Ανδρική φυσική κατάσταση
5 Καλύτερες ασκήσεις Tricep & Workout για την κατασκευή ισχυρών όπλωνΑνδρική φυσική κατάσταση
Αν θέλετε να γίνετε Δήμαρχος του Muscletown, τότε η οικοδόμηση μάζας σε κάθε ομάδα μυών είναι απαραίτητη. Στα πάνω χέρια, ο δικέφαλος μυς μπορεί να είναι η κύρια παράσταση. Ωστόσο, ο τρικέφαλος μυς...
Διαβάστε περισσότερα
10 καλύτερες ασκήσεις για να χάσετε γρήγορα το λίπος στην κοιλιάΑνδρική φυσική κατάσταση
Το λίπος στην κοιλιά είναι μια προβληματική περιοχή για πολλούς ανθρώπους και μπορεί να προκληθεί από πολλά πράγματα, όπως η κακή διατροφή, η έλλειψη άσκησης, οι κακές συνήθειες, το άγχος και ο ανε...
Διαβάστε περισσότερα
5 καλύτερες προπονήσεις και ασκήσεις αντιβραχίων για άνδρεςΑνδρική φυσική κατάσταση
Οι πήχεις μπορεί να είναι μια μεταγενέστερη σκέψη στο γυμναστήριο. Ενώ παίρνουν κάποια τυχαία αγάπη από μεγάλες κινήσεις ώθησης/έλξης όπως άρσεις θανάτου, πρέσες, έλξεις και μπούκλες, δεν έχουν πάν...
Διαβάστε περισσότερα
Η καλύτερη προπόνηση άνω μέρους του σώματος για μέγιστη μυϊκή ανάπτυξηΑνδρική φυσική κατάσταση
Ο διαχωρισμός των προπονήσεών σας σε προπονήσεις πάνω και κάτω σώματος είναι μια εξαιρετική προσέγγιση στην προπόνηση. Σας επιτρέπει να επιτύχετε τη βέλτιστη μυϊκή ανάπτυξη, παρέχει ευελιξία για δι...
Διαβάστε περισσότερα
Η καλύτερη προπόνηση για το κάτω μέρος του σώματος για να χτίσετε δυνατά πόδιαΑνδρική φυσική κατάσταση
Ρυθμίστε τις προπονήσεις σας με διαχωρισμό άνω/κάτω σώματος για βέλτιστη μυϊκή ανάπτυξη, ευελιξία και αποτελεσματική χρήση του χρόνου. Όταν αντιμετωπίζετε το κάτω μέρος του σώματος, θα έχετε τα καλ...
Διαβάστε περισσότερα
15 Καλύτερες Ασκήσεις Χιμστρίνγκ για Χτίσιμο δυνατών Μυϊκών ΠοδιώνΑνδρική φυσική κατάσταση
Τα hamstrings μπορεί να μην είναι η πιο λαμπερή μυϊκή ομάδα των ποδιών. Ωστόσο, είναι ένας βασικός λειτουργικός μυς και απαραίτητος για υψηλές επιδόσεις στο γυμναστήριο. Το hamstring συνδέεται και ...
Διαβάστε περισσότερα
Πώς να κάνετε Tricep PushdownsΑνδρική φυσική κατάσταση
Οι τρικέφαλοι είναι αναπόσπαστο μέρος της ανατομίας του άνω βραχίονα σας. Φαίνονται απίστευτα σέξι όταν είναι τονωμένοι και δυνατοί, αλλά είναι επίσης ένας βασικός λειτουργικός μυς που βοηθά στην κ...
Διαβάστε περισσότερα
Πώς να κάνετε Lat Pulldown: Αποκτήστε τον τέλειο κορμό σε σχήμα VΑνδρική φυσική κατάσταση
Αν ψάχνετε για μια τεμαχισμένη σωματική διάπλαση με αυτόν τον κορμό σε σχήμα V, τότε πρέπει να δώσετε στο lat σας λίγη αγάπη. Αυτός ο μυς σε σχήμα φτερού είναι ο μεγαλύτερος στο πάνω μέρος του σώμα...
Διαβάστε περισσότερα
Πώς να εκτελέσετε ένα βουλγάρικο Split SquatΑνδρική φυσική κατάσταση
Τα βουλγάρικα split squats είναι μια εξαιρετική προσθήκη σε κάθε προπόνηση στο κάτω μέρος του σώματος ή στα πόδια. Αυτή η μονόπλευρη κίνηση έχει πολλά πλεονεκτήματα και σίγουρα θα σας αφήσει με ταλ...
Διαβάστε περισσότερα
Πώς να κάνετε μια ρουμανική άρση νεκρού με τον σωστό τρόποΑνδρική φυσική κατάσταση
Εάν αναζητάτε έναν αποτελεσματικό τρόπο για να βελτιώσετε τη δύναμη των οπίσθιων μηριαίων και την κινητικότητα του ισχίου σας, η ρουμανική άρση θανάτου (RDL) είναι μια απαραίτητη προσθήκη στο πρόγρ...
Διαβάστε περισσότερα