पुरुषों की फिटनेस
चौड़े कंधों के निर्माण के लिए 20 पार्श्व उठाएँ व्यायामपुरुषों की फिटनेस
अपने वर्कआउट शेड्यूल में लेटरल रेज़ को शामिल करके अपने कंधों की परिभाषा और चौड़ाई जोड़ें। यह पावरहाउस आइसोलेशन एक्सरसाइज डेल्टोइड्स को लक्षित करता है, जो मांसपेशियां हैं जो आपके ऊपरी बांह के चारों ...
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हिप थ्रस्ट कैसे करें: कसरत, रूप और विविधताएंपुरुषों की फिटनेस
मजबूत, दृढ़ ग्लूट्स सिर्फ अच्छे नहीं लगते; वे एक कार्यात्मक मांसपेशी समूह भी हैं। हिप एक्सटेंसर के रूप में, वे आपको खड़े होने, बैठने, चलने और दौड़ने में मदद करते हैं - सभी प्रकार की नियमित दैनिक गत...
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फेफड़े कैसे करें: रूप, मांसपेशियां काम करती हैं और विविधताएंपुरुषों की फिटनेस
यदि आप मोटी, मजबूत टांगें और रोजमर्रा की जिंदगी में बेहतर कार्यक्षमता चाहते हैं तो फेफड़े आपके निचले शरीर की कसरत में शामिल होना चाहिए। वे न केवल आपको ताकत और द्रव्यमान बनाने देते हैं, बल्कि वे आपक...
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