takhöjd innan du köper någon utrustning för att se till att den passar. Du måste också lämna tillräckligt med utrymme runt varje objekt så att du kan röra dig utan att skada dig själv eller skada saker. Om du bara har ett begränsat utrymme måste du välja en mer kompakt design, väggmonterad utrustning, multifunktionella maskiner eller föremål som fälls ur vägen. Men om du har gott om plats är något med flera stationer och träningsutrymmen utmärkt. Det ger dig också friheten att expandera när du utforskar nya alternativ och omdefinierar dina träningsmål.

Buller och golv

Om du har särskilt utrymme för ditt hemmagym är det värt att titta på gummimattor för golvet. Detta skyddar dina kakel och matta från skador och är lätt att rengöra och sanera när du blir svettig. Dessutom kommer det att minska buller som kan påverka andra medlemmar i ditt hushåll eller till och med grannar om du bor i en lägenhet. Tjockt, tätt, högkvalitativt EVA-skum eller gummi är det bästa valet.

Estetik

Det kan tyckas oseriöst, men hur ditt gym kan se ut kan vara viktigt. Det kan påverka din önskan att använda det, eftersom ett otäckt och oroligt utrymme kan skapa undvikandeproblem. Om din gymutrustning är ute i det fria kan det vara viktigt för vissa människor att den matchar estetiken och inredningen i resten av huset. Men om det är undanstoppat i ett separat rum, utom synhåll, kan det vara mindre viktigt. Mycket gymutrustning har en modern känsla; Vissa märken som Nohrd erbjuder dock föremål med träfinish i trä för en mer rustik atmosfär.

Budget

I likhet med rymden är budgeten en annan viktig faktor för ditt hemgym. Även om det kan vara frestande att köpa billig utrustning, kan det vara en falsk ekonomi om den går sönder snabbt eller om du helt enkelt inte använder den eftersom det inte känns skönt. Om du har en begränsad budget är det värt att börja enkelt och lägga till bitar över tid när du sparar. Titta på dina fitnessmål, bestäm vad det minsta är för att få dig dit och börja med det. Du kanske inte behöver alla de snygga maskinerna rakt upp och istället kan du börja din resa med några fria vikter, motståndsband och en viktbänk. Det finns massor av resurser och videor online som ger träning med minimal eller ingen utrustning alls som du kan komma åt för vägledning. Dessutom, glöm inte att du kommer att spara pengar genom att inte betala gymavgifter!