Ev Egzersizleri için En İyi 17 Ağırlık Sehpası

Ağırlık tezgahları, fitness ve güç hedeflerinize daha hızlı ulaşmanıza yardımcı olacak herhangi bir ev jimnastiği için mükemmel bir yatırımdır. Biri olmadan iyi bir antrenman yapabilirsiniz, ancak yapabileceğiniz egzersizlerin sayısını ve çeşitliliğini artırmak için mükemmel bir yol sağlarlar. Dumbbell press, bicep curl, dumbbell row, Bulgar split squat, tricep dips ve hatta barbell bench press gibi hareketleri rejiminize ekleyin. Düz, ayarlanabilir ve Olimpik ağırlık tezgahları dahil olmak üzere ihtiyaçlarınıza uygun çeşitli stiller arasından seçim yapın.

En İyi Ağırlık Sehpaları

1. FLYBIRD Ayarlanabilir Ağırlık Sehpası

FLYBIRD Ayarlanabilir Ağırlık Sehpası ile ev egzersizinizi başka bir seviyeye taşıyın. Ticari kalınlıktaki çelik ve ilave destek için üçgen bir çerçeve kullanan 700 pound ağırlığa sahiptir. Koltuk arkalığı konumunu, iki düşüş konumu da dahil olmak üzere yedi farklı konum arasında değiştirin. Bu arada, koltuğun da üç konumu vardır, dayanağın iki konumu vardır, bu nedenle hangi egzersizi yaparsanız yapın güvende kalırsınız. Üst kısımlar, rahat ve dayanıklı bir yüzey için iki inç dolgu ve PU deri kullanır. Son olarak, antrenmanınız bittiğinde, ünite kompakt bir boyuta kadar katlanır ve depolamayı basit ve kolay hale getirir.

SATIN ALMAK

2. Pelpo Ayarlanabilir Ağırlık Sehpası

Pelpo'nun bu ayarlanabilir ağırlık sehpası ile düz, eğimli ve düşüş arasında seçim yapın. Altı arkalık seçeneği ve üç ayak pozisyonuna sahiptir, ayrıca çerçeveye bağlanan iki direnç bandı ile birlikte gelir. Bu, vücudunuzun her tarafına epik bir antrenmanla vurmak için çok yönlülük sağladığı anlamına gelir. Çerçeve, ticari kalitede çelikten yapılmıştır ve yalnızca hızlı ve kolay montaj gerektirir. 660 pound'a kadar ağırlık kapasitesinin keyfini çıkarın, daha ağır kaldırmanıza izin verin. Son olarak, dayanıklı, yırtılmaya karşı dayanıklı PU deriyle kaplanmış dolgulu üst kısımla rahat edeceksiniz.

SATIN ALMAK

3. FLYBIRD Ayarlanabilir Yardımcı Ağırlık Sehpası

600 pound ağırlık kapasitesi ile bu çok yönlü, ayarlanabilir yardımcı ağırlık sehpası, herhangi bir ev jimnastik salonuna mükemmel bir ektir. 104 dereceden 180 dereceye kadar uzanan altı arka pozisyondan birini seçin. Ayrıca koltuğu dört konum arasında değiştirebilirsiniz, bu da ayaklıklarla birleştiğinde sizi güvende ve rahat tutar. Markanın üçgen tasarımı, ağır hizmet tipi çelik çerçeve gibi dayanıklı destek sağlar. Ayrıca, arkalık sekiz inçten biraz daha geniş ve beş fit dokuza kadar olan kullanıcılar için yeterince uzun. Yatağın altına kaydırmak veya dolaba oturmak için katlayarak kullanılmadığı zamanlarda yüzde 70'e kadar yerden tasarruf edin.

SATIN ALMAK

4. Marcy Flat Yardımcı Ağırlık Sehpası

Kompakt, düz bir ağırlık sehpası ile basit tutun. Marcy'nin bu tasarımı, 14 gauge toz boyalı boru kullanan ağır hizmet tipi yapı sayesinde 600 pound'a kadar tutar. Yüksek yoğunluklu köpük ve kutulu döşeme, egzersiz yaparken bol miktarda rahatlık sağlar. Tüm ünite yaklaşık 20 pound ağırlığındadır, bu nedenle ev spor salonunuzda hareket etmek kolaydır, ter seansınızın çoğunu elde etmek için serbest ağırlıklara veya bir elektrikli rafa daha iyi erişmenizi sağlar. Üst yarınızı pazı kıvrımları, vücut ağırlığı dipsleri ile çalışın veya benchten şınavları azaltın. Ardından, alt bedeniniz için Bulgar bölünmüş ağız kavgası veya kutu atlamalarını deneyin.

SATIN ALMAK

5. LINODI Ağırlık Sehpası

LINODI'nin bu ayarlanabilir ağırlık sehpasının çok yönlülüğü ile tüm vücut egzersizinin keyfini çıkarın. Eğimli, düz ve eğimli olmak üzere yedi arkalık konumuyla repertuarınıza bukleler, uçuşlar, sıralar, presler, mekikler ve daha fazlasını ekleyin. Bu arada, koltuğun da beş seçeneği var ve üç bacak çubuğu pozisyonu var. Ağır hizmet çeliği sayesinde 660 pound gibi devasa bir kapasiteye sahipken, arka kısımdaki destek çubukları herhangi bir sallanma olmadan daha iyi bir denge oluşturuyor. Dışarıda tutacak yeriniz yoksa, ünite altı inç x 30,3 inç boyutunda kompakt bir boyuta katlanır. Son olarak, tere dayanıklı PU deri üst kısım, bir inçlik dolguya ve güçlendirilmiş kenarlar için çift kenar dikişine sahiptir, bu da tezgahın uzun ömürlü olmasını sağlar.

SATIN ALMAK

6. MCNBLK Ayarlanabilir Ağırlık Sehpası

MCNBLK'nin Ayarlanabilir Ağırlık Sehpası, ev spor salonunuz için çok yönlü bir eklentidir. Yedi arkalık yaslanma pozisyonuna, bacaklarınızı sabitlemek için köpük ayak pedlerine ve iki çift direnç bandına sahiptir. Ünite kullanılmadığında, katlayabilir ve saklanmamasını sağlayabilirsiniz. Nefes alabilen, tere dayanıklı üst kısım, uzun süre dayanacağı anlamına gelirken, 1,8 inç kalınlık en uzun egzersizler için bile rahattır. Halter sinekleri, mekik hareketleri, dambıl sıraları, ters sinekler ve itme presleri gibi her türlü hareket için mükemmeldir.

SATIN ALMAK

7. KOMSURF Egzersiz Tezgahı

KOMSURF Workout Bench'i kullanarak evde egzersiz yaparken daha fazlasını yapın. En son tasarım, çerçeve için maksimum 400 pound kapasiteye izin veren çift kalınlaştırılmış çelik boru kullanır. Bu arada, koltuk ve sırtlıktaki nefes alabilen, yüksek yoğunluklu dolgu, rahatınızı sağlar. Alçak mekik ve tek kol hareketlerinden itme preslerine ve pazı kıvrımlarına kadar her türlü harekete uyacak yedi eğim pozisyonu arasından seçim yapın. Sizi sabit tutmak için kalın köpükten yapılmış ayak tutucular da vardır. Yerden tasarruf sağlayan tasarım katlanır, böylece fiziğiniz üzerinde çalışmadığınız zamanlarda onu kolayca yoldan çekebilirsiniz.

SATIN ALMAK

8. FLYBIRD Düz Ağırlık Sehpası

Kalın bir tahta, aşınmaya dayanıklı PU deri ve rahat köpük yastık, FLYBIRD Flat Weight Bench özelliklerinden sadece birkaçıdır. Bu basit ama etkili spor salonu aksesuarı, evdeki antrenmanlarınızı yükseltecek. Ticari sınıf çelik kullanılarak yapılmıştır ve 650 pound'a kadar tutabilir. Kaymaz ayak kapakları, kutu atlama gibi şiddetli hareketler sırasında bile üniteyi yerinde tutar. Ayrıca, zeminin pürüzlü olup olmadığını ayarlayabilirler, bu nedenle egzersiz yüzeyiniz düzdür. Montaj gerektirmez ve benzer tasarımların aksine, bacaklar sıkışabilir ve bu da depolamayı çok kolaylaştırır.

SATIN ALMAK

9. pelpo Kuvvet Antrenman Ağırlık Sehpası

Pelpo Strength Training Weight Bench'inizi sağlam yapısı sayesinde yıllarca kullanacaksınız. Çerçeve, ekstra dayanıklılık ve sağlamlık için ağır hizmet tipi çelik ve üçgen bir şekil kullanır. Bu arada, pedler yırtılmaya karşı dayanıklı PU deri ile kaplanmış yüksek yoğunluklu köpükten yapılmıştır. 660 pound kapasite sayesinde ağır ağırlıklarla çalışabilirsiniz. Eğimli, düz ve eğimli açılar dahil yedi sırt yastığı konumu ve ayrıca her egzersiz için mükemmel noktaya girmenizi sağlayan dört koltuk ayarı arasından seçim yapın. Ayrıca, çok fazla yeriniz yoksa, ünite uygun saklama için düz bir şekilde katlanır.

SATIN ALMAK

10. Ativafit Ayarlanabilir Ağırlık Sehpası

Ativafit Ayarlanabilir Ağırlık Bench ile evde rahat egzersizler artık daha kolay. 330 kiloluk kapasite, daha hafif ağırlıklar veya sadece vücut ağırlığınızı kullanarak tonlama egzersizleri için idealdir. Düz, eğimli ve eğimli açıları içeren yedi sırt pozisyonu ile mükemmel formu bulun. Çıkarılabilir direnç bantlarını, biceps curl veya yandan yanal yükseltme gibi ekstra hareketler için de kullanabilirsiniz. Kalın dolgu, en destansı antrenmanlara dayanırken rahatlık sağlamak için tasarlanmış yüksek yoğunluklu köpük kullanır. Son olarak, evinizdeki spor salonu veya dairenizde sınırlı alanla çalışıyorsanız, kolay saklama için üniteyi kompakt bir boyuta katlayın.

SATIN ALMAK

11. Daha İnce Form Çok Fonksiyonlu Ağırlık Sehpası

Daha fazla çok yönlülük arıyorsanız, Finer Form Çok Fonksiyonlu Ağırlık Sehpası mükemmeldir. Tam vücut antrenmanı için çoğu büyük kas grubunu hedef alamazsınız. Bankta bir düz ve iki eğimli pozisyon bulunurken, uyluk destek minderleri sekiz ve ayak tutucuda dört pozisyona sahiptir. Toz kaplamalı çelikten yapılmış üçgen bir çerçeve, maksimum 660 pound yük ile en zorlu rutinlere dayanır. Bu üniteyi hiperekstansiyon, mekik, dambıl sıraları veya dambıl presleri için kullanın. Siparişiniz, yeni ünitenizle deneyebileceğiniz kullanışlı bir egzersiz tablosu ile birlikte gelir.

SATIN ALMAK

12. DERACY Ayarlanabilir Ağırlık Sehpası

DERACY Ayarlanabilir Ağırlık Bench ile bir egzersiz sırasında tüm büyük kas gruplarını hedefleyin. Yedi arkalık açısına ve üç oturma pozisyonuna sahiptir, böylece presleriniz, mekikleriniz ve sinekleriniz için mükemmel formu bulabilir veya direnci artırabilirsiniz. Dayanıklı yapı, üçgen bir yapıya ve 660 pound'a kadar destekleyebilen ağır hizmet çeliğine sahiptir. Ayrıca, yoğun köpük dolgu, sağlam ve destekleyici olmasına rağmen yine de rahattır. Tekerlekler, planınıza ve hedeflerinize bağlı olarak, serbest ağırlıklarınızın yanına veya bir elektrikli rafa yerleşerek hareket etmeyi kolaylaştırır.

SATIN ALMAK

13. Vücut Şampiyonu BCB5860 Olimpik Ağırlık Sehpası

Antrenmanlarınızı çok ciddiye alıyorsanız, halterleri dambıllara tercih ediyorsanız veya vücut geliştirme hedefleriniz varsa, Body Champ'tan bunun gibi bir Olimpik ağırlık sehpası harika bir yatırım olabilir. Fitness hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Özellikler arasında yedi konumlu bir sırtlık, çift işlevli bacak geliştirici ve yerleşik güvenlik kancaları bulunur. Ayrıca, Olimpik ve standart plakalar arasında geçiş yapmak için bir plaka adaptörü, bir vaiz kıvırma pedi, kol kıvırma çubuğu ve köpük tutma saplı ab crunch dahil olmak üzere bir dizi ataşmanla birlikte gelir. Raf, yedi veya sekiz fitlik Olimpik barlar için yapılmıştır, ağır kaldırmanıza ve kütlenizi artırmanıza izin verir.

SATIN ALMAK

14. CEAYUN Ayarlanabilir Ağırlık Sehpası 

CEAYUN Ayarlanabilir Ağırlık Sehpası ile çalışırken konfor ve dengenin tadını çıkarın. Tezgah konumunu tam olarak elde etmek için kalınlaştırılmış çelik borular, iki inçlik köpük dolgu ve kaymaz ayarlanabilir ayaklar kullanır. Ergonomik tasarım ayrıca eğimli, düz ve eğimli olmak üzere arkalık için seçilebilecek yedi açıya sahiptir. Montajı kolaydır ve uygun saklama için kompakt bir boyuta katlanır. Daldırma, yükseltme, mekik, şınav, şınav ve geri tepme gibi çeşitli hareketleri birleştirerek antrenmanınızdan en iyi şekilde yararlanın.

SATIN ALMAK

15. Figolo Ayarlanabilir Ağırlık Sehpası

Çok işlevli rahatlık, Figolo'nun bu ayarlanabilir ağırlık sehpasını ev jimnastik salonunuz için harika bir ek yapar. Yüksek kaliteli çelik çerçeveler ile maksimum 600 pound ağırlık kapasitesine sahiptir. Rahat PU deri üst kısımlar kaymaz ve aşınmaya dayanıklıdır ve kalın, yüksek yoğunluklu köpük dolguyu kaplar. Çeşitli antrenmanlar için eğimden düşüşe kadar yedi sırt pozisyonu seçebilirsiniz. Ayrıca ayak dayama yerleri de ayarlanabilir, böylece bacaklarınızı uygun şekilde sabitleyebilirsiniz. Son olarak, yalnızca sınırlı alanınız varsa, kullanılmadığında saklamayı kolaylaştırmak için katlayabilirsiniz.

SATIN ALMAK

16. Marcy Ayarlanabilir 6 Pozisyonlu Yardımcı Sehpa

Ayarlanabilir ağırlık tezgahlarının çoğu çok yönlülüğe sahip olsa da, Marcy'nin bu tasarımı, bir bacak geliştiricinin eklenmesiyle onu başka bir seviyeye taşıyor. Çift konumlu sistem, bacak uzatma ve bukleler gibi hareketleri seansınıza kolayca dahil etmenizi sağlar. Tabii ki, ayarlanabilir bir ağırlık sehpası ile gelen diğer tüm harika egzersizleri hala yapabilirsiniz. Sırtlık, eğim, düz ve düşüş dahil olmak üzere altı konum arasında değişir. Ayrıca, koltuğun da dört konumu vardır. 600 pound'a kadar toplam kapasite, ağır kaldırmanıza olanak tanırken dolgulu yüzeyler sizi rahat ettirir. Ayrıca bir ucundaki tekerlekler ve diğer ucundaki taşıma kolu sayesinde üniteyi kolaylıkla hareket ettirebilirsiniz.

SATIN ALMAK

17. Bacak Geliştirici ve Squat Rack ile Marcy Ayarlanabilir Olimpik Ağırlık Sehpası

Marcy'nin bu Olimpik ağırlık sehpası ile rekabete hazır olun. Neredeyse her yönü ayarlanabilir, böylece mükemmel antrenmanı elde edersiniz. Halter raf yüksekliği, koltuk arkası konumu ve kıvrılma yastığının tümü hareket edebilir. Squat rack ünitesi de ayrıdır, böylece tezgahı kaydırabilir ve diğer egzersizler için kullanabilirsiniz, bu da tasarımın esnekliğine katkıda bulunur. Bacak geliştirici ile bacaklarınızı çalıştırın veya bazı vaiz bukleleriyle üst bedeninizi hedefleyin. 14 gauge paslanmaya karşı dayanıklı çelik çerçeve kullanan sağlam yapının dayanıklı ve uzun ömürlü olduğunu bilerek huzur içinde terleyeceksiniz. Son harika özellik, ekstra ağırlıkları yoldan uzak tutabilmeniz için plaka depolamadır.

SATIN ALMAK

Ağırlık Sehpası Satın Alma Rehberi

Yeni bir ağırlık sehpası satın alırken nelere dikkat etmeniz gerektiğini öğrenin. Ancak, internete atlamadan veya mağazalara gitmeden önce birkaç faktör hakkında fikir sahibi olmanız gerekir. Birincisi, fitness hedefleriniz – benchi nasıl kullanmak istiyorsunuz, ne tür egzersizler yapmak istiyorsunuz ve ne kadar ağırlık kullanacaksınız? İkincisi, alan da önemli bir husustur. Sadece ekipmanı sığdırmak için değil, aynı zamanda verimli ve etkili bir şekilde kullanmak için de alana ihtiyacınız var. Son olarak, ne kadar büyüksün? Mutlak bir birimseniz, kadınlar veya gençler gibi daha küçük birinden daha büyük bir çerçeveye ihtiyacınız olacaktır. Bu hem konfor hem de güvenlik için önemlidir.

Bank Çeşitleri

Ağırlık tezgahları genel olarak düz, ayarlanabilir ve Olimpik olmak üzere üç ana kategoriye ayrılabilir. Her biri kendi amacına hizmet eder ve her birinin artıları ve eksileri vardır. Seçtiğiniz şey hedeflerinize, kullanım amacınıza, alanınıza ve bütçenize bağlı olacaktır.

Düz tezgah

Düz ağırlık tezgahları aslında sadece yükseltilmiş bir platformdur. Bunları çeşitli serbest ağırlık egzersizleri için veya daha dinamik ve daha ağır hareketler için bir squat rack, Smith makinesi veya kablolu makine ile birlikte kullanabilirsiniz. Basit, sağlam yapıları onları çok dayanıklı ve uzun ömürlü kılar, ayrıca genellikle daha yüksek ağırlık kapasitesine sahiptirler. Ayrıca yeni başlayanlar için harikalar, daha küçükler ve daha cüzdan dostu bir seçim. Ancak, diğer tasarımların sahip olduğu esnekliğe sahip değiller, bu nedenle antrenmanınız sırasında yapabileceğiniz egzersizlerde biraz sınırlısınız.

Artıları

• Yeni başlayanlar için harika
• Daha güçlü ve daha dayanıklı
• Kompakt
• Daha az pahalı
• Yüksek maksimum ağırlık kapasitesi

Eksileri

• Yapabileceğiniz egzersiz sayısında daha az esnek
• Halter egzersizleri için bir rafın yardımına ihtiyacınız var
• Oturarak hareketler için sırt desteği yok

Ayarlanabilir Ağırlık Bank

Ayarlanabilir ağırlık tezgahları, Düz-Eğim-Düşüş anlamına gelen FID tezgahları olarak da adlandırılabilir. Bunlar, çeşitli egzersizler yapmanızı sağlayan son derece esnek ve çok yönlü bir seçenektir. Genellikle koltuk arkalıkları yedi farklı konuma sahipken, koltuk ve ayak dayama yerleri de rahat olmanız ve doğru ve güvenli biçimde kurulabilmeniz için ayarlanabilir. Farklı açılarla direncinizi arttırabilir, daha iyi bir yanma elde edebilirsiniz, sırt ise ihtiyaç duyduğunuzda duruşunuzu destekler. Bununla birlikte, daha fazla hareketli parça, makineyi daha az dayanıklı hale getirebilir, stabilite sorunları yaratabilir, ağırlık taşıma kapasitesini azaltabilir ve daha düzenli bakım gerektirebilir. Ayrıca daha büyük ve daha ağır olabilirler, bu da onları daha küçük alanlar için daha az ideal hale getirir.

Artıları

• Çok çeşitli egzersizleri gerçekleştirmek için büyük esneklik
• Ayarlanabilirlik, uygun formun korunmasına yardımcı olur
• Hem yeni başlayanlar hem de daha ileri düzey insanlar için harika
• Bazı tasarımlar uygun saklama için katlanır

Eksileri

• Daha büyük ve daha ağır olma eğilimindedir, bu nedenle kompakt alanlar için daha az idealdir
• Daha az dayanıklı
• Daha az kararlılık
• Daha düşük maksimum ağırlık kapasitesi

olimpik ağırlık Bank

Gerçekten kuvvet antrenmanı yapıyorsanız veya yarışmaya hazırlanıyorsanız, Olimpik ağırlık sehpası harika bir seçenektir. Tipik olarak, hem uzunluk hem de genişlik olarak çok daha büyüktürler, ancak yalnızca serbest ağırlıklar yerine barbelllerle çalışmanıza izin verir. Çoğu tasarımda ağırlıklarınız için yerleşik çubuk tutucular ve raflar bulunur, bu nedenle ekstra depolama konusunda endişelenmenize gerek yoktur. Bazıları ayrıca, farklı egzersizlere uyacak şekilde hareketli sırtlıklara sahip ayarlanabilir sıralara benzer esnekliğe sahiptir; ancak, diğerleri bu özelliğe sahip olmayabilir. Genellikle standart olanlardan daha uzun Olimpik barlarla kullanılmak üzere üretilirler, bu yüzden bunu aklınızda bulundurun. Son olarak, genellikle ünitenin çok yönlülüğünü artıran bacak geliştiriciler ve bukle pedleri gibi ekstra aksesuarlar ve eklentiler alabilirsiniz.

Artıları

• İleri düzey kullanıcılar için mükemmel
• Güçlü ve dayanıklı
• Ağır ağırlıklar ve barbell için ideal
• Mükemmel stabilite

Eksileri

• Büyük ve çok fazla alan gerektirir
• Birleştirmek için daha fazla adım
• Alternatiflerinden daha pahalı
• Çoğu sadece Olimpik çubuklara ve plakalara uygundur

Ağırlık Sehpası Alırken Nelere Bakmalı?

Ne tür bir yedek kulübesi istediğinize karar verdikten sonra, son kararınızı vermeden önce birkaç düşünceniz daha var. Bu, alıcının pişmanlık duymamasını ve fitness ve güç hedeflerinize ulaşmaya devam edebilmenizi sağlayacaktır.

Ağırlık kapasitesi

Ağırlık kapasitesi, özellikle büyük kaldırmayı planlıyorsanız önemlidir. Tezgahın güvenli bir şekilde taşıyabileceği ağırlık miktarını (istendiğiniz kaldırma ağırlıklarıyla birleştirdiğiniz) ifade eder. Eklemler, kilitleme mekanizmaları ve sırt desteği gibi şeyler bu miktarda bir faktör oynar ve bunun aşılması, tezgahın kırılmasına ve ciddi yaralanmalara neden olabilir.

Boy

Boyut, satın alma işleminizde en büyük belirleyici faktörlerden biri olabilir, çünkü ünite için alana ihtiyacınız var ve onu güvenli ve etkili bir şekilde kullanabilmeniz gerekiyor. Yalnızca sınırlı alanınız varsa, düz bir tezgah en küçük ve en iyi seçenektir. Bununla birlikte, gerekirse bazı ayarlanabilir banklar depolama için katlanabilir. Olimpik ağırlık tezgahları en fazla yer kaplar ve özel bir ev jimnastiği alanına ihtiyaç duyar çünkü onları katlayıp dolaba koyamazsınız.

Tezgah Ağırlığı

Tezgah ağırlığı iki nedenden dolayı önemlidir. Birincisi, tezgah ne kadar hafif olursa, onu hareket ettirmeniz o kadar kolay olur. Evde spor salonu kurulumunuz varsa, bunu bir elektrikli raf ve serbest ağırlık alanı arasında değiştirmek çok faydalı olabilir. Ancak, önemli olmasının ikinci nedeni kalite olabilir. Daha hafif bir tezgah, daha az sağlam yapı anlamına gelebilir, bu da daha hızlı aşınma, daha fazla sallanma ve daha az ağırlık kapasitesi ile sonuçlanır.

Sırt Desteği Genişliği ve Uzunluğu

Büyük bir birimseniz, antrenmanınızın rahat ve güvenli olmasını sağlamak için daha büyük ve daha geniş bir sırtlık aramanız gerekecek. Sırtlığın yüzey alanı tasarımlar arasında değişiklik gösterebilir ve bazıları daha uzun boylu insanlar için yapılırken diğerleri değildir. İdeal olarak, hem başınızın hem de belinizin desteklenmesini istersiniz. Ayrıca, özellikle daha ağır ağırlıklara çarparken, sabit hissetmek için yeterli genişlik istersiniz.

istikrar

Stabilite, özellikle ağır kaldırma sırasında kritik öneme sahiptir. Herhangi bir yalpalama performansınızı etkileyebilir ve hareketi telafi ederken potansiyel olarak yaralanmaya neden olabilir. Düz ve Olimpik sıralar genellikle kaya gibi sağlamdır, ayarlanabilir bir sıranın hareketli parçaları ise daha az stabiliteye neden olabilir.

Dikey Genişlik

Dikey genişlik genellikle Olimpik ağırlık tezgahlarındaki rafı ifade eder. Çoğu, yalnızca standart olanlardan daha uzun olan Olimpik çubukları destekler. Bu, yakaların daha iyi konumlandırılmasını sağlar ve plakaların değiştirilmesini kolaylaştırır. Standart çubuklar daha kısadır ve siz onu çalıştırabilirken, plakaları değiştirmek daha zor olacaktır.

Tezgah Yüksekliği

Tezgah yüksekliği genellikle değişken değildir, bu nedenle doğru olanı seçmek önemlidir. İdeal olarak, en iyi ve en güvenli formu sağlamak için çoğu egzersiz için ayaklarınız yere sıkıca basmalıdır.

Ped Kalınlığı/Konforu

Bankta sağlam ama rahat bir dolgu arayın. Bu, yorulmadan daha uzun süre çalışabileceğiniz anlamına gelir. Çok yumuşak olan pedler, özellikle daha ağır ağırlıklar kullanıldığında dengesizliğe neden olabilir. Kaliteli pedler zamanla ve uzun süreli kullanımda sıkışmaz veya deforme olmaz.

kaplama

Dolgulu köpük üst kısımlar dayanıklı, temizlemesi kolay bir malzemeyle kaplanmalıdır. Bu, terin daha kolay silinmesine ve zamanla bozulmanın önlenmesine yardımcı olacaktır. İdeal olarak, üreticiler daha uzun ömür sağlamak için kenarlar ve köşeler gibi stres noktalarını güçlendirmelidir. Çıkarılıp değiştirilebilen bir kapak alabilirseniz, bu daha da iyidir.

Çerçeve Finish

Çerçeve kaplaması hem estetik hem de uzun ömür ile ilgilidir. Toz boya kaplı çerçeveler daha pahalıdır ancak aynı zamanda darbelere karşı daha dayanıklıdır. Öte yandan, boyalı çerçeveler daha ucuzdur, daha çabuk aşınabilir, ancak rötuşları daha kolaydır. Her iki durumda da, kaplamayı sağlam tutmak, ter veya sızan su şişelerinden kaynaklanan pas veya nem hasarını önlemeye yardımcı olacaktır.

Çok yönlülük vs. uzmanlık

Olimpik banklar gibi özel banklar, antrenmanlarınıza odaklanmanıza izin verir ancak ayarlanabilir ve düz banklar gibi aynı çok yönlülüğe ve esnekliğe sahip değildir. Bir karar verirken hedeflerinizi göz önünde bulundurun ve yeriniz ve bütçeniz varsa, her iki dünyanın da en iyisini elde etmek için iki farklı türü bile düşünebilirsiniz.

Eklenen Ekstralar

Ayarlanabilir ağırlık tezgahları ve Olimpik ağırlık tezgahları, ekstra özellikler ve aksesuarlar ekleme kapasitesine sahip olabilir. Bu, bacak geliştiriciler, kıvrılma yastıkları ve direnç bantları gibi şeyleri içerebilir. Bazılarında yerleşik veya ek çömelme rafları, daldırma çubukları ve plaka saklama yeri olabilir.