Ανδρική φυσική κατάσταση
15 ασκήσεις HIIT που θα σας κάνουν να τεμαχιστείτεΑνδρική φυσική κατάσταση
Η διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης, ή HIIT, είναι μια μέθοδος άσκησης που συνδυάζει περιόδους έντονης κίνησης, με περιόδους ανάπαυσης. Υπάρχουν πολλά οφέλη σε αυτό το είδος προπόνησης. Πρώτον...
Διαβάστε περισσότερα
Το Ultimate Lower Ab Workout for Your CoreΑνδρική φυσική κατάσταση
Οι κοιλιακοί νιπτήρα θεωρούνται από πολλούς ως πολύ επιθυμητοί στην ανδρική διάπλαση. Όχι μόνο το σταθερό, τονισμένο στομάχι φαίνεται εκπληκτικό, αλλά η καλή δύναμη του πυρήνα είναι επίσης εξαιρετι...
Διαβάστε περισσότερα
5 καλύτερες ασκήσεις και προπόνηση στην πλάτηΑνδρική φυσική κατάσταση
Η κάτω πλάτη, αν και δεν είναι η πιο λαμπερή ομάδα μυών, είναι από τις πιο λειτουργικές. Η οσφυϊκή περιοχή της πλάτης σας είναι το κύριο τμήμα που φέρει σωματικό βάρος στη σπονδυλική σας στήλη. Ως ...
Διαβάστε περισσότερα
10 καλύτερα ρυθμιζόμενα σετ αλτήρων για προπονήσεις στο σπίτιΑνδρική φυσική κατάσταση
Το Trend Spotter υποστηρίζεται από το κοινό του. Όταν αγοράζετε μέσω συνδέσμων στον ιστότοπό μας, ενδέχεται να κερδίσουμε προμήθεια συνεργατών. Μάθε περισσότεραΑπορρίψτε την ανάγκη για ακριβά δωρεά...
Διαβάστε περισσότερα
Η καλύτερη προπόνηση δικεφάλου για μυϊκά χέριαΑνδρική φυσική κατάσταση
Τα Sun's out guns βγαίνουν με την απόλυτη προπόνηση δικέφαλου για άνδρες. Όχι μόνο οι μεγάλοι, τονισμένοι δικέφαλοι μυς φαίνονται υπέροχοι, αλλά οι μύες του δικέφαλου μυός είναι επίσης υπεύθυνοι γι...
Διαβάστε περισσότερα
8 καλύτερες ασκήσεις πλάτης για την οικοδόμηση μιας ευρείας σωματικής διάπλασηςΑνδρική φυσική κατάσταση
Οι μύες στην πλάτη σας συχνά δουλεύουν από προεπιλογή σε άλλες ασκήσεις, ειδικά για το στήθος και τους ώμους. Ωστόσο, για να δημιουργήσετε μια ισχυρή βάση, εξαιρετική κινητικότητα και εξαιρετική στ...
Διαβάστε περισσότερα
5 καλύτερες ασκήσεις παγίδων για την ενίσχυση του πάχουςΑνδρική φυσική κατάσταση
Αποκτήστε μια απίστευτα μυϊκή διάπλαση με καλά ανεπτυγμένους τραπεζοειδείς μύες. Οι τραπεζοειδείς μύες, ή παγίδες, κάθονται στην κορυφή και το κέντρο της πλάτης σας. Αυτός ο μυς τριών τμημάτων συνδ...
Διαβάστε περισσότερα
8 καλύτερες ασκήσεις ώμων για άνδρεςΑνδρική φυσική κατάσταση
Οι πλατύς ώμοι είναι ένα ελκυστικό χαρακτηριστικό της ανδρικής διάπλασης. Η οικοδόμηση μυών στους ώμους δεν είναι μόνο εξαιρετική για την κοπή ενός συμπαγούς πλαισίου. είναι επίσης πρακτικό. Οι ώμο...
Διαβάστε περισσότερα
Η τέλεια προπόνηση ποδιών για να χτίσετε ένα ισχυρό θεμέλιοΑνδρική φυσική κατάσταση
Μια τεμαχισμένη διάπλαση δεν είναι πλήρης χωρίς δυνατά πόδια. Τα πόδια σας περιέχουν μερικούς από τους μεγαλύτερους και ισχυρότερους μυς του σώματος. Επιπλέον, σε μεταφέρουν όλη μέρα, οπότε είναι σ...
Διαβάστε περισσότερα
15 ασκήσεις Ab από το σπίτι που θα τονώσουν το μεσαίο τμήμα σαςΑνδρική φυσική κατάσταση
Μην αφήνετε την απομόνωση να σας κρατάει πίσω από το καλοκαιρινό σας σώμα! Οι ασκήσεις Ab είναι μερικές από τις πιο εύκολες για να προσαρμοστείτε στη ρουτίνα σας όταν δεν μπορείτε να πάτε στο γυμνα...
Διαβάστε περισσότερα