30 הפריטים הטובים ביותר לציוד חדר כושר לאימון האולטימטיבי

חדר כושר ביתי הוא חלופה מצוינת לחברות בחדר כושר מסחרי. למרות שזה יכול להיות השקעה מראש, תחסוך כסף לאורך זמן על עמלות. בנוסף, אתה יכול להתאמן מתי שאתה רוצה, בכל מה שאתה רוצה, ולפוצץ כל פעימה שאתה רוצה. אתה גם לא צריך לחכות בזמן שמישהו אחר מסיים בתחנה, ואתה יכול להתאים אישית את הציוד שלך כדי לעזור לך להגיע למטרות הכושר והבריאות שלך. לא מדובר במכונות ענק ומשקולות גדולות; אתה עדיין יכול להשיג תוצאות עם ציוד פשוט ומקום מוגבל - אתה רק צריך להיות חכם וברור לגבי המטרות שלך.

ציוד הכושר הביתי הטוב ביותר

חדר כושר ביתי טוב יכלול ציוד שונה העונה על דרישות יעדי האימון והכושר שלך. עם זאת, לא מדובר רק במכונות גדולות ומשקלים כבדים. יש מגוון ציוד חדשני ויצירתי שיכול לעזור לך. בנוסף, ישנם פריטים אחרים לאחסון, נוחות והידרציה שאולי לא יעלו בדעתך מיד. המשך לקרוא לקבלת ההצעות שלנו כדי להשלים את הגדרת חדר הכושר הביתי שלך.

1. ספסל משקל מתכוונן FLYBIRD

מתכוונן ספסל משקל הוא תוספת מצוינת לכל חדר כושר ביתי. זה מגדיל מאוד את הטווח ואת סוגי התרגילים שאתה יכול לעשות, ונותן לך את הגמישות להתאמן בצורה יעילה ויעילה יותר עם משקולת, משקל גוף ואפילו תרגילי מוט. עיצוב זה מ- Flybird חזק וחזק, משתמש בצינור פלדה מעובה למסגרת ומתגאה בקיבולת משקל של 700 קילו. בחר בין שבע מצבי משענת, כולל שיפוע, שטוח וירידה, בתוספת שלוש תנוחות מושב המסייעות לשמור על נוחות וצורה נכונה. תוכל גם לנפץ אימון ארוך ללא עייפות, הודות לריפוד קצף בעובי שני סנטימטרים, המכוסה עור עמיד ועמיד בפני שחיקה. יתרון נוסף של עיצוב זה הוא שהוא מתקפל וחוסך 80 אחוז מקום, וזה מצוין אם יש לך רק מקום מוגבל או שאתה צריך לאחסן אותו בין שיעורי זיעה.

לִקְנוֹת

2. סט להקות התנגדות Whatafit

הצבעים השונים בקבוצת התנגדות זו מ- Whatafit מקלים על בחירת ההתנגדות הנכונה לאימון שלך. הם כוללים עשר, 20, 30, 40 ו -50 פאונד, אותם ניתן לערום יחד למספרים גבוהים עוד יותר. הסט מגיע גם עם עוגן לדלת, שתי ידיות מרופדות להחליק, שתי רצועות קרסוליים ותיק נשיאה נוח. זהו כלי מצוין לחדר כושר ביתי מכיוון שהוא קומפקטי אך שימושי במיוחד. אתה יכול לעבוד על הידיים, החזה, הכתפיים, הרגליים והגב. בנוסף, הוספתם לתרגילים כמו עקומות משקולות מגבירה את ההתנגדות לאורך כל התנועה, ומעניקה לך תוצאות טובות ומהירות יותר. הם עשויים לטקס טבעי, הם חזקים, עמידים בפני שחיקה ומספקים גמישות רבה.

לִקְנוֹת

3. ארגונית מדפים לאחסון כושר J JACKCUBE DESIGN

אחסון חכם הוא חלק בלתי נפרד מחדר כושר ביתי. לרוב יהיה לכם מקום מוגבל במקצת, לכן עליכם לשמור על הציוד שלכם מסודר ומעוצב כאשר הוא אינו בשימוש. מתלה אחסון זה הוא הפתרון המושלם. זהו מרחב רב תכליתי עם יכולת לתלות, לשבת ולהרים פריטים למעלה. הוא משתמש בתשעה שיני מתכת כבדים עם קצוות זווית כלפי מעלה כדי למנוע מהגיר שלך להחליק. הם נמצאים במרחק מספיק רחב זה מזה אפילו לחבלים או שרשראות הגדולים ביותר. בינתיים, המדף העליון עשוי עץ מלא ומושלם להטמיית טאבלט להמשך אימון, בקבוק מים או אפילו רמקול בלוטות 'בכדי לגרום לפעימות לנצח. ההתקנה פשוטה, כולל חומרה לתלייה על הקיר והוראות כלולות.

לִקְנוֹת

4. הליכון מסדרת NordicTrack T 6.5

תעלה כמה קילומטרים על החדש שלך נעלי ריצה על ידי הוספת הליכון לחדר הכושר הביתי שלך. בין אם אתה בוחר ללכת או לרוץ, זהו נכס נהדר הן לאירוע והן להתאוששות. זוהי גם חלופה בטוחה ונוחה לרוץ בחוץ כאשר קר, רטוב, מושלג או חשוך. NordicTrack הוא מותג נהדר בעל מוניטין של ביצועים איכותיים וטכנולוגיה חדשנית. לדגם זה יש 20 אימונים מובנים, שתוכננו על ידי מאמן אישי אם אתה צריך קצת כיוון פשוט. אחרת, יש לו מעקב אחר ביצועים בזמן אמת כדי לשמור על המוטיבציה שלך באמצעות האימון שלך. בחר במהירויות של עד עשרה מייל לשעה ושיפוע של עד 10 אחוזים. ריפוד FlexSelect מפחית את ההשפעה של כל מכה בכף הרגל; עם זאת, תוכל גם לכבות אותו כדי לדמות טוב יותר את ריצת הכביש. לבסוף, אם אתה צריך לחסוך מעט מקום, הפלטפורמה מתקפלת לאחסון קומפקטי.

לִקְנוֹת

5. הידרגון

Hydragun הוא מוצר שמייחד את עצמו מהשאר ומשמש את הספורטאים ואנשי המקצוע, כולל האולימפי ברונטה קמפבל ולידיה וויליאמס. אז מהו בעצם הידרגון? הוא משווק את עצמו כאקדח העיסוי השקט ביותר, מסייע לאנשים להגיע לשיא הביצועים שלהם, ומייעל את חווית ההחלמה. טכנולוגיית מקלע היא חדשה יחסית, אך המכשיר הצליח למלא פער בשוק. הוא יכול לסייע בהפגת מתח השרירים, להציע מהירויות הגדרה שונות, והוא פשוט וקל לשימוש. Hydragun נבדק על ידי מומחים, בעל שיעור שביעות רצון לקוחות מרשים והופיע בפרסומים ברמה עולמית. מטרתם היא להחזיק את המוצר בכמיליון משקי בית עד שנת 2023.

לִקְנוֹת

6. CEAYUN בר למעלה כלפי מעלה

עבדו על השקעים, המלכודות, התקלות, שרירי הבטן וה שרירי הזרועות בעזרת סרגל הדלתות הפתחי הזה. מבנה הפלדה הכבד תומך במשקלים של עד 440 פאונד ומתאים לפתחי דלתות סטנדרטיים ברוחב 24 עד 32 אינץ '. אין צורך בקידוח להתקנה; במקום זאת, הוא משתמש במינוף כדי להישאר מאובטח במקומו. המוט העליון מונח בצד אחד של מסגרת הדלת, בעוד הידית האופקית מעגנת לצד השני, כאשר ריפוד קצף מונע נזק. ככזה, הוא מותקן והוסר תוך שניות בלבד. הידיות מרובות, כולן עם אחיזת קצף החלקה. זה מאפשר לך לבצע מהלכים שונים למיקוד כל אזורי פלג גופך העליון תוך הפחתת עייפות הידיים.

לִקְנוֹת

7. איזון ממזרן פאזל עם אריחים משולבים קצף EVA

הגן על עצמך ועל הרצפה של חדר הכושר הביתי שלך עם אריחים אלה של עובי קצף EVA בעובי סנטימטר אחד מבית BalanceFrom. הם משרתים שתי מטרות. הראשון הוא לרפד את כפות הרגליים, המרפקים, הברכיים, הגב והידיים תוך כדי תרגילים או יוגה על הרצפה. הם חלקים ועמידים בפני לחות, מפחיתים את הסיכוי לתאונות הקשורות לזיעה, וניתנים לניקוי בקלות על מנת שהחלל שלך יהיה היגייני וריח טוב. המטרה השנייה היא גם להגן על הרצפה שלך, לתת לך מקום להניח ציוד כבד ולהימנע מסדקים של אריחים. העיצוב המשולב מתחבר בקלות יחד, שומר על צורתו, והופך אותו פשוט להתאים לאזור הרצוי. הוא מגיע עם שישה אריחים ו -12 גבולות קצה, המעניק לך כיסוי של 24 מטרים רבועים.

לִקְנוֹת

8. מערכת מאמן ההשעיה TRX GO

השג את יעדי הכושר שלך, לא משנה היכן אתה נמצא עם מערכת מאמן ההשעיה TRX GO. מערכת קומפקטית זו אידיאלית לחדר הכושר הביתי או לנסיעות וניתנת להתקנה בקלות תוך פחות מדקה. החבילה מגיעה עם רצועות מתלים, שני פתרונות עיגון, תיק נסיעות רשת וגישה לשני אימונים מקוונים. שליטה בשבעת המהלכים הבסיסיים - דחיפה, משיכה, קרש, סקוואט, ארוחת צהריים, צירים וסובבים - וצור שיגרה מושלמת משלך. תוכל לבנות שרירים, לשרוף שומן ולהגדיל את סיבולתך.

לִקְנוֹת

9. וולניטור גורו הר קיר

שמור את מחצלת היוגה שלך מהדרך עם הר קיר זה של גורו וולניטור. זהו פתרון אחסון מעשי ומסוגנן לחדר הכושר הביתי שלך. ישנן שלוש רמות של ווים גדולים, באורך של קצת יותר משבעה סנטימטרים, כשבין כל אחד מהם גובה של שבעה סנטימטרים. זה מספק את המקום המושלם לפריטים מגושמים כמו גלילי קצף ומחצלות כושר תוך שמירה עליהם בהישג יד. בנוסף, לאורך החלק התחתון שלושה ווים קטנים יותר אידיאליים לתליית דברים כמו רצועות התנגדות או אפילו מגבת. היחידה קלה להתקנה, מגיעה עם חומרה לתלייה על הקיר והוראות שקל לעקוב אחריהן.

לִקְנוֹת

10. חדר כושר נייד Fusion Motion עם 8 אביזרים

חדר הכושר הנייד של Fusion Motion הוא חידוש נהדר לחדר הכושר הביתי שלך. זה שימושי אם יש לך שטח קטן או אפילו אין לך מקום להקדיש אותו לצמיתות לאימון. המערכת מגיעה עם בסיס ראשי בשני חלקים התומך בעד 290 פאונד. צרף אליו את האביזרים השונים לתרגילים שונים. אביזרים אלה מגיעים עם החבילה וכוללים ארבע גמישות מתח, עוגן לדלת, שני פולסים דינמיים, שתי ידיות דינמיות, מוט היתוך, שתי ידיות סטטיות וגלגל ליבה. הם ננעלים היטב לבסיס לאימון בטוח ויעיל. לאחר שתסיים, ארז את כולם לתוך שקית התיק, וקיפל את הבסיס לאחסון קל ונוח, לגמרי מהדרך. מערכת זו מאפשרת לך לבצע אימון גוף מלא עם מדריך מודפס שמדגים מעל 200 מהלכים.

לִקְנוֹת

11. גלגלת רולר Ab

הרגיש את הכוויה דרך הליבה שלך עם גלגלת הגליל Ab. הוא כולל ידיות נירוסטה מכוסות בגומי EVA שיכולות להתמודד עם משקל של עד 440 פאונד, עם תנועת גלגול חלקה של הגלגל הרחב המכוסה ב- TPR. פירוש הדבר שהוא קל לשימוש אך גם שקט ולא יפריע לשכנים שלך כאשר יש לך חדר כושר ביתי. בנוסף, זה לא יפגע או יסמן את הרצפה. החבילה מגיעה עם כרית ברכיים למניעת כאבים ועייפות במהלך האימון. תוכל לבנות כוח וסיבולת לא רק בליבה שלך אלא גם דרך הידיים, החזה והגב.

לִקְנוֹת

12. צווארון המוט האולימפי של מעבדת הברזל

הישאר בטוח בזמן שאתה מרים עם צווארוני המשקולת האולימפיים האלה. הם משתמשים בניילון בעל חוזק גבוה ואחיזה בלחץ גבוה כדי לעצור את צלחות המשקל מלנוע או להחליק לאורך הבר בזמן האימון. הם גם אלטרנטיבה מצוינת לצווארוני קפיצים קשים לשימוש והם סופר קלים לתפעול. החלק אותם לאורך המוט עד שהם יושבים סמוך לצלחת ודחוף את מנגנון הנעילה למקומו. זה כל כך פשוט שאתה יכול לעשות את זה ביד אחת. תחסוך זמן ואנרגיה משתנה בין הסטים השונים שלך.

לִקְנוֹת

13. כפפות הרמת משקולות מאווררות

הוספת כפפות הרמת משקולות לציוד חדר הכושר הביתי שלך היא רעיון מבריק, במיוחד אם אתה מרים בגדול. כפפות מספקות יתרונות רבים, כולל הגנה על הידיים מפני קריאות קריעה, שיפור אחיזה, מתן ריפוד והפחתת הסיכון להפיל משקולות או משקולות כבדות. עיצוב זה משתמש בנאופרן המודפס בסיליקון עם אחיזה נוספת בכף היד לשיפור אחיזה. קל ללבוש ולהסיר אותם, הודות לרצועות פרק כף היד של סקוטש, המספקות גם תמיכה. בינתיים, הרשת נושמת בגב ואוורור באצבעות שומרות על הידיים קרירות ויבשות. החשוב מכל, אתה יכול לבחור מתוך מגוון גדלים וצבעים, כך שאם אתה משתף את חדר הכושר הביתי שלך, תדע מי זה מי.

לִקְנוֹת

14. EVERSTRONG T Bar Row

EVERSTRONG T Bar Row הוא ציוד פשוט אך יעיל שלוקח את חדר הכושר הביתי שלך לרמה אחרת. אין צורך בקידוח ואתה יכול להגדיר אותו בכל מקום. כל מה שאתה צריך זה שתי צלחות של 45 קילו (לא כלולות). ואז היחידה פשוט מחליקה למרכז, הבר האולימפי בגודל שני אינץ 'שלך יושב לתוך הצינור ואתה מאבטח אותו במקומו בעזרת הכפתור. לאחר שתגדיר, תוכל לבצע כל מיני תרגילים כמו שורות כפופות, לחיצות כתפיים, שורות בזרוע אחת ולחיצות רצפה בזרוע אחת. הראש מסתובב 360 מעלות תוך שהוא נע גם על ציר של 180 מעלות, מאופקי לאנכי. הגדל את ההתנגדות שלך על ידי הוספת לוחות משקל נוספים לקצה העליון, ואבטח אותם עם צווארון טוב. והכי חשוב, מכיוון שההגדרה כל כך קלה, היא גם הופכת את ההפרדה למשב רוח אם אתה צריך להחזיר את החלל.

לִקְנוֹת

15. ספסל משקל אולימפי מתכוונן של Marcy עם מפתח רגליים ומדף סקוואט

אם אתה רציני לגבי הרמה ויש לך שטח גדול יותר לחדר הכושר הביתי שלך, השקעה על ספסל משקל אולימפי יכולה להיות רעיון מבריק. דגם זה מבית מרסי רב תכליתי ומושלם לאימון גוף מלא. הוא מגיע עם ספסל מתכוונן הכולל שש עמדות שכיבה המכסות נטייה, שטוחה וירידה. לאחר מכן, יש גם משטח תלתלים מתכוונן לתלתלי ביספ או מטיף, בתוספת מפתח רגליים לתלתלי רגליים והארכות. לבסוף, יש לו גם מתלה סקוואט נפרד שתוכל להשתמש בו עבור סקוואט וזינוק או יחד עם הספסל ללחיצות. למסגרת אחסון צלחות בונוס שיעזור לשמור על משקולות מסודרות כאשר אינן בשימוש. עם זאת, יהיה עליך לוודא שיש לך ברים בגודל אולימפי, מכיוון שהמסגרת גדולה יותר ממשקני כושר סטנדרטיים.

לִקְנוֹת

16. חבל קרב עם פוסטר מתקפל וקיט עוגן

היכנס לכושר הטוב ביותר בחייך עם חבלי קרב. באופן אידיאלי, אלה מתאימים לחדר כושר ביתי גדול יותר, מכיוון שהם מגיעים באורך 30, 40 או 50 רגל. הסט כולל ערכת נקודת עוגן, שרוול מגן למניעת שחיקה בחבל וכרטיס אימון בחבל קרב עם אימונים ותרגילים לאימון כל הגוף. שילוב מפגש באופן קבוע בשגרת הכושר שלך יבנה כוח, ישפר את האחיזה, פיתח את פלג הגוף העליון ואת הליבה ויגביר את יציבותך. זהו אימון אינטנסיבי, אך מתאים לכל רמות הכושר.

לִקְנוֹת

17. מכשיר Therapun G3PRO Therapy Percussive

כולם יודעים ששרירים כואבים שווים את הקורס לאחר אימון אינטנסיבי; אחרי הכל, אתה לא יכול לבנות מסה ללא היפרטרופיה. עם זאת, בימים שבהם אתה בקושי יכול לגרור את גופך הכואב מהמיטה, תוכל לעזור להחלמה בעזרת אקדח עיסוי. מכשיר ה- Therapy G3PRO Percussive Therapy מכויל כדי לספק טיפול בשרירים עמוקים כדי לעזור לך להתחמם, לשפר את הביצועים ולהאיץ את ההתאוששות. כל מה שהוא צריך הוא 30 שניות לכל קבוצת שרירים. המכונה מתהדרת במנוע יפני חזק (אך שקט), שתי מהירויות, סוללות ליתיום-יון הניתנות להחלפה וידית ארגונומית. בנוסף, הזרוע מסתובבת מעל 90 מעלות, עם ארבע עמדות כדי להפוך את הגישה לכל חלקי גופך לפשוטה. לבסוף, בחר מתוך שישה קבצים מצורפים שונים, בהתאם למה שדורש תשומת לב.

לִקְנוֹת

18. משקולת Bowflex SelectTech 552 אחת מתכווננת

משקולות מתכווננות מהווים אופציה נהדרת לחיסכון במקום לחדר כושר ביתי מבלי לוותר על גמישות. הם משתנים בעיצוב ובקיבולת המשקל, כך שקל למצוא אחד שמתאים לצרכים שלך. לאפשרות זו מבית Bowflex יש 15 הגדרות משקל הנעות בין חמישה פאונד לכבדות עד 52.5 פאונד. פשוט התאם לרמה הרצויה על ידי סיבוב הכפתור בקצהו. מערכת הנעילה שומרת על דברים מאובטחים ומקומם כך שתוכל להרים, ללחוץ או להתכרבל בביטחון. בסוף האימון, החזר אותם ליחידת האחסון שלהם ותחוב אותם לפינה, מהדרך.

לִקְנוֹת

19. מוט משקולות אולימפי משקל 7 רגל

מוט מוט אולימפי הוא השקעה מצוינת אם אתה מעוניין להרים כבד או שיש לך ספסל משקל אולימפי. אורך העיצוב הספציפי הזה הוא 7 מטרים, עם פיר בעל חוזק מתיחה גבוה של 190,000 PSI ויכולת משקל של 700 קילו. הידיות המחורצות סיפקו אחיזה מצוינת כך שתוכל להרים בבטחה. בעוד הבר עצמו שוקל קצת יותר מ -39 פאונד, ניתן כמובן להוסיף צלחות נוספות בעזרת הסוג האולימפי שני אינץ '(נמכר בנפרד). הבר אכן כולל שני צווארונים קפיצים, אך תמיד תוכל להחליף אותם למשהו קל יותר לשימוש, כמו צווארון המוט האולימפי של מעבדת הברזל. זוהי התוספת המושלמת לחדר כושר ביתי לדדליפטים, לחיצות ספסל ושורות מוטות.

לִקְנוֹת

20. שקית אגרוף פרוטוקול עם מעמד

איגרוף הוא אימון נהדר לכל הגוף שמשפר את כוחך, אירובי וקואורדינציה. שק אגרוף זה עם מעמד מהווה הכללה מצוינת לחדר כושר ביתי, במיוחד אם אין לך בן זוג. הערכה מגיעה עם כדור אגרוף מתנפח, משאבה, כפפות אגרוף מרופדות, בסיס יציב ומעמד מתכוונן שיכול לגובה בין 48 ל -58 אינץ '. הוא נהדר למתחילים ויגוון את פלג הגוף העליון שלך תוך שהוא נותן לך אימון אירובי מעולה. כדי להתקין אותו, פשוט מלא את הבסיס בחול או במים, והנח אותו במקום, הצמד את כדור החבטות לראש לפני הניפוח. זה לא תופס הרבה שטח רצפה וניתן להעביר אותו לפינה לאחר הפגישה שלך.

לִקְנוֹת

21. ערכת MMA כבדה של Everlast 70 פאונד

אם אתה מתאגרף מנוסה יותר, ערכת תיקים כבדה זו של Everlast 70 קילו היא רכישה מצוינת. הוא עשוי מחומר פולי בד קשיח וממולא בתערובת מיוחדת של סיבים המספקת ספיגת זעזועים עמידה. הסט מגיע גם עם כפפות תיק כבדות ועוד עטיפות ידיים בגודל 108 אינץ 'להגנה על העור ועל הידיים מפני נזקי פגיעה. השרשרת מאפשרת לך להתאים את הגובה, כך שהיא מתאימה לאנשים בכל גודל. תוכל לחזק ולחזק את פלג הגוף העליון שלך, לשפר את כושר הכושר אירובי ולנצח את כל התסכולים בו זמנית.

לִקְנוֹת

22. EAST MOUNT מתאמן זרוע טוויסטר

קבל שרירי זרועות וחזה קרועים באמצעות אימון הזרוע טוויסט EAST MOUNT. למרות שזה נראה כמו מכשיר עינויים (ויש שיטענו שזה אחד), הוא מבריק לאימון פלג הגוף העליון. היחידה המרכזית מכילה מערכת כוח הידראולית שיכולה להתאים בין 22 ל -440 פאונד של התנגדות בעזרת סיבוב פשוט של כפתור. בינתיים, הידיות מכוסות בגומי PU רך לאחיזה טובה יותר, בעוד שהמסגרת המשולשת משתמשת בפלדת פחמן כפולה בצפיפות גבוהה. הוא חזק, יציב ובטוח לשימוש. כדי לאחסן אותו, סגור את הידיות, דבק אותן יחד בתחתית כדי לשמור על הצורה הקומפקטית.

לִקְנוֹת

23. כדור יוגה עבה במיוחד של טריידרר

כדור אימון הוא תמיד תוספת מצוינת לחדר כושר ביתי או אפילו למשרד ביתי. עיצוב זה מבית Trideer עשוי מגומי חלת דבש עבה במיוחד, מה שהופך אותו לעמיד בפני פרצים וכבד. הוא תומך במשקל של עד 2200 פאונד, שזה בערך אותו משקל כמו יאק פראי בוגר. אם זה קורה לנקב, הכדור מתרוקן לאט, במקום לצוץ כמו בלון, וזה הרבה יותר בטוח אם במקרה ישבת עליו. הוא מגיע בחמישה גדלים שונים ושש אפשרויות צבע. השתמש בו לתרגילים כמו סכינים, תלתלי גיד, או קראנץ ', או הקפץ עליו בעדינות תוך התבוננות בחיים. זה גם מהווה אלטרנטיבה ארגונומית לכיסא שולחן ויכול להיות אופציה נוחה לנשים בהריון לשבת ולהתעמל (ואפילו להשתמש במהלך הלידה!).

לִקְנוֹת

24. איזון ממזרן יוגה לכל מטרה של GoYoga

לא משנה אם אתה עושה יוגה או לא, מזרן יוגה לכל מטרה הוא חובה עבור חדר כושר ביתי. הוא משרת מטרות רבות. הוא נועד בעיקר לשמור על הברכיים, הידיים, עמוד השדרה, הירכיים והרגליים בנוחות ונתמכות במהלך תרגילים מבוססי רצפה, ומפחיתים עייפות ואי נוחות. עיצוב זה מ- BalanceFrom הוא בעובי של חצי סנטימטר המספק ריפוד רב. זה גם מסייע בהפחתת החלקה של הידיים, במיוחד כאשר אתה ספוג זיעה. בנוסף, המשטח קל לניקוי ועמיד בפני לחות, כך שתוכל לנגב אותו לאחר האימון. לבסוף, זה מונע ממך לרצפה שעלולה להיות מלוכלכת, מה שהופך את הדברים לקצת יותר היגייניים. שמור אותו מגולגל בעזרת רצועות סקוטש מתכווננות, ושמור אותו במדף צמוד לקיר, כך שהוא יישאר נקי ויצא מהדרך.

לִקְנוֹת

25. Yes4Alle Kettlebells מצופה ויניל

קטבלס הם אלטרנטיבה מצוינת למשקולות. הם תכליתי, קל לשימוש ומציעים אימון לכל הגוף. נסה מהלכים קלאסיים כמו נדנדות קטלבל, סקוואט גביע או לחיצות רצפה בזרוע אחת. אפשרות זו מ- Yes4All נהדרת לחדר כושר ביתי, המגיעה במשקלים שונים בין 5 פאונד ל -50 פאונד. קנה כמה גדלים שונים והרפה את אוסף המשקל החופשי שלך. הם עשויים ברזל יצוק, כך שהם חזקים ועמידים ומכוסים בויניל כדי לעזור להגן על הרצפה ולהפחית רעש. הידית החלקה הרחבה נוחה לאחיזה, בעוד שהבסיס השטוח מבטיח שום תנועה ברגע שאתה מוריד את הקטלבל.

לִקְנוֹת

26. חבל דילוג על GoxRunx

ילדים במגרש המשחקים גורמים לחבל קפיצה להיראות כל כך קל; עם זאת, זה באמת אימון מאוד אינטנסיבי. דילוג הוא דרך מצוינת לשפר את כושר הלב וכלי הדם, להגביר את שיווי המשקל והקואורדינציה שלך, לבנות את כוח הגוף הכולל ולהגביר את סיבולתך. בנוסף, הם תוספת קלה וזולה לחדר כושר ביתי. חוות דעת זו של GoxRunx משתמשת בליבת פלדה קלועה המכוסה ב- PVC לחיים ארוכים מבלי להישבר. מיסבי כדור נגד אבק מבטיחים תנועה מהירה וחלקה, בעוד הידיות משתמשות בקצף זיכרון EVA רך וספוגי לנוחות וספיגת זיעה. החשוב מכל, הוא מגיע כחבילה דו-חבילה וניתן להתאים אותו לגבהים שונים, כך שאם יש לך יותר מאדם אחד בחדר הכושר הביתי שלך, שניכם יכולים לתבוע חבל.

לִקְנוֹת

27. בקבוק מים הידרו בקבוק

לחות מספקת היא אחד הדברים החשובים ביותר שאתה יכול לעשות למען בריאותך. הוא שומר על המפרקים שלך משומנים, עוזר לאיברים שלך לתפקד כראוי, מסדיר את הטמפרטורה ומספק חומרים מזינים לתאים שלך. כאשר אתה עוסק באימון אפי, אתה מאבד מים מזיעה, ולכן חיוני לחדש את הרמות שלך. לכן בקבוק מים עשוי להיות אחד מציוד הציוד החשוב ביותר בחדר הכושר הביתי שלך. בקבוק הידרו הוא בחירה מצוינת. הוא משתמש בנירוסטה ובפלסטיק נטול BPA, כך שטעם תמיד טרי. בנוסף, הוא שומר על המים הקרים שלך עד 24 שעות קרים, עמיד בפני נזילות ומדיח כלים. החלק החיצוני מצופה אבקה, ומונע החלקה אפילו בידיים המזיעות ביותר. לבסוף, הוא מגיע גם בצבעים פנטסטיים שונים, החל משחור קלאסי ועד ורוד אבטיח או צהוב חמניות.

לִקְנוֹת

28. סולמות Etekcity למשקל הגוף

אם מסע הבריאות והכושר שלך כולל ירידה במשקל, אז מערכת מאזנים יכולה להיות כלי מועיל. המשקל הדיגיטלי הזה מ- Etekcity קל לשימוש ונותן לך יותר ממשקלך. יש לו 13 מדידות, כולל אחוזי שומן בגוף, מסת שריר, מסת עצם, BMI ו- BMR. הוא מתחבר באמצעות Bluetooth לסמארטפון שלך, ומאפשר מעקב נתונים קל יותר, סנכרון לאפליקציות כושר שונות. היחידה עצמה עשויה זכוכית מחוסמת ויש לה ריפוד נגד החלקה לבטיחות. בנוסף, תוכל להגדיר פרופילי משתמשים שונים, כך שכל אחד בבית יכול לעקוב אחר ההתקדמות שלו. רק זכור לא להתעסק יותר מדי במספר בסולם, מכיוון שהוא אינו מספר את סיפור הבריאות המלא. במקום זאת, נסו לחגוג ניצחונות אחרים שאינם בקנה מידה גם במסגרת המסע שלכם.

לִקְנוֹת

29. חגורת הרמת משקולות RitFit

שתי המטרות העיקריות של חגורת הרמת משקולות הן לתמוך בגב התחתון ולמנוע יתר לחץ. ככזה, אם אתה מבצע הרמות מאסיביות המפעילות לחץ רב על גופך, זו השקעה מצוינת. אפשרות זו עבור RitFit מעוצבת ארגונומית עם ליבת קצף ברוחב שישה אינצ 'וקצוות רכים. הוא נסגר עם סקוטש וטבעת מומנט בעלות פרופיל נמוך להתאמה מושלמת והדוקה ומגיעה במגוון גדלים המתאימים לכל המסגרות. בנוסף, כאשר הוא נהיה מזיע במיוחד ואולי מעט מעופש, אתה יכול לשטוף אותו ביד ולהשאיר אותו לייבוש באוויר.

לִקְנוֹת

30. אפוד משוקלל

הוסף אתגר נוסף לאימון שלך עם אפוד משקל. הם דרך מצוינת לבנות סיבולת, להעלות את קצב הלב ולהפוך אותך לחזק ומהיר יותר. עיצוב זה מבית Adurance מגיע בארבע אפשרויות, כולל 6, 10, 14 ו -18 פאונד. המשקל מתחלק באופן שווה על החזה, הגב והכתפיים כדי לאפשר לך לשמור על צורה ויציבה נכונה מבלי להסתכן בפציעה. למרות שהוא מושלם לשימוש בחדר הכושר הביתי שלך, אתה יכול גם לשחוק אותו בריצה, להכניס את הטלפון והמפתחות לכיס האחסון של הרשת האחורית. לחלופין, אתה יכול גם להוסיף משקלים נוספים לשם מצב חיות מרתק באמת.

לִקְנוֹת

כיצד להקים חדר כושר ביתי

לפני שאתה הולך לאמזון או לחנות הספורט המקומית שלך, יש לקחת בחשבון כמה דברים בעת הקמת חדר הכושר הביתי שלך. זה יאפשר לך לתכנן כראוי ולהפיק את המקסימום מההתקנה החדשה שלך, ומאפשר לך לבעוט ביעדי הכושר והבריאות האלה מהר יותר. ישנם שיקולים ברורים כמו שטח ותקציב. אולם גורמים אחרים כוללים מי ישתמש בו; אם יש לך בעיות בריאות; איזה תרגילים אתה רוצה לעשות; אם אתה צריך לשמור על הרעש; איזו איכות ציוד אתה רוצה ואיך אתה רוצה שייראה.

מי ישתמש בחדר הכושר הביתי?

אחד הדברים הראשונים לשאול את עצמך הוא מי ישתמש בחדר הכושר הביתי? אם כל אחד מבני הבית ירצה, תצטרך לשקול את הצרכים של כולם ואת יעדי הכושר שלך בעת תכנון החלל וקניית ציוד. יהיה עליך גם להסתכל על פריטים מתכווננים שיתאימו לחברים הגבוהים והקטנים ביותר. בנוסף, אם אתה מתאמן במקביל, תצטרך לוודא שלכולם יש מה לעשות, כך שתחנות מרובות יהיו אידיאליות.

טווח תנועה

יהיה עליך גם להחליט איזה סוג אימונים תעשה ואת המשקולות וההתנגדות המתאימים שתצטרך. לדוגמה, אם אתה מחפש אימון כוח כללי כללי, תזדקק לציוד לעבודה קבוצות שרירים מרכזיות, כולל גב, רגליים, ליבה וזרועות, ובמקרה זה, משקל חופשי או גלגלות כבל גדול. עם זאת, אם אתה מעדיף תרגילים במשקל גוף כמו פילאטיס או יוגה, תרצה לחפש מחצלות ובלוקים של יוגה או רפורמטור לפילאטיס. לבסוף, אם אתה מתאמן ברמה מובחרת או מוכן לתחרות, תזדקק לציוד רציני כמו ספסל משקל אולימפי ומתלה כף יד, משקולות גדולות או מכונות מומחה אחרות.

איכות

הקמת חדר כושר ביתי היא השקעה לטווח ארוך. ככזה, כדאי להשקיע את כספכם בתבונה ולרכוש ציוד איכותי יותר שלא רק יחזיק מעמד אלא יהפוך את האימונים שלכם למהנים ויעילים. אמנם אינך בהכרח צריך מכונות מסחריות בדרגת חדר כושר, אך הימנע מחיתוך פינות. ציוד זול עשוי לא להיות מסוגל לבצע גם כן, סביר יותר להישבר מהר יותר, ויכול להיות מתסכל לשימוש אם הוא אינו חלק וקל. באופן אידיאלי, האיכות תשקף גם את מסירותך. אם אתה מחויב להתאמן חמישה ימים בשבוע בשימוש רב, האיכות הופכת להיות חשובה עוד יותר.

דרישות בריאות ומיוחדות

לפני שתתחיל במשטר כושר חדש, עליך לדבר עם הרופא הכללי שלך. כדאי שתבדוק כדי לוודא שאין לך בעיות בריאות בסיסיות שעלולות לגרום לבעיות או להשפיע על כושרך. אם אכן יש לך מגבלות פיזיות, ייתכן ויהיה נוח לדבר עם מאמן אישי או פיזיותרפיסט כדי לקבל ייעוץ מקצועי לגבי ציוד ותרגילים המתאימים לך ביותר.

מֶרחָב

שטח הוא אחד הגורמים המשמעותיים ביותר בעיצוב חדר כושר ביתי. יהיה עליך למדוד את גובה הרצפה והתקרה לפני רכישת ציוד כלשהו כדי לוודא שהוא מתאים. יהיה עליך להשאיר מספיק מקום סביב כל פריט כך שתוכל להמשיך הלאה מבלי לפגוע בעצמך או לפגוע בדברים. אם יש לך רק שטח מוגבל, יהיה עליך לבחור בעיצוב קומפקטי יותר, בציוד התלוי על הקיר, במכונות רב תכליתיות או בפריטים המתקפלים מהדרך. עם זאת, אם יש לך מספיק מקום, משהו עם מספר תחנות ומרחבי אימון הוא מצוין. זה גם יאפשר לך את החופש להתרחב כשאתה בוחן אפשרויות חדשות ומגדיר מחדש את יעדי הכושר שלך.

רעש וריצוף

אם יש לך מקום ייעודי לחדר הכושר הביתי שלך, כדאי להסתכל על מחצלת גומי לרצפה. זה יגן על האריחים והשטיח שלך מפני נזקים וקל לניקוי ולחיטוי כשאתה מזיע. בנוסף, זה יפחית רעש שיכול להשפיע על בני בית אחרים שלך או אפילו על שכנים שלך אם אתה גר בדירה. קצף EVA עבה, צפוף ואיכותי הוא הבחירה הטובה ביותר.

אֶסתֵטִיקָה

זה אולי נראה קל דעת, אבל איך החדר הכושר הביתי שלך יכול להיות חשוב. זה יכול להשפיע על הרצון שלך להשתמש בו, מכיוון שמרחב לא מכוער ולא מסודר יכול ליצור בעיות הימנעות. אם ציוד הכושר שלך בחוץ פתוח, יכול להיות שחשוב שאנשים מסוימים יתאימו לו לאסתטיקה ולתפאורה של שאר הבית. עם זאת, אם הוא מוסתר בחדר נפרד, מחוץ לטווח הראייה, זה עשוי להיות פחות חיוני. הרבה ציוד חדר כושר בעל תחושה מודרנית; עם זאת, כמה מותגים כמו Nohrd מציעים פריטים עם גימורי עץ מעץ לאווירה כפרית יותר.

תַקצִיב

בדומה לחלל, התקציב הוא שיקול משמעותי נוסף לחדר הכושר הביתי שלך. למרות שזה יכול להיות מפתה לקנות ציוד זול, זה עשוי להיות כלכלה שקרית אם היא נשברת במהירות או שאתה פשוט לא משתמש בה כי זה לא מרגיש נחמד. אם יש לך תקציב מוגבל, כדאי להתחיל בפשטות ולהוסיף חלקים לאורך זמן תוך חיסכון. תסתכל על יעדי הכושר שלך, תחליט מהו המינימום הגרוע כדי להביא אותך לשם, והתחל עם זה. ייתכן שלא תזדקק לכל המכונות המפוארות ישר ותחיל את המסע שלך עם כמה משקולות חופשיות, רצועות התנגדות וספסל משקל. ישנם הרבה משאבים וסרטונים ברשת המספקים אימונים עם ציוד מינימלי או ללא כל גישה אליהם תוכל לגשת להדרכה. בנוסף, אל תשכח שתחסוך כסף על ידי אי תשלום דמי חבר בחדר כושר!