Pánské Fitness
5 nejlepších tricepsových cvičení a cvičení pro budování silných pažíPánské Fitness
Pokud chcete být starostou Muscletownu, je důležité budovat hmotu v každé svalové skupině. V nadloktí mohou být hlavní show bicepsy; na tricepsy by se však nemělo zapomínat. Tricepsy jsou klíčovou ...
Přečtěte si více
10 nejlepších cvičení, jak rychle zhubnoutPánské Fitness
Břišní tuk je pro mnoho lidí problémovou oblastí a může být způsoben několika věcmi, včetně špatné stravy, nedostatku pohybu, špatných návyků, stresu a nedostatku spánku. Není to jen kosmetický pro...
Přečtěte si více
5 nejlepších cvičení a cvičení na předloktí pro mužePánské Fitness
Předloktí může být v posilovně dodatečným nápadem. I když získávají nějakou náhodnou lásku z velkých tlaků/tahů, jako jsou mrtvé tahy, tlaky, stahování a lokny, ne vždy dostanou své vlastní cílené ...
Přečtěte si více
Nejlepší trénink horní části těla pro maximální růst svalůPánské Fitness
Rozdělení tréninku na horní a dolní část těla je vynikající přístup k tréninku. Umožňuje vám dosáhnout optimálního svalového růstu, poskytuje flexibilitu pro různé cíle a nevyžaduje nadměrné časové...
Přečtěte si více
Nejlepší trénink dolní části těla pro budování silných nohouPánské Fitness
Nastavte si cvičení s rozdělením horní/dolní části těla pro optimální rozvoj svalů, flexibilitu a efektivní využití času. Při zdolávání spodní části těla dosáhnete nejlepších výsledků kombinací cvi...
Přečtěte si více
15 nejlepších cviků na hamstring pro budování silných svalnatých nohouPánské Fitness
Hamstringy nemusí být nejhezčí svalovou skupinou nohou; je to však klíčový funkční sval a nezbytný pro zvýšený výkon v posilovně. Podkolenní šlacha se spojuje a působí jak v kyčli, tak v koleni. To...
Přečtěte si více
Jak provádět tricepsové tlaky dolůPánské Fitness
Triceps je nedílnou součástí anatomie horní části paže. Vypadají neuvěřitelně sexy, když jsou tónované a silné, ale jsou také klíčovým funkčním svalem, který pomáhá s ohybem lokte. Pokud jde o budo...
Přečtěte si více
Jak udělat stahování lat: Získejte perfektní trup ve tvaru VPánské Fitness
Pokud hledáte rozřezanou postavu s trupem ve tvaru V, pak musíte dát svému latovi trochu lásky. Tento sval ve tvaru křídla je největší v horní části těla a pokrývá šířku střední a spodní části zad....
Přečtěte si více
Jak provést bulharský split squatPánské Fitness
Bulharské dělené dřepy jsou vynikajícím doplňkem jakéhokoli tréninku spodní části těla nebo nohou. Tento jednostranný pohyb má mnoho výhod a naprosto vám zanechá vratké nohy. Je to skvělá alternati...
Přečtěte si více
Jak udělat rumunský mrtvý tah správným způsobemPánské Fitness
Pokud hledáte účinný způsob, jak zlepšit sílu hamstringů a pohyblivost kyčlí, rumunský mrtvý tah (RDL) je nezbytným doplňkem vašeho denního rozvrhu spodní části těla nebo nohou. Je to variace mrtvé...
Přečtěte si více