Erkek Fitness
Sizi Parçalayacak 15 HIIT EgzersiziErkek Fitness
Yüksek yoğunluklu interval antrenman veya HIIT, yoğun hareket nöbetlerini dinlenme periyotlarıyla birleştiren bir egzersiz yöntemidir. Bu tür bir antrenmanın birçok faydası vardır. İlk olarak, yeni...
Devamını oku
Çekirdeğiniz İçin En İyi Alt Karın EgzersiziErkek Fitness
Washboard abs, erkek fiziğinde birçok kişi tarafından çok arzu edilir olarak kabul edilir. Sıkı, tonda bir karın harika görünmekle kalmaz, aynı zamanda iyi bir çekirdek gücü de duruşunuz ve hareket...
Devamını oku
En İyi 5 Bel Egzersizi ve EgzersiziErkek Fitness
Alt sırtınız, en göz alıcı kas grubu olmasa da en işlevsel olanlardan biridir. Sırtınızın bel bölgesi, omurganızın ana vücut ağırlığı taşıyan bölümüdür. Bu nedenle, alt sırtınız ne kadar güçlü olur...
Devamını oku
Ev Egzersizleri için En İyi 10 Ayarlanabilir Dambıl SetiErkek Fitness
Trend Spotter, izleyicileri tarafından desteklenmektedir. Sitemizdeki bağlantılar aracılığıyla satın aldığınızda, bir ortaklık komisyonu kazanabiliriz. Daha fazla bilgi edinEvdeki antrenmanlarınız ...
Devamını oku
Kas Kolları İçin En İyi Biceps EgzersiziErkek Fitness
Sun, erkekler için en iyi pazı antrenmanıyla silahlarını bıraktı. Sadece büyük, tonlu pazı harika görünmekle kalmaz, aynı zamanda pazı kasları da önemli miktarda kol fonksiyonu ve hareketinden soru...
Devamını oku
Geniş Bir Fizik Oluşturmak İçin En İyi 8 Sırt EgzersiziErkek Fitness
Sırtınızdaki kaslar, özellikle göğüs ve omuzlar için olan diğer egzersizlerde genellikle varsayılan olarak çalışır. Bununla birlikte, güçlü bir temel, mükemmel hareket kabiliyeti ve harika bir duru...
Devamını oku
Sırt Kalınlığı Oluşturmak İçin En İyi 5 Tuzak EgzersiziErkek Fitness
İyi gelişmiş trapez kasları ile inanılmaz derecede kaslı bir fiziğe sahip olun. Trapezius kasları veya tuzakları, sırtınızın üstünde ve ortasında bulunur. Bu üç parçalı kas, kafatasınızın tabanına ...
Devamını oku
Erkekler İçin En İyi 8 Omuz EgzersiziErkek Fitness
Geniş omuzlar, erkek fiziğinin çekici bir özelliğidir. Omuzlarınızda kas oluşturmak yalnızca sağlam bir çerçeveyi kesmek için harika değildir; aynı zamanda pratiktir. Omuzlar, üst bedeninizdeki çok...
Devamını oku
Güçlü Bir Temel Oluşturmak için Mükemmel Bacak EgzersiziErkek Fitness
Parçalanmış bir vücut, güçlü bacaklar olmadan tamamlanmaz. Bacaklarınız vücuttaki en büyük ve en güçlü kaslardan bazılarını içerir. Ayrıca, sizi bütün gün gezdirirler, bu nedenle spor salonunda eşi...
Devamını oku
Evden Orta Bölümünüzü Güçlendirecek 15 Karın EgzersiziErkek Fitness
Kendini izole etmenin seni yaz vücudundan alıkoymasına izin verme! Karın egzersizleri, spor salonuna gidemediğinizde rutininize uyum sağlamanın en kolay yollarından biridir. En etkili karın kası eg...
Devamını oku