Menns Kondisjon
5 beste tricep -øvelser og trening for å bygge sterke armerMenns Kondisjon
Hvis du vil være ordfører i Muscletown, er det viktig å bygge masse i hver muskelgruppe. I overarmene kan biceps være hovedshowet; Imidlertid bør triceps ikke glemmes. Triceps er en nøkkelmuskelgru...
Les mer
10 beste øvelser for å miste magefett rasktMenns Kondisjon
Magefett er et problemområde for mange mennesker og kan skyldes flere ting, inkludert dårlig kosthold, mangel på trening, dårlige vaner, stress og ikke nok søvn. Det er ikke bare en kosmetisk bekym...
Les mer
5 beste underarmstrening og øvelser for mennMenns Kondisjon
Underarmene kan være en ettertanke i treningsstudioet. Selv om de får litt tilfeldig kjærlighet fra store push/pull-bevegelser som markløft, press, pull-ups og krøller, får de ikke alltid sine egne...
Les mer
Den beste treningen for overkroppen for maksimal muskelvekstMenns Kondisjon
Å dele opp treningsøktene dine i over- og underkroppsøkter er en utmerket tilnærming til trening. Den lar deg oppnå optimal muskelvekst, gir fleksibilitet for ulike mål, og krever ikke overdreven t...
Les mer
Den beste treningen for underkroppen for å bygge sterke benMenns Kondisjon
Sett opp treningsøktene med en over-/underkroppsdeling for optimal muskelutvikling, fleksibilitet og effektiv bruk av tid. Når du takler underkroppen, vil du få de beste resultatene fra en kombinas...
Les mer
15 beste hamstring-øvelser for å bygge sterke muskulære benMenns Kondisjon
Hamstringene er kanskje ikke benas mest glamorøse muskelgruppe; Det er imidlertid en viktig funksjonell muskel og avgjørende for økt ytelse i treningsstudioet. Hamstringen forbinder og virker ved b...
Les mer
Hvordan gjøre tricep-pushdownsMenns Kondisjon
Triceps er en integrert del av overarmens anatomi. De ser utrolig sexy ut når de er tonet og sterke, men er også en viktig funksjonell muskel som hjelper til med bøyningen av albuen. Når det gjelde...
Les mer
Slik gjør du en Lat Pulldown: Få den perfekte V-formede torsoenMenns Kondisjon
Hvis du leter etter en strimlet kroppsbygning med den V-formede overkroppen, må du gi latsene dine litt kjærlig. Denne vingeformede muskelen er den største i overkroppen og dekker bredden av midt- ...
Les mer
Hvordan utføre en bulgarsk splitt knebøyMenns Kondisjon
Bulgarsk splitt knebøy er et utmerket tillegg til enhver treningsøkt under kropp eller ben. Dette ensidige trekket har mange fordeler og vil absolutt etterlate deg med vaklende ben. Det er et flott...
Les mer
Hvordan gjøre en rumensk markløft på riktig måteMenns Kondisjon
Hvis du leter etter en effektiv måte å forbedre hamstringsstyrken og hoftemobiliteten på, er den rumenske markløft (RDL) et must-tillegg til underkroppen eller bendagsplanen. Det er en variant av m...
Les mer