Fitness Mężczyzn
5 najlepszych ćwiczeń na triceps i treningu na budowanie silnych ramionFitness Mężczyzn
Jeśli chcesz być burmistrzem Muscletown, to budowanie masy w każdej grupie mięśniowej jest niezbędne. W ramionach głównym pokazem mogą być bicepsy; nie należy jednak zapominać o tricepsach. Triceps...
Czytaj więcej
10 najlepszych ćwiczeń, aby szybko zrzucić tłuszcz z brzuchaFitness Mężczyzn
Tłuszcz brzuszny jest problemem dla wielu osób i może być spowodowany kilkoma czynnikami, w tym złą dietą, brakiem ruchu, złymi nawykami, stresem i niewystarczającą ilością snu. To nie tylko proble...
Czytaj więcej
5 najlepszych treningów i ćwiczeń przedramion dla mężczyznFitness Mężczyzn
Przedramiona mogą być refleksją na siłowni. Chociaż uzyskują trochę przypadkowej miłości z dużych ruchów pchania / ciągnięcia, takich jak martwy ciąg, wyciskanie, podciąganie i loki, nie zawsze otr...
Czytaj więcej
Najlepszy trening górnej części ciała dla maksymalnego wzrostu mięśniFitness Mężczyzn
Podział treningu na sesje górnych i dolnych partii ciała to doskonałe podejście do treningu. Pozwala osiągnąć optymalny wzrost mięśni, zapewnia elastyczność do różnych celów i nie wymaga nadmierneg...
Czytaj więcej
Najlepszy trening dolnych partii ciała do budowania silnych nógFitness Mężczyzn
Skonfiguruj swoje treningi z podziałem górnej/dolnej części ciała, aby uzyskać optymalny rozwój mięśni, elastyczność i efektywne wykorzystanie czasu. Podczas walki z dolną częścią ciała najlepsze r...
Czytaj więcej
15 najlepszych ćwiczeń na ścięgna podkolanowe do budowania silnych mięśni nógFitness Mężczyzn
Ścięgna podkolanowe mogą nie być najbardziej efektowną grupą mięśni nóg; jest to jednak kluczowy mięsień funkcjonalny i niezbędny do zwiększenia wydajności na siłowni. Ścięgno podkolanowe łączy się...
Czytaj więcej
Jak robić tricepsy?Fitness Mężczyzn
Triceps jest integralną częścią anatomii ramienia. Wyglądają niesamowicie seksownie, gdy są stonowane i mocne, ale są również kluczowym mięśniem funkcjonalnym, który pomaga w zgięciu łokcia. Jeśli ...
Czytaj więcej
Jak zrobić wyciąganie w pionie: uzyskaj idealny tors w kształcie litery VFitness Mężczyzn
Jeśli szukasz postrzępionej sylwetki z tułowiem w kształcie litery V, musisz dać swoim łoktom trochę miłości. Ten mięsień w kształcie skrzydła jest największy w górnej części ciała i obejmuje szero...
Czytaj więcej
Jak wykonać bułgarski przysiad dzielony?Fitness Mężczyzn
Bułgarskie przysiady dzielone są doskonałym dodatkiem do każdego treningu dolnej części ciała lub nóg. Ten jednostronny ruch ma wiele zalet i sprawi, że nogi będą się chwiać. To świetna alternatywa...
Czytaj więcej
Jak zrobić rumuński martwy ciąg we właściwy sposób?Fitness Mężczyzn
Jeśli szukasz skutecznego sposobu na poprawę siły ścięgien podkolanowych i mobilności bioder, rumuński martwy ciąg (RDL) jest obowiązkowym dodatkiem do Twojego harmonogramu dnia w dolnej części cia...
Czytaj więcej