पुरुषों की फिटनेस
5 बेहतरीन ट्राइसेप्स एक्सरसाइज और मजबूत आर्म्स बनाने के लिए वर्कआउटपुरुषों की फिटनेस
अगर आप मसलटाउन के मेयर बनना चाहते हैं, तो हर मसल ग्रुप में मास बिल्डिंग जरूरी है। ऊपरी बांहों में, बाइसेप्स मुख्य शो हो सकता है; हालाँकि, ट्राइसेप्स को नहीं भूलना चाहिए। ट्राइसेप्स एक प्रमुख मांसपे...
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जल्दी से पेट की चर्बी कम करने के लिए 10 सर्वश्रेष्ठ व्यायामपुरुषों की फिटनेस
बेली फैट कई लोगों के लिए एक समस्या क्षेत्र है और कई चीजों के कारण हो सकता है, जिसमें खराब आहार, व्यायाम की कमी, बुरी आदतें, तनाव और पर्याप्त नींद न लेना शामिल हैं। यह सिर्फ एक कॉस्मेटिक चिंता नहीं ...
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पुरुषों के लिए 5 बेस्ट फोरआर्म वर्कआउट और एक्सरसाइजपुरुषों की फिटनेस
फोरआर्म्स जिम में बाद में सोचा जा सकता है। जबकि उन्हें डेडलिफ्ट, प्रेस, पुल-अप और कर्ल जैसे बड़े पुश/पुल मूव्स से कुछ आकस्मिक प्यार मिलता है, उन्हें हमेशा अपना लक्षित सेट नहीं मिलता है। हालांकि, अग...
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अधिकतम मांसपेशियों की वृद्धि के लिए सर्वश्रेष्ठ ऊपरी शारीरिक कसरतपुरुषों की फिटनेस
अपने कसरत को ऊपरी और निचले शरीर सत्रों में विभाजित करना प्रशिक्षण के लिए एक उत्कृष्ट तरीका है। यह आपको इष्टतम मांसपेशियों की वृद्धि प्राप्त करने देता है, विभिन्न लक्ष्यों के लिए लचीलापन प्रदान करता...
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मजबूत पैर बनाने के लिए सर्वश्रेष्ठ लोअर बॉडी वर्कआउटपुरुषों की फिटनेस
इष्टतम मांसपेशियों के विकास, लचीलेपन और समय के कुशल उपयोग के लिए अपने कसरत को ऊपरी / निचले शरीर के विभाजन के साथ सेट करें। निचले शरीर से निपटने पर, आपको व्यायाम के संयोजन से सर्वोत्तम परिणाम मिलेंग...
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मजबूत मांसपेशियों वाले पैरों के निर्माण के लिए 15 सर्वश्रेष्ठ हैमस्ट्रिंग व्यायामपुरुषों की फिटनेस
हैमस्ट्रिंग पैरों का सबसे आकर्षक मांसपेशी समूह नहीं हो सकता है; हालाँकि, यह एक प्रमुख कार्यात्मक मांसपेशी है और जिम में उन्नत प्रदर्शन के लिए आवश्यक है। हैमस्ट्रिंग कूल्हे और घुटने दोनों को जोड़ता ...
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ट्राइसेप पुशडाउन कैसे करेंपुरुषों की फिटनेस
ट्राइसेप्स आपके अपर आर्म एनाटॉमी का एक अभिन्न अंग हैं। टोंड और मजबूत होने पर वे अविश्वसनीय रूप से सेक्सी लगते हैं, लेकिन एक प्रमुख कार्यात्मक मांसपेशी भी हैं जो आपकी कोहनी को मोड़ने में मदद करती है...
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लेट पुलडाउन कैसे करें: परफेक्ट वी-शेप टोरसो प्राप्त करेंपुरुषों की फिटनेस
यदि आप उस वी-आकार के धड़ के साथ एक कटी हुई काया की तलाश कर रहे हैं, तो आपको अपने लेट्स को कुछ प्यार देने की जरूरत है। पंख के आकार की यह मांसपेशी ऊपरी शरीर में सबसे बड़ी होती है और मध्य और पीठ के नि...
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बल्गेरियाई स्प्लिट स्क्वाट कैसे करेंपुरुषों की फिटनेस
बल्गेरियाई स्प्लिट स्क्वैट्स किसी भी निचले शरीर या पैर की कसरत के लिए एक उत्कृष्ट अतिरिक्त हैं। इस एकतरफा कदम के कई फायदे हैं और यह आपको पूरी तरह से डगमगाने वाले पैरों के साथ छोड़ देगा। यह पारंपरिक...
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रोमानियाई डेडलिफ्ट कैसे करें सही तरीकापुरुषों की फिटनेस
यदि आप अपनी हैमस्ट्रिंग ताकत और कूल्हे की गतिशीलता में सुधार के लिए एक प्रभावी तरीके की तलाश में हैं, तो रोमानियाई डेडलिफ्ट (आरडीएल) आपके निचले शरीर या लेग-डे शेड्यूल में जरूरी है। यह डेडलिफ्ट का ए...
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