होम वर्कआउट के लिए 20 सर्वश्रेष्ठ रोइंग मशीनें

रोइंग मशीन किसी भी कसरत या होम जिम के लिए एक बढ़िया अतिरिक्त है। आपको पूरे शरीर का प्रशिक्षण मिलता है क्योंकि प्रत्येक स्ट्रोक की गति आपके पैरों और ग्लूट्स से लेकर आपके कोर, पीठ और बाहों तक लगभग हर प्रमुख मांसपेशी समूह को प्रभावित करती है। रोइंग मशीनों को देखते समय कुछ बातों पर विचार करना चाहिए, जिसमें प्रतिरोध प्रकार, भंडारण और आकार शामिल हैं। जबकि वे थोड़ा सा फर्श स्थान ले सकते हैं, अधिकांश मॉडलों को या तो लंबवत या फोल्ड किया जा सकता है, जिससे उन्हें अपार्टमेंट सहित छोटे स्थानों के लिए बढ़िया बना दिया जा सकता है। इसके अलावा, कसरत की कम प्रभाव वाली शैली होने के बावजूद, रोइंग सत्र विभिन्न प्रतिरोध स्तरों के साथ उच्च तीव्रता वाला हो सकता है जिससे आप अपनी कसरत को अपनी पसंद के अनुसार चुनौतीपूर्ण बना सकते हैं। जब आप क्षेत्र में डूबते हैं और एंडोर्फिन प्रवाहित करते हैं तो लयबद्ध गति का एक अद्भुत शांत प्रभाव हो सकता है।

सर्वश्रेष्ठ रोइंग मशीनें

1. फिटनेस रियलिटी 1000 प्लस ब्लूटूथ चुंबकीय रोइंग

यदि आप केवल रोइंग मशीन से अधिक की तलाश में हैं, तो फिटनेस रियलिटी 1000 प्लस ब्लूटूथ मैग्नेटिक रोइंग एक आदर्श विकल्प है। आप इसे न केवल पारंपरिक रोवर के रूप में उपयोग कर सकते हैं, बल्कि आप इसे केबल मशीन के रूप में भी उपयोग कर सकते हैं। यूनिट के सामने फुटरेस्ट हैं ताकि आप खड़े हो सकें और सुरक्षित रूप से अतिरिक्त व्यायाम जैसे फ्रंट राइज, ट्राइसेप एक्सटेंशन और शोल्डर प्रेस कर सकें। 14-स्तरीय दोहरे संचरण चुंबकीय तनाव से आप अपनी कसरत को अपनी इच्छानुसार आसान या कठिन बना सकते हैं। साथ ही, इसमें बेहतर ट्रैकिंग और व्यक्तिगत कसरत कार्यक्रमों के लिए MyCloudFitness ऐप के लिए ब्लूटूथ कनेक्टिविटी भी है। बेशक, बड़ा एलसीडी डिस्प्ले अभी भी आपको ऐप की आवश्यकता के बिना मूल बातें दिखाता है। इसमें प्रति मिनट दूरी, समय, कैलोरी और स्ट्रोक शामिल हैं। अंत में, एक गद्देदार सीट, अतिरिक्त चौड़े फोम हैंडल और भंडारण के लिए इकाई को मोड़ने की क्षमता का आनंद लें।

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2. सर्किट फिटनेस डीलक्स फोल्डेबल मैग्नेटिक रोइंग मशीन

सर्किट फिटनेस डीलक्स फोल्डेबल मैग्नेटिक रोइंग मशीन आपको कुछ ही समय में ट्रिम और टोन कर देगी। अपने पैडल को सही फिट के लिए समायोजित करें, अपना प्रतिरोध चुनें, और डिजिटल डिस्प्ले स्क्रीन पर अपनी प्रगति को ट्रैक करें। यह आपकी गति, समय, दूरी, स्ट्रोक प्रति मिनट और बर्न हुई कैलोरी को दिखाता है, जिससे आप आसानी से अपने लिए चुनौतियाँ और लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं। एक 11-पौंड फ्लाईव्हील, चुंबकीय प्रतिरोध के साथ संयुक्त, आपको वास्तव में अपनी कार्डियोवैस्कुलर सीमाओं को धक्का देता है और अधिकांश प्रमुख मांसपेशी समूहों को काम करता है। अंत में, फ्रेम भारी शुल्क वाले स्टील और एल्यूमीनियम के साथ बनाया गया है, इसमें इंजेक्शन-मोल्डेड सीट है, और कॉम्पैक्ट स्टोरेज के लिए आसानी से फोल्ड हो जाती है।

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3. ब्लूफिन फिटनेस रोवर मशीन

यदि आप अधिक अन्तरक्रियाशीलता के साथ कसरत का आनंद लेते हैं, तो ब्लूफिन फिटनेस रोवर एक आदर्श विकल्प है। यह किनोमैप ऐप के साथ एकीकृत होता है, जिसमें हजारों वीडियो, संरचित कसरत, दौड़, चुनौतियाँ और लाइव वीडियो और कोचिंग शामिल हैं। यह अपने आप को जवाबदेही देने और अपने पसीने के सत्रों को अधिक रोमांचक और आकर्षक बनाने का एक शानदार तरीका है। एक फोन या टैबलेट के माध्यम से जुड़े रहें जो विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए डॉक में बैठता है। जब इकाई की बात आती है, तो आप आठ तनाव स्तरों के साथ चुंबकीय प्रतिरोध का आनंद लेंगे और थोड़ी अतिरिक्त चुनौती के लिए रेल पर 10-डिग्री की झुकाव का आनंद लेंगे। एर्गोनोमिक ग्रिप हैंडल बार थकान को कम करते हैं, जबकि नॉन-स्लिप पैडल आपके पैरों को सुरक्षित रखते हैं। फिर, जब मशीन उपयोग में न हो तो आप इसे लंबवत रूप से स्टोर भी कर सकते हैं।

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4. डिजिटल प्रतिरोध के साथ ProForm 750R स्मार्ट रोइंग मशीन

जब आप अपनी जगह पर आराम से व्यायाम कर सकते हैं तो भीड़-भाड़ वाले जिम में क्यों जाएं? Proform 750R स्मार्ट रोइंग मशीन आपको घर पर जिम-क्वालिटी वर्कआउट देती है। प्रतिरोध के 24 स्तर हैं, इसलिए जैसे-जैसे आप फिट होते जाते हैं आप अपने तरीके से काम कर सकते हैं। पांच इंच के मल्टी-कलर बैकलिट डिस्प्ले पर अपनी प्रगति पर नज़र रखें। यह आपके बीते हुए समय, तय की गई दूरी और कैलोरी बर्न की निगरानी करता है। इसके अलावा, इसमें एक समायोज्य फोन धारक भी है ताकि आप iFit ऐप सदस्यता (शामिल नहीं) के माध्यम से इंटरैक्टिव प्रशिक्षण के साथ पालन कर सकें। अन्य विशेषताओं में एक ठोस स्टील सीट रेल, समायोज्य पट्टियों के साथ पेडलिंग, एक सॉफ्ट-टच हैंडल और एक बड़े आकार की कुशन वाली सीट शामिल है। अंत में, स्पेस-सेवर डिज़ाइन आपके वर्कआउट के बाद आपके यूनिट को आसान स्टोरेज के लिए फोल्ड करने देता है।

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5. कॉन्सेप्ट 2 मॉडल डी इंडोर रोइंग मशीन

कॉन्सेप्ट2 मॉडल डी इंडोर रोइंग मशीन पर कसरत के साथ अपने सभी प्रमुख मांसपेशी समूहों को लक्षित करें। यह घर पर वर्कआउट के लिए आदर्श है और उपयोग में न होने पर आसान और कॉम्पैक्ट स्टोरेज के लिए दो खंडों में अलग हो जाता है। सही फिट के लिए फ़ुटरेस्ट को एडजस्ट करें, और एर्गोनोमिक हैंडल का आनंद लें जिससे आपके हाथों को थकान नहीं होगी। इकाई प्रदर्शन मॉनिटर 5 के साथ आती है, जो समय, दूरी और अंतराल सहित विश्वसनीय डेटा लेता है। साथ ही, यह वायरलेस तरीके से हृदय गति मॉनीटर या अन्य ऐप्स से कनेक्ट हो सकता है और इसमें एक फ़ोन पालना है। यह मॉडल प्रतिरोध उत्पन्न करने के लिए चक्का का भी उपयोग करता है और इसे एक से दस के स्तर तक समायोजित किया जा सकता है। इसमें एक सहज अनुभव और न्यूनतम शोर भी है ताकि आप घर के सदस्यों या पड़ोसियों को परेशान न करें।

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6. मार्सी फोल्डेबल 8-लेवल मैग्नेटिक रेसिस्टेंस रोइंग मशीन

मार्सी फोल्डेबल 8-लेवल मैग्नेटिक रेसिस्टेंस रोइंग मशीन होम-बेस्ड वर्कआउट के लिए बेहतरीन है। इसमें एक कॉम्पैक्ट डिज़ाइन है जो आपके सत्र के साथ एक बार बेहतर स्टोरेज के लिए आसानी से फोल्ड हो जाता है। सुविधाओं में समायोज्य पट्टियों के साथ पर्ची प्रतिरोधी पैडल, एक सीधा प्रतिरोध नॉब जो आपको आठ अलग-अलग विकल्पों का चयन करने देता है, और एर्गोनोमिक, फोम से ढके हैंडल शामिल हैं। इसके अतिरिक्त, एक समायोज्य कंप्यूटर पैनल है जो आपको समय, पंक्ति गणना, दूरी और जला कैलोरी के माध्यम से अपनी प्रगति को ट्रैक करने की अनुमति देता है। आप एक आसान, आकस्मिक पंक्ति का आनंद लेने में सक्षम होंगे यदि आप एक भारी हिटिंग अभी तक कम प्रभाव वाले पसीने के सत्र के लिए तीव्रता चुनते हैं या बढ़ाते हैं।

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7. स्नोड वाटर रोइंग मशीन

इस SNODE रोवर पर पानी के प्रतिरोध की बदौलत आप महसूस करेंगे कि आप पहाड़ों में एक शांतिपूर्ण, शांत झील पर नौकायन कर रहे हैं। पानी आधारित रोइंग मशीनें आपको सहज और स्थिर स्ट्रोक के साथ एक यथार्थवादी अनुभव देती हैं। अन्य विशेषताओं में एक मजबूत और टिकाऊ फ्रेम, ढाला और गद्देदार सीट, और समायोज्य पैडल शामिल हैं। साथ ही, यह आपके समय, गति, दूरी और कैलोरी को प्रदर्शित करने के लिए एक समायोज्य एलसीडी मॉनिटर के साथ आता है। इसके ऊपर एक टैबलेट या फोन धारक बैठता है ताकि आप शामिल किए गए FITSHOW ऐप का अधिक आसानी से उपयोग कर सकें या नेटफ्लिक्स पर अपने पसंदीदा शो के साथ खुद को बर्न से विचलित कर सकें। हाइड्रो ब्लेड का उपयोग करके प्रतिरोध के 16 स्तरों में से चुनें, और एक बार आपका कसरत हो जाने के बाद, स्लाइड रेल फोल्ड हो जाती है, ताकि आप इसे एक कोने में रख सकें।

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8. XTERRA फिटनेस ERG200 फोल्डिंग चुंबकीय प्रतिरोध रोवर

XTERRA फिटनेस ERG200 फोल्डिंग मैग्नेटिक रेसिस्टेंस रोवर के साथ कम प्रभाव वाले लेकिन अत्यधिक प्रभावी फुल-बॉडी वर्कआउट में फंस जाएं। आरामदायक, कंटूरेड सीट, एडजस्टेबल पैडल और पैडेड नॉन-स्लिप हैंडल के साथ डुअल एल्युमिनियम रेल पर स्मूद स्लाइडिंग का लाभ उठाएं। इस बीच, चुंबकीय प्रतिरोध के आठ स्तर त्वरित मोड़ घुंडी के साथ आसानी से समायोज्य हैं और असाधारण रूप से शांत हैं, इसलिए आप पड़ोसियों या प्रियजनों को परेशान नहीं करेंगे। समय, स्ट्रोक की संख्या, कुल स्ट्रोक और कैलोरी को मापने वाले मॉनीटर पर अपने प्रदर्शन पर नज़र रखें। अंत में, आप इसे फोल्ड भी कर सकते हैं और उपयोग में न होने पर इसे साधारण स्टोरेज के लिए रोल कर सकते हैं।

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9. सर्किट फिटनेस फोल्डिंग चुंबकीय रोइंग मशीन

सर्किट फिटनेस फोल्डिंग मैग्नेटिक रोइंग मशीन पर अपनी फिटनेस और प्रदर्शन में सुधार करें। इसके उन्नत कार्यों में एक एर्गोनोमिक, इंजेक्शन-मोल्डेड सीट, एडजस्टेबल, स्लिप-प्रूफ पैडल और चुंबकीय प्रतिरोध के आठ स्तर शामिल हैं। लीवर आपको पूरी तरह से अनुकूलित स्वेट सेशन के लिए विभिन्न कठिनाइयों से आसानी से गुजरने देता है। आप डिस्प्ले पैनल पर भी अपनी प्रगति का ट्रैक रख सकते हैं जिसमें फोन या टैबलेट के लिए एक संलग्न डॉक होता है। अपने समय, दूरी, स्ट्रोक प्रति मिनट, कैलोरी और समग्र स्ट्रोक की निगरानी करें। एक बार आपका वर्कआउट खत्म हो जाने के बाद, आप यूनिट को ऊपर की ओर मोड़ सकते हैं और अगली बार तक एक कोने में रख सकते हैं।

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10. मार्सी प्रो जल प्रतिरोध रोइंग मशीन

अपने घर के आराम से लेक रोइंग की तीव्रता का आनंद लें। मार्सी प्रो की यह अभिनव रोइंग मशीन नदी या झील पर नौकायन की सहज, प्राकृतिक भावना को प्रतिबिंबित करने के लिए समायोज्य पानी प्रतिरोध का उपयोग करती है। यह एक एलसीडी मॉनिटर के साथ एक सुविधाजनक कंप्यूटर डिस्प्ले के साथ आता है जो आपको कुल गिनती, दूरी, कैलोरी बर्न और समय की जांच करने देता है। इस बीच, बड़े आकार के बनावट वाले पैडल एक सुरक्षित सत्र और सही फिट के लिए समायोज्य हैं। लंबे वर्कआउट के दौरान अतिरिक्त आराम के लिए उत्कृष्ट पकड़ और उच्च घनत्व वाली फोम सीट के साथ मजबूत हैंडल भी हैं। अंत में, इकाई परिवहन के लिए पहियों से सुसज्जित है और अंतरिक्ष को बचाने के लिए लंबवत रूप से संग्रहीत किया जा सकता है।

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11. ZHCCCJBOY हाइड्रोलिक रोइंग मशीन

इस हाइड्रोलिक रोइंग मशीन के साथ एक शानदार घरेलू कसरत का आनंद लें। केवल तेल की छड़ को समायोजित करके प्रतिरोध के 12 स्तरों में से चुनें। इसका मतलब है कि आप अपने पसीने के सत्र को धीरज रोइंग से लेकर उच्च-तीव्रता वाले स्प्रिंट तक आसानी से तैयार कर सकते हैं। एलसीडी डिजिटल मॉनिटर के लिए धन्यवाद आसानी से ट्रैक रखें। यह आपके कुल स्ट्रोक, स्ट्रोक प्रति मिनट, कसरत के समय, दूरी और कैलोरी बर्न को रिकॉर्ड करता है। मजबूत स्टील फ्रेम को इकट्ठा करना आसान है, जबकि स्टील बेयरिंग सुनिश्चित करता है कि एर्गोनोमिक सीट सुचारू रूप से और चुपचाप चलती है। सबसे अच्छी बात यह है कि वियोज्य डिजाइन भंडारण और परिवहन को आसान बनाता है।

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12. डेकाथलॉन डोमियोस 120 फिटनेस रोइंग मशीन

डेकाथलॉन डोमियोस 120 फिटनेस रोइंग मशीन पर आप जो भी स्ट्रोक लेते हैं वह असाधारण रूप से चिकना होता है, 8.8-पाउंड फ्लाईव्हील के लिए धन्यवाद। यह किसी भी होम जिम के लिए आदर्श समावेश है, क्योंकि कॉम्पैक्ट डिज़ाइन उपयोग में न होने पर भंडारण के लिए आसानी से फोल्ड हो जाता है। हालांकि, जब यह उपयोग में हो, तो ऑनबोर्ड कंसोल में छह कार्यों के साथ इनबिल्ट मॉनिटरिंग का लाभ उठाएं, साथ ही फोन या टैबलेट रखने के लिए एक कैडी भी। रोलिंग सीट और एंटीपर्सपिरेंट हैंडल हर कसरत के आराम को बढ़ाते हैं। पैरों और ग्लूट्स से लेकर कोर, बाहों और पीठ तक, आपके शरीर के हर मांसपेशी समूह को चुनौती देने के लिए यह आपके फिटनेस शासन के लिए एकदम सही जोड़ है।

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13. सहनशक्ति चुंबकीय रोइंग मशीन 1110 रोवर

स्टैमिना मैग्नेटिक रोइंग मशीन 1110 के साथ घर से ही अपनी संपूर्ण फिटनेस बढ़ाएं। यह आपके पैरों, बाहों, कोर और पीठ पर काम करने के लिए शानदार है। इस मॉडल में गद्देदार सीट के सुचारू, ध्वनि रहित रोलिंग के लिए एक एल्यूमीनियम बीम है। अपने पैरों को एडजस्टेबल पैडल में बांधें और बेहतर खिंचाव के लिए फोम-कोटेड हैंडल के आराम का आनंद लें। पानी की बोतल, फोन धारक के लिए भी जगह है, और इसमें एक अंतर्निहित मॉनीटर है जो विभिन्न आंकड़ों को ट्रैक करता है। चुंबकीय प्रतिरोध में आपके फिटनेस स्तर के अनुरूप या गतिशील कसरत बनाने के लिए चुनने के लिए आठ स्तर भी होते हैं। अंत में, उन्नत फ़्लोर प्रोटेक्टर आपकी टाइलों को खरोंचने या क्षति पहुँचाने से रोकते हैं, और जब आप प्रशिक्षण समाप्त कर रहे हों तो स्थान बचाने के लिए इकाई को लंबवत रूप से संग्रहीत किया जा सकता है।

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14. सनी स्वास्थ्य और स्वास्थ्य SF-RW5515 चुंबकीय रोइंग मशीन

इसमें कोई संदेह नहीं है कि सनी हेल्थ एंड फिटनेस की इस रोइंग मशीन पर एक महाकाव्य रोइंग कसरत के बाद आप उज्ज्वल और धूप महसूस कर रहे होंगे। एक सहज, शांत सत्र के लिए बेहतर चुंबकीय तनाव प्रणाली का आनंद लें जो आपके परिवार या पड़ोसियों को परेशान न करे। सही गतिशील कसरत बनाने के लिए आप प्रतिरोध के आठ स्तरों में से चुन सकते हैं। अतिरिक्त सुविधाओं में एक डिजिटल मॉनिटर शामिल है जो समय, गिनती, कैलोरी और कुल स्ट्रोक दिखाता है। साथ ही, थकान और कॉलस को रोकने के लिए विस्तृत कुशन वाली सीट, एडजस्टेबल नॉन-स्लिप पैडल और फोम ग्रिप हैंडल के साथ आप अपने सत्र की लंबाई के बावजूद आराम से रहेंगे। अंत में, जब आप पसीना बहा रहे होते हैं, तो यूनिट सरल, सुविधाजनक भंडारण के लिए फोल्ड हो जाती है और लुढ़क जाती है।

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15. स्टैमिना 1215 फ्री मोशन आर्म्स के साथ ऑर्बिटल रोइंग मशीन

जबकि रोइंग मशीनें बहुत अधिक जगह ले सकती हैं, स्टैमिना का यह हाइड्रोलिक डिज़ाइन असाधारण रूप से कॉम्पैक्ट, पोर्टेबल है, और साधारण भंडारण के लिए फोल्ड होता है। अन्य मॉडलों के विपरीत, इसमें आपकी बाहों के लिए गति की एक मुक्त सीमा होती है, जो पानी पर होने के समान रोइंग अनुभव बनाती है। हाइड्रोलिक प्रतिरोध पर तनाव को नियंत्रणों के साथ आसानी से समायोजित किया जा सकता है, और आप अधिक तीव्र कसरत के लिए बीम की झुकाव भी बढ़ा सकते हैं। डीलक्स बॉल बेयरिंग की बदौलत सीट प्रत्येक स्ट्रोक के साथ सुचारू रूप से और कुशलता से स्लाइड करती है, जबकि आपके पैर एडजस्टेबल पैडल में सुरक्षित रहते हैं। साथ ही, आप मल्टी-फंक्शनल मॉनिटर पर अपनी प्रगति की जांच कर सकते हैं जो गति, दूरी, समय, स्ट्रोक की संख्या और बर्न हुई कैलोरी को दिखाता है।

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16. Anysun चुंबकीय रोइंग मशीन

Anysun चुंबकीय रोइंग मशीन के ठोस निर्माण से आप वर्षों तक अपने घर के आराम में काम कर सकते हैं। चुंबकीय प्रतिरोध पर कई तीव्रताओं के बीच चयन करें, इस पर निर्भर करता है कि क्या आप मैराथन पंक्ति, उच्च-तीव्रता अंतराल, या दर्द की मांसपेशियों को हिलाने के लिए केवल एक आकस्मिक, आसान सत्र चाहते हैं। आपका वर्कआउट कितना भी लंबा क्यों न हो, आप अपने पैरों को सही स्थिति में लाने के लिए गद्देदार सीट, नॉन-स्लिप फोम हैंडल और एडजस्टेबल पैडल की बदौलत आराम से रहेंगे। साथ ही, आप अपने प्रयासों को डिजिटल डिस्प्ले पर ट्रैक कर सकते हैं। अंत में, डिज़ाइन भी फोल्डेबल है, इसलिए जब आप काम नहीं कर रहे हों तो आप इसे कोने में रख सकते हैं।

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17. URHOMEPRO होम रोइंग मशीन

URHOMEPRO होम रोइंग मशीन का एर्गोनोमिक डिज़ाइन इसका उपयोग करने और इसे हवा में संग्रहीत करने दोनों बनाता है। उपयोग में न होने पर इकाई लंबवत खड़ी होती है, इसलिए इसे एक कोने में रखने के लिए यह आदर्श है। इसके बाद, टिकाऊ सीट, फोम हैंडल और एडजस्टेबल पैडल सबसे गहन वर्कआउट के दौरान भी आपके आराम को सुनिश्चित करते हैं। एलसीडी डिस्प्ले पर उस तीव्रता की निगरानी करें, जो समायोज्य है, इसलिए कोई फर्क नहीं पड़ता कि रोवर का उपयोग कौन कर रहा है, आप आसानी से अपना डेटा देख सकते हैं। समय, स्ट्रोक, दूरी और कैलोरी की जाँच करें। एक फोन या टैबलेट धारक भी है ताकि आप व्यायाम को और अधिक आकर्षक बनाने के लिए अपने पसंदीदा शो या फिल्में देख सकें। त्वरित ट्रांज़िशन के लिए आसान-पहुंच वाले नॉब का उपयोग करके प्रतिरोध के आठ स्तरों में से चुनें।

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18. SCHWINN क्रूमास्टर रोवर

SCHWINN क्रूमास्टर रोवर पर चुंबकीय प्रतिरोध के दस स्तरों के साथ अपने कसरत को तैयार करके व्यायाम करने के लिए प्रेरित रहें। आप पुनर्प्राप्ति के दिनों में कम सेटिंग के साथ इसे आसान बना सकते हैं या एक गहन अंतराल सत्र के साथ अपनी सीमाओं को आगे बढ़ा सकते हैं। इस डिजाइन में आराम भी महत्वपूर्ण है। बड़े आकार की सीट से आप सही मुद्रा प्राप्त कर सकते हैं, जबकि समायोज्य पैडल आपके पैरों को सही स्थिति में लाते हैं। मॉनिटर भी समायोज्य है, इसलिए आप अपने समय, गिनती, दूरी, स्ट्रोक और कैलोरी जैसे आंकड़े देखने के लिए दबाव नहीं डाल रहे हैं। साथ ही, यह टेलीमेट्रिक हार्ट रेट मॉनिटर में एकीकृत हो जाता है ताकि आप अपनी नब्ज को पढ़ सकें। प्रत्येक स्ट्रोक चिकना और शांत है, द्रव गति के लिए नायलॉन ट्रांसमिशन और स्टील सीट रेल के लिए धन्यवाद।

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19. Alpulon वाटर रोइंग मशीन

85% मांसपेशी जुड़ाव प्राप्त करने वाले कसरत के साथ अपनी फिटनेस को बढ़ावा दें। ठीक यही आपको इस Alpulon वाटर रोइंग मशीन के साथ मिलेगा। प्रत्येक स्ट्रोक में एक सहज, यथार्थवादी अनुभव होता है और आपको जल्दी से टोन करता है। इसके एर्गोनोमिक डिज़ाइन में पैडेड मोल्डेड सीट, 19-इंच ग्रिप हैंडल और एडजस्टेबल पैडल हैं। आप बड़े एलसीडी मॉनिटर पर अपने व्यायाम डेटा का ट्रैक भी रख सकते हैं, जो अवधि, स्ट्रोक, दूरी और हृदय गति दिखाता है। यदि आपने अपना पसीना सत्र समाप्त कर लिया है और अपनी मंजिल की जगह वापस चाहते हैं, तो बस रेल को ऊपर की ओर मोड़ें, और इसे रास्ते से हटाने के लिए आधार में सामने के पहियों का उपयोग करें।

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20. S4. के साथ वाटररोवर विंटेज ओक रोइंग मशीन

सिर्फ इसलिए कि आप एक पुराने स्कूल की सजावट के सौंदर्यशास्त्र में हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको आधुनिक दिखने वाले व्यायाम उपकरणों के साथ समझौता करना होगा। वाटररोवर विंटेज ओक रोइंग मशीन दोनों दुनिया में सर्वश्रेष्ठ है। यह ब्रश अखरोट के दाग के साथ ठोस ओक दृढ़ लकड़ी का उपयोग करके हाथ से तैयार किया गया है, जो न केवल सुंदर दिखता है बल्कि कंपन को कम करने और शांत प्रदर्शन के लिए ध्वनि को अवशोषित करने में मदद करता है। हालाँकि, इसमें अभी भी हाई-टेक डेटा ट्रैकिंग है, S4 मॉनिटर के लिए धन्यवाद। आप एक बटन के स्पर्श पर गति, वाट और कैलोरी बर्न की निगरानी कर सकते हैं। चक्का जो प्रतिरोध प्रदान करता है वह पानी की टंकी में बैठता है, जिससे आपको झील या नदी पर नौकायन के समान एक सहज अनुभव मिलता है। साथ ही, उपयोग में न होने पर इकाई लंबवत बैठ सकती है, इसलिए यह ज्यादा जगह नहीं लेती है।

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रोइंग मशीनों के प्रकार

एयर रोइंग मशीनें

एयर रोइंग मशीन सबसे आम और लोकप्रिय विकल्पों में से एक है। उन्हें एर्गोमीटर के रूप में भी जाना जाता है और एक आंतरिक चक्का के साथ प्रतिरोध उत्पन्न करते हैं, जहां आप जितनी तेजी से पंक्तिबद्ध होते हैं, प्रतिरोध उतना ही अधिक होता है। इस प्रकार के लाभों में थोड़ा टूट-फूट, प्रतिरोधों की एक विस्तृत श्रृंखला, और चिकनी, तरल क्रिया शामिल है जो वास्तविक रोइंग से काफी मिलती-जुलती है। हालाँकि, वे अन्य मॉडलों की तुलना में अधिक शोर कर सकते हैं, जो कि यदि आप एक छोटे या साझा स्थान पर हैं तो समस्या हो सकती है।

हाइड्रोलिक रोइंग मशीनें

हाइड्रोलिक रोवर छोटे और शांत होते हैं, साथ ही विकल्पों की तुलना में सस्ते भी होते हैं। प्रतिरोध हैंडल से जुड़े पिस्टन से आता है, और आप सिलेंडर के अंदर हवा या तरल पदार्थ के खिलाफ काम करते हैं। जबकि आप इस तरह की रोइंग मशीनों से एक अच्छा कसरत प्राप्त करेंगे, वे जरूरी नहीं कि अन्य विकल्पों की तरह सहज या स्वाभाविक महसूस करें। ध्यान रखने वाली एक और बात यह है कि उन्हें अधिक नियमित रखरखाव की भी आवश्यकता होती है।

चुंबकीय रोइंग मशीनें

यदि आप एक बेहतरीन घरेलू रोवर की तलाश में हैं, तो चुंबकीय रोइंग मशीन एक लोकप्रिय विकल्प है। वे शांत, चिकने और अधिक कॉम्पैक्ट हैं; हालांकि, वे जरूरी नहीं कि "पानी में" अनुभव को दोहराएं। यूनिट में एक चक्का होता है जो एक चेन से हैंडल और शक्तिशाली मैग्नेट से जुड़ा होता है। जैसे चुम्बकों के बीच की दूरी बदलती है, वैसे ही प्रतिरोध भी होता है। आपके मॉडल के आधार पर डिजिटल कंसोल या मैकेनिकल स्लाइडर्स इसे नियंत्रित कर सकते हैं।

वाटर रोइंग मशीनें

वाटर रोइंग मशीनें एक नई शैली हैं। वे प्रतिरोध पैदा करने के लिए पानी और पैडल के एक टैंक का उपयोग करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप चिकनी और लगातार स्ट्रोक होते हैं जो कई लोग रिपोर्ट करते हैं कि झील या नदी पर रोइंग के समान ही लगता है। वे शांत हैं और कभी-कभी पानी बदलने के अलावा उन्हें बहुत कम रखरखाव की आवश्यकता होती है। आप लकड़ी के फ्रेम या अन्य स्टाइलिश डिज़ाइन भी प्राप्त कर सकते हैं, जिससे आपको अधिक स्टाइल लचीलापन मिलता है। हालांकि, नकारात्मक पक्ष पर, वे बड़े होते हैं और अन्य विकल्पों की तुलना में उच्च मूल्य बिंदु होते हैं।

रोइंग मशीन कैसे चुनें

कीमत

आप किस प्रकार का रोवर चुनते हैं, इसमें आपका बजट एक भूमिका निभाएगा। कुछ मामलों में रोइंग मशीनों की कीमत $200 से $2000 के बीच कहीं भी हो सकती है। अधिकांश समय, जितना अधिक आप खर्च करते हैं, घटकों और निर्माण की गुणवत्ता उतनी ही अधिक होगी, और अधिक संभावना है कि आपको तकनीकी अतिरिक्त मिलेंगे। हालाँकि, आपको मशीन पर भार खर्च करने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि उत्कृष्ट निम्न और मध्य-श्रेणी के विकल्प हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि एक ऐसी इकाई प्राप्त करना जो उपयोग में आसान हो, अच्छी तरह से काम करती हो, जो आप चाहते हैं, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप उपयोग करना चाहते हैं।

आकार

जब रोइंग मशीनों की बात आती है, तो आकार मायने रखता है। वे फर्श की थोड़ी सी जगह ले सकते हैं, इसलिए आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आप एक ऐसा चुनें जो उपलब्ध क्षेत्र में फिट बैठता हो। जब तक आपके पास एक समर्पित जिम रूम नहीं है, आप शायद एक ऐसा भी चाहते हैं जो अधिक कॉम्पैक्ट फैशन में फोल्ड और स्टोर हो।

भंडारण

रोइंग मशीनें फर्श की काफी जगह ले सकती हैं। जब तक आपके पास संपूर्ण होम जिम सेटअप न हो, आप शायद इसे दूर रखने की क्षमता चाहते हैं। यह विशेष रूप से सच है यदि आप सीमित स्थान वाले अपार्टमेंट में रहते हैं या आपके बच्चे और पालतू जानवर हैं जो शरारत और तबाही की तलाश में हैं। कॉम्पैक्ट स्टोरेज के लिए फोल्ड करने और पहियों के साथ आने के लिए कई विकल्प डिज़ाइन किए गए हैं ताकि आप इसे आसानी से इधर-उधर कर सकें। वैकल्पिक रूप से, कुछ शैलियाँ फ़्लोर स्पेस को खाली करने के लिए केवल सीधा फ़्लिप कर सकती हैं।

शोर स्तर

कई कसरत मशीनों की तरह, जब आप व्यायाम करते हैं तो रोवर शोर पैदा कर सकता है। नतीजतन, शोर के स्तर पर विचार करने के लिए कुछ है, खासकर यदि आप एक अपार्टमेंट में रहते हैं या खुले, साझा स्थान में काम कर रहे हैं। सामान्य तौर पर, पानी या चुंबकीय प्रतिरोध हवा की तुलना में शांत होता है। शोर में एक अन्य योगदानकर्ता कर्कश जोड़ (मशीन का, आपका नहीं) हो सकता है, इसलिए एक गुणवत्ता निर्माण और नियमित रखरखाव भी आवश्यक है।

आरामदायक सीट

एक अच्छी रोइंग मशीन में एक आरामदायक बट एक बड़ा कारक है। आपके बैठने का तरीका आपके फॉर्म को प्रभावित करेगा और खराब फॉर्म से चोट लग सकती है। इसके अलावा, यदि आप असहज हैं या दर्द में हैं, तो आपके कसरत करने की संभावना कम है। जैसे, अपने शरीर के लिए एक आरामदायक सीट चुनें क्योंकि आप इसे लंबे समय तक इस्तेमाल करेंगे। दूसरी बात पर विचार करना सीट की ऊंचाई है। सीट जितनी कम होगी, उठना और बाहर निकलना उतना ही कठिन हो सकता है (विशेषकर हत्यारे सत्र के बाद)। यदि आपके पास गतिशीलता के मुद्दे हैं या थोड़ा अतिरिक्त वजन ले रहे हैं, तो थोड़ी अधिक सीट आपके लिए आसान बना देगी।

समायोज्य पैर पट्टियाँ

रोइंग मशीनों पर होने वाला एक शानदार कार्य समायोज्य पैर की पट्टियाँ हैं। इस तरह, आपके पैर कितने भी आकार के क्यों न हों, आप पैडल में सुरक्षित रहेंगे। पैरों की सुरक्षा जरूरी है, क्योंकि अगर आप जगह में बंद नहीं हैं तो हैंडल पर वापस खींचने की गति आपके पूरे शरीर को वापस खींच लेगी। सुनिश्चित करें कि पट्टियाँ आपके पैर के सबसे चौड़े हिस्से पर हों, ताकि यह आपके टखने की गति को बाधित न करे।

प्रतिरोध विकल्प

कुछ कारणों से विभिन्न प्रतिरोध विकल्प जरूरी हैं। सबसे पहले, यह आपको कहीं जाने के लिए और कुछ करने के लिए प्रयास करने के लिए देता है। जब आप पहली बार शुरू करते हैं, तो आप केवल तब तक कम प्रतिरोध को संभालने में सक्षम हो सकते हैं जब तक कि आप ताकत और सहनशक्ति का निर्माण न करें, धीरे-धीरे अपना रास्ता बढ़ाएं। दूसरे, समायोज्य प्रतिरोध का मतलब है कि आप अपने कसरत को अधिक आसानी से अनुकूलित कर सकते हैं। आप उच्च-तीव्रता वाले अंतरालों को आज़माना चाह सकते हैं, इसलिए आप शॉर्ट बर्स्ट के लिए प्रतिरोध को उच्च सेट करते हैं। वैकल्पिक रूप से, यदि आप एक धीरज सत्र की तरह महसूस करते हैं, तो लंबे समय तक कम प्रतिरोध एकदम सही है।

डैशबोर्ड आँकड़े

अधिकांश रोवर किसी न किसी प्रकार की डिस्प्ले स्क्रीन के साथ आएंगे जो आपको विभिन्न आँकड़ों को ट्रैक करने देता है। इसमें समय, ऊर्जा खर्च, औसत गति, दूरी, स्ट्रोक प्रति मिनट, स्प्रिंट दूरी आदि शामिल हो सकते हैं। आपको कौन से डैशबोर्ड आँकड़े चाहिए, यह आपके लक्ष्यों पर निर्भर करेगा। केवल बुनियादी जानकारी के साथ उपयोगकर्ता के अनुकूल विकल्प के साथ, नए रोवर इसे सरल रखना पसंद कर सकते हैं। हालाँकि, यदि आप किसी विशिष्ट लक्ष्य में सुधार करना चाहते हैं, तो अधिक विस्तृत जानकारी आपको अपनी उपलब्धियों को अधिक प्रभावी ढंग से मापने में मदद करेगी।

स्क्रीन पोजिशनिंग

रोइंग मशीनों पर एडजस्टेबल स्क्रीन पोजिशनिंग एक बेहतरीन विशेषता है क्योंकि यह आपको अपनी प्रगति का सही दृश्य देता है। हर किसी को अलग तरह से बनाया गया है, इसलिए स्क्रीन की स्थिति को अनुकूलित करने में सक्षम होने के लिए यह सुनिश्चित करता है कि एक मशीन ज्यादातर लोगों के लिए उपयुक्त हो। यह उन घरों के लिए भी सही है जहां आपके पास रोवर पर एक से अधिक उपयोगकर्ता हो सकते हैं, इसलिए जब आप कसरत के लिए अपना समय लेते हैं तो आप दोनों इसे आसानी से समायोजित कर सकते हैं। आदर्श रूप से, स्क्रीन को आंखों की ऊंचाई पर बैठना चाहिए, ताकि आपके आँकड़ों और प्रगति की जाँच करते समय आपकी मुद्रा या रूप से समझौता न हो।

स्मार्ट सुविधाएँ

फिटनेस उद्योग में प्रौद्योगिकी आगे बढ़ रही है, और आप रोइंग मशीनों में निर्मित कुछ वाकई स्मार्ट सुविधाएं प्राप्त कर सकते हैं। उदाहरणों में ब्लूटूथ या वाई-फाई कनेक्शन, पूर्व-निर्मित वर्कआउट, ऐप्स या वियरेबल्स को सिंक करने की क्षमता और स्ट्रीमिंग क्षमताएं शामिल हैं। एक रोवर के अन्य पहलुओं की तरह, आपको इनकी आवश्यकता है या नहीं यह आपके फिटनेस लक्ष्यों पर निर्भर करेगा और वे आपको अधिक प्रभावी ढंग से काम करने में मदद करेंगे या नहीं। बेशक, अतिरिक्त तकनीकी सुविधाओं वाले अधिक उन्नत मॉडल की कीमत बेस मॉडल की तुलना में अधिक होगी, इसलिए अपने बजट के लिए इसे ध्यान में रखें।